Làm thế nào để sống sót khi con bạn mắc bệnh tâm thần
Con trai tôi 11 tuổi khi nó nói với tôi rằng cuộc đời không đáng sống. Câu nói đó đã khởi đầu cho gia đình chúng tôi trên chuyến tàu lượn đầy thăng trầm trong hơn 10 năm. Căn bệnh của con trai tôi mang đến nỗi đau và sự đau lòng cho cuộc sống của chúng tôi, nhưng nó cũng mang lại ý thức về lòng biết ơn. Cách tôi đáp ứng nhu cầu của anh ấy đã xác định mối quan hệ của chúng tôi trong tương lai.
Làm thế nào bạn có thể sống sót sau căn bệnh tâm thần của con mình?
- Nghiên cứu thông tin về bệnh tật của người đó. Biết các dấu hiệu, triệu chứng và yếu tố khởi phát sẽ là vô giá. Việc chẩn đoán chính xác không quan trọng nhưng việc đặt tên cho một căn bệnh và được thông báo về cách chăm sóc và điều trị có thể mang lại yếu tố bình yên cho cuộc sống của bạn.
- Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày. Tôi biết bạn đang nghĩ điều đó là không thể; tuy nhiên, việc chăm sóc con bạn sẽ trở nên bất khả thi nếu bạn không làm vậy. Tranh thủ sự giúp đỡ của bất kỳ ai tình nguyện hoặc chỉ yêu cầu những gì bạn cần. Thật là tuyệt vời khi 10 phút đi bộ trong không khí trong lành có thể giúp đầu óc tỉnh táo và phục hồi sức lực.
- Tìm một chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần có năng lực cho chính bạn và con bạn. Đăng ký vào một nhóm hỗ trợ địa phương. Họ là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người cùng chí hướng, thường là miễn phí và có thể được tìm thấy trực tuyến, tại các trường học hoặc nhà thờ địa phương. Hai tổ chức sức khỏe tâm thần lớn nhất, Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần và Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ, đều cung cấp thông tin trực tuyến về các nhóm và lớp học. Đừng quên về anh chị em. Họ cũng bị ảnh hưởng nhiều như bạn và cũng cần được hỗ trợ và tư vấn.
- Đặt ra các hướng dẫn, quy tắc hoặc giới hạn rõ ràng. Hãy lưu ý về việc kích hoạt hoặc liên tục giải cứu anh ta hoặc cô ta. Khi con trai tôi bị trầm cảm nặng, tôi đã làm mọi thứ cho con vì tôi muốn con cảm thấy tốt hơn. Việc nuôi dạy con cái quá bảo vệ này đã dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh. Trong thời gian đó, tôi thường cảm thấy bất lực và không có sự lựa chọn, sau khi nói chuyện với một cố vấn, tôi nhận ra rằng mối quan hệ của tôi với con trai không còn an toàn hay lành mạnh. Tôi từ từ để anh ấy tự xử lý các quyết định, cho phép anh ấy cảm thấy tự hào về những gì anh ấy đã làm, và sau đó tôi có thể xác nhận và khen ngợi anh ấy. Trong vài tháng, mối quan hệ của chúng tôi đã thay đổi từ một mối quan hệ thuận lợi thành một mối quan hệ nuôi dưỡng.
- Điều trị toàn thời gian. Nếu bạn có đủ điều kiện tài chính, hãy thử một chương trình điều trị. Các chương trình điều trị toàn thời gian hoặc bán thời gian cung cấp môi trường trị liệu an toàn cho con bạn để học các kỹ năng và chiến lược để giúp con bạn. Các chương trình này cũng có thể mang lại cho cha mẹ một khoảng thời gian cần thiết sau thời gian chăm sóc toàn thời gian.
- Tính trung thực. Đừng che giấu sự thật về bệnh tật của họ với con bạn. Điều quan trọng là anh ta hoặc cô ta phải hiểu rối loạn tâm thần của họ để họ có thể nhận thức được các triệu chứng và yếu tố khởi phát cũng như tham gia vào việc chăm sóc của họ.
- Sự độc lập. Khi con bạn tròn 18 tuổi, hãy cho con bạn cơ hội chịu trách nhiệm chăm sóc mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là chúng thất bại. Và nếu họ thất bại, hãy ở đó để hỗ trợ, xác nhận và khuyến khích họ thử lại. Chỉ qua thất bại, chúng ta mới học được cách thành công. Có hai kế hoạch hành động tuyệt vời để truyền cảm hứng cho bất kỳ ai có tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc một căn bệnh khác để đề ra chiến lược chăm sóc và sức khỏe của chính họ. Kế hoạch đầu tiên được gọi là Kế hoạch hành động phục hồi sức khỏe (WRAP) và kế hoạch còn lại có tên là Bản đồ điên từ một nhóm được gọi là Dự án Icarus. Cả hai đều cung cấp thông tin và công cụ vô giá để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.
- Tha lỗi. Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc con bạn. Không ai muốn bị rối loạn tâm thần. Đó không phải là lỗi của ai cả.
Năng lượng hàng ngày dành để giúp một đứa trẻ trưởng thành trở thành một công dân có năng suất là rất lớn. Nếu họ bị bệnh, năng lượng tiêu hao sẽ tăng lên đáng kể. Đừng từ bỏ hy vọng. Tận hưởng thời gian tốt đẹp. Nếu bạn đang gặp khó khăn và cạn kiệt năng lượng và sức sống, bạn không thể giúp con mình.
Không thể tự mình làm tất cả. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ trong cộng đồng của bạn. Như câu ngạn ngữ châu Phi lâu đời đã nói, một ngôi làng để nuôi dạy một đứa trẻ. Vì vậy, hãy sử dụng làng hoặc cộng đồng của bạn và nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần và xứng đáng.
