TôI Có BỊ TRẦM CẢM DO CHA MẸ UỐNG RƯỢU KHôNG?

Tôi có bị trầm cảm do cha mẹ uống rượu không?

Xin chào, tôi là một cô gái mười bảy tuổi lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình. Bố mẹ tôi thỉnh thoảng uống rượu. Bố tôi trở nên bạo lực và nghiêm khắc một cách khó chịu khi ông ấy say rượu, và chúng tôi đánh nhau rất nhiều. Mẹ tôi trở nên yếu đuối và bà không quan tâm đến bất cứ điều gì, vì vậy tôi cảm thấy bị đe dọa và không được bảo vệ bởi bố tôi. Họ thường uống trong một tuần và tỉnh táo trong ba hoặc lâu hơn. Sau đó bắt đầu uống lại. Nó đã như thế này kể từ khi tôi 5 tuổi như tôi nhớ. Bố tôi thường dùng thắt lưng đánh tôi khi tôi nói chuyện lại, và đôi khi tôi cảm thấy như ông thường đánh tôi vô cớ, mặc dù ông ấy có lý do mà tôi không hiểu. Bây giờ tôi mười bảy tuổi và họ đã uống rượu trong tuần này. Tôi mới bắt đầu gặp phải các triệu chứng mà tôi chưa từng trải qua. Các triệu chứng như: rất đau đầu từ 8 giờ sáng đến 10 giờ sáng khi tôi thức dậy, tôi cũng rất dễ bắt đầu khóc. Đôi khi tôi cảm thấy có lỗi với bản thân và tất cả những gì tôi muốn làm là khóc. Tôi có sự tức giận tích tụ trong tôi và tôi không có nơi nào để giải quyết nó. Khi lái xe, tôi đã nghĩ đến việc rẽ khỏi đường, nhưng ngày hôm qua, khi tôi đang lái xe và suýt đâm vào chiếc xe đang chạy 40 dặm / giờ khi vượt đèn đỏ, tôi thực sự không muốn chết. Tôi chỉ muốn ra ngoài và tự lập hơn và tất cả những gì bố mẹ tôi muốn làm là giữ tôi ở bên trong mọi lúc. Tôi không nghiện ma túy, thỉnh thoảng tôi uống bia, nhưng điều đó hiếm khi xảy ra. Tôi nghĩ rằng tôi hiểu khá rõ điều gì là tốt và xấu và tôi muốn độc lập hơn một chút. Tôi thường cảm thấy như bị nhốt trong xiềng xích và tôi không thể thoát ra. Tôi có bạn bè, nhưng tôi cảm thấy cô đơn rất nhiều. Đó là bởi vì bạn bè của tôi đi ra ngoài nhiều hơn tôi có thể và tôi cảm thấy như thể mất tất cả những gì mình có nếu tôi không theo kịp. Tôi không biết phải làm gì, hầu hết thời gian tôi rất buồn. Tôi bị đau đầu nhưng tôi không sao khi ra ngoài. Tôi cảm thấy dường như mọi vấn đề của mình đều nằm trong gia đình và tôi có thôi thúc muốn thoát khỏi nó, thậm chí tôi có thể sống một mình, không cần tiền bạc và học hành, vẫn tốt hơn là ở nhà trong khi bố mẹ uống rượu. Bạn có thể cho tôi một lời khuyên làm thế nào để sửa chữa bản thân, bởi vì tôi khó kiểm soát bản thân nữa? Cảm ơn bạn.

A: Cảm ơn bạn đã viết thư. Có vẻ như bạn đã phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng trong một thời gian dài và tôi rất vui vì bạn đang liên hệ để được giúp đỡ. Đối với tôi, có vẻ như bạn không có nhiều điều để "sửa chữa" về bản thân. Các triệu chứng của bạn rất có thể liên quan đến môi trường gia đình căng thẳng mà bạn đã sống trong phần lớn cuộc đời. Cảm giác buồn bã, bất lực và tức giận là điều tự nhiên khi bạn rơi vào tình huống tồi tệ và bạn không thể làm gì để thay đổi nó. Bạn cũng không thể thay đổi cha mẹ mình, nhưng bạn có thể cho họ biết mức độ ảnh hưởng của việc uống rượu bia của họ.

Có khả năng cơn đau đầu của bạn cũng liên quan đến căng thẳng. Đôi khi cơ thể chúng ta căng thẳng khi ngủ, thay vì thư giãn, điều này có thể gây ra đau đầu vào buổi sáng. Căng thẳng mãn tính và cảm giác “đề phòng” cuối cùng có thể dẫn đến đau đầu do căng thẳng vì các cơ ở cổ, vai và hàm của chúng ta đặc biệt nhạy cảm với căng thẳng. Bạn có thể thử kéo giãn và xoa bóp các cơ này trước khi ngủ và khi thức dậy. Bạn cũng có thể quàng khăn cuộn lại hoặc quả bóng tennis sau cổ khi nằm để các cơ này được thư giãn. Nhờ một dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp cũng có ích. Nếu những kỹ thuật này không giúp bạn giảm đau, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ về chứng đau đầu.

Tôi cũng đặc biệt khuyên bạn nên bắt đầu tham dự một số cuộc họp của Al-Anon hoặc Alateen. Nếu trường học hoặc nhà thờ của bạn không tổ chức các cuộc họp, đây là trang web dành cho các chương trình trong khu vực của bạn: http://niafg.org/

Bạn cũng có thể nói chuyện với cố vấn học đường của bạn hoặc tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn để được tư vấn cá nhân và / hoặc gia đình để giúp giải quyết cảm giác buồn và trầm cảm của bạn. Điều quan trọng cần nhận ra là bố mẹ bạn nhậu không phải lỗi của bạn. Có vẻ như bạn đang làm rất tốt khi cố gắng tập trung vào những thứ khác, chẳng hạn như trường học và bạn bè, điều này có thể giúp việc vượt qua năm cuối trung học này dễ dàng hơn nhiều. Cho dù bạn học đại học hay kiếm việc làm sau khi tốt nghiệp trung học, điều quan trọng là bạn phải dọn ra khỏi nhà của cha mẹ mình càng sớm càng tốt. Lựa chọn chỉ gặp họ khi họ không uống rượu sẽ giúp ích rất nhiều. Nó thực sự không còn xa lắm vì vậy hy vọng có một cái kết trong tầm mắt sẽ giúp bạn có hy vọng ở lại đó và cố gắng tận hưởng năm cuối trung học của mình.

Cuối cùng, nếu cha của bạn trở nên bạo lực với bạn một lần nữa, bạn có thể gọi cảnh sát. Bạn có quyền cảm thấy an toàn trong ngôi nhà của mình. Nếu cảm thấy không an toàn khi gọi điện từ nhà, bạn có thể thử thiết lập một từ an toàn với một người bạn của mình để họ biết bạn cần giúp đỡ và họ có thể gọi cảnh sát cho bạn hoặc nhờ cha mẹ của họ kiểm tra bạn.

Tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp ích, và tôi hy vọng rằng bạn có một năm cuối cấp ba bình yên.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts