Trị liệu ở những nơi không mong đợi

Nhà tâm lý học lâm sàng và cocktail có điểm gì chung? Bạn nhận được cả hai tại Cranky Al’s Bakery và Pizza ở Wauwatosa, Wis.

Mỗi tháng một lần, rất nhiều khách quen tụ tập tại nhà hàng để nghe Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Julie Helmrich trả lời những câu hỏi ẩn danh về mọi thứ, từ thay đổi nội tiết tố, trễ kinh đến cạnh tranh và những người phàn nàn. Helmrich, người có 29 năm kinh nghiệm, cung cấp những câu trả lời ngắn gọn, đơn giản cho đám đông, chẳng hạn như:

Điều gì xảy ra với sự thay đổi nội tiết tố nữ? ai đó, có lẽ là một người đàn ông, đã viết trên một tấm thiệp.

Hormone có thể giống như đổ xăng vào lửa, Helmrich bình tĩnh giải thích.

“Tôi biết bạn nghĩ bề ngoài họ rất tệ,” cô nói vào micrô không dây của mình. "Bạn sẽ cảm thấy nó như thế nào bên trong."

“Điều này nghe có vẻ như một trò đùa, nhưng tôi nghĩ bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của vợ mình”, cô nói. "Bạn nói về những thứ sau."

Chồng tôi có tưởng tượng đến một quán bar trong bộ đồ ngủ và áo choàng. Điều đó có nghĩa là gì? Tôi có nên quan tâm không?

“Đây không phải là loại tưởng tượng mà tôi lo lắng.”

Mặc dù các câu trả lời của cô ấy được pha trộn với sự hài hước, Helmrich có một mục tiêu quan trọng với các buổi “Thu nhỏ‘ n ’Drink” này, ngoài hài kịch và cocktail:

“Mọi người thực sự xứng đáng với tâm lý học khoa học, chất lượng cao mà họ có thể sử dụng ngay lập tức,” cô nói. “Nghề nghiệp của tôi nên làm việc này ở khắp nơi. Chúng ta nên cho đi những gì chúng ta biết. Nó có ích gì khi sống trong đầu tôi? "

Mục tiêu của Helmrich chắc chắn là một mục tiêu quan trọng. Mọi người thường có vô số quan niệm sai lầm về liệu pháp, có thể được hình thành bởi sự kỳ thị lan rộng xung quanh bệnh tâm thần hoặc bởi mô tả giật gân của phương tiện truyền thông — và thường không chính xác —. Ngoài ra, liệu pháp có thể tốn kém, mặc dù bảo hiểm - nếu bạn đủ may mắn để có nó - sẽ chi trả một phần hoặc toàn bộ chi phí. Vì vậy, lời khuyên miễn phí của Helmrich và một cái nhìn sơ lược về sức khỏe tâm thần và tâm lý là chìa khóa để xua tan những điều hoang đường và tiết kiệm cho bạn một vài đô la (mặc dù bạn có thể chi tiêu chúng cho bia).

Mặt khác, một số câu trả lời của Helmrich có vẻ quá đơn giản và đơn giản, mặc dù chúng tôi chỉ đánh giá dựa trên một số ít được chọn và đây có thể là sản phẩm của sự hạn chế về thời gian. Dưới đây là một số câu hỏi và câu trả lời khác:

Tôi thường xuyên trễ giờ. Tôi bị làm sao và tôi phải sửa nó như thế nào?

Helmrich trả lời: “Bạn có thể đi theo hướng điều trị tâm thần, lưu ý rằng một số nhà trị liệu kết nối việc đi trễ với hành vi hung hăng thụ động. "Hoặc bạn có thể đặt báo thức."

Tôi nên nói gì với người bạn của tôi, người muốn phàn nàn với tôi về một công việc bán hàng tồi tệ khi tỷ lệ thất nghiệp 8% ở Wisconsin?

“Thông thường những gì người khiếu nại cần là ai đó nói‘ Aww. ’

Mặc dù những phiên này không nhằm thay thế liệu pháp, nhưng trang quảng cáo sự kiện trên trang web của Cranky Al có vẻ như là tâm lý học đại chúng hơn là tâm lý học khoa học. Nó lưu ý rằng bạn sẽ tận hưởng một đêm vui vẻ “trò chuyện tâm lý vui vẻ” và “mang theo một người bạn và bất cứ điều gì bạn nghĩ đến. Julie sẽ có câu trả lời… ngay cả khi cô ấy phải bịa ra! ”

Tiếp cận bất kỳ chủ đề nghiêm túc nào với một chút hài hước là một cách tuyệt vời để làm cho nó trở nên hấp dẫn và có lẽ ít đáng sợ hơn. Tuy nhiên, với các chủ đề thường bị hiểu nhầm như tâm lý học và liệu pháp tâm lý, có một ranh giới nhỏ giữa việc trình bày thông tin theo cách thân thiện với người dùng và việc làm loãng dữ liệu.

Các cuộc họp hàng tháng này dường như là một bước đi đúng hướng — và một ý tưởng thông minh — và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phổ biến thông tin chính xác và hy vọng là những lời khuyên tốt. Các nhà tâm lý học hoàn toàn cần phải làm tốt hơn công việc làm sáng tỏ nghề nghiệp, bởi vì có rất nhiều người đang bí ẩn hóa nó!

Không nhiều người biết liệu pháp tâm lý thực sự hoạt động như thế nào và phương pháp điều trị nào là tốt nhất. Một phần của vấn đề là các nhà tâm lý học lâm sàng ở các vị trí học thuật bị áp lực phải xuất bản nghiên cứu của họ trên các tạp chí được bình duyệt nếu họ mong đợi nhiệm kỳ. Điều đó hiếm khi dành thời gian để viết cho các ấn phẩm chính thống. Mặc dù các nhà tâm lý học liên tục thực hiện các nghiên cứu có giá trị, nhưng chúng ta hiếm khi nghe về nó. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi những quan niệm sai lầm và ngụy biện phát triển mạnh.

Sự thật

May mắn thay, có rất nhiều tài nguyên hữu ích trên Web cắt qua những huyền thoại liên quan đến tâm lý học và trị liệu. Dưới đây là sự thật về sức khỏe tâm thần, bệnh tâm thần và liệu pháp tâm lý:

• 10 lầm tưởng hàng đầu về sức khỏe tâm thần
• 10 lầm tưởng hàng đầu về bệnh tâm thần
• Tâm lý trị liệu
• Tận dụng tối đa liệu pháp tâm lý

Bệnh nhân, không phải người bảo trợ: Cơ sở thích hợp cho liệu pháp

Chúng tôi không thể đề cập đến liệu pháp trong nhà hàng mà không nói về bối cảnh thích hợp cho các buổi thực tế, mà bạn có thể đoán là không bao gồm một tách cà phê hoặc một bình bia tại một quán ăn địa phương. Phần lớn liệu pháp tâm lý được thực hiện tại văn phòng chuyên môn, mặc dù một số buổi có thể diễn ra ở trường.

Như Tiến sĩ Thomas G. Plante đã chỉ ra, bác sĩ lâm sàng nên có “lý do thuyết phục” để ra ngoài văn phòng. Điều trị rối loạn lo âu bằng liệu pháp tiếp xúc là một trong những lý do như vậy. Plante đưa ra ví dụ về một nhà trị liệu giúp một bệnh nhân vượt qua chứng sợ máy bay. Nhà trị liệu có thể tiến hành một buổi điều trị tại sân bay, điều này sẽ phù hợp. Trên thực tế, việc bệnh nhân lập danh sách những thứ gây lo lắng, bắt đầu với sự kiện ít gây lo lắng nhất là điều khá phổ biến. Cùng nhau, bác sĩ trị liệu và bệnh nhân đối đầu với từng mục trên hệ thống phân cấp, bắt đầu với mục ít đáng sợ nhất. Một người mắc chứng sợ rắn có thể bắt đầu nhìn vào bức ảnh của con vật và cố gắng tìm cách tận mắt nhìn thấy một con rắn tại sở thú.

Một trong những chuyên gia của Psych Central, Marie Hartwell Walker, Ed.D, một nhà tâm lý học được cấp phép và chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, đã đưa ra một ví dụ tuyệt vời về hệ thống phân cấp lo lắng trong “Giúp Trẻ Em Sợ Trường Học”.

Vậy bạn nghĩ như thế nào? “Shrink‘ n ’Drink” có phải là một phương tiện có giá trị để phổ biến lời khuyên hay một loại tâm lý đại chúng khác không?