Thể hiện sự lạc quan ngay cả khi cuộc sống dường như không công bằng
Tôi bắt đầu tập luyện rất nhiều và đánh đổi rất nhiều chất béo để lấy cơ. Mỗi inch của tôi bây giờ được định hình khác nhau. Tôi là người khỏe mạnh nhất mà tôi từng có trong đời. Và tôi cũng bị ốm. Sự căng thẳng trong năm qua đã ảnh hưởng đến cơ thể tôi. Gần đây tôi được chẩn đoán mắc chứng u tân sinh trong biểu mô cổ tử cung (CIN II).
Căng thẳng có thể có nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Nó cũng tình cờ liên quan đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến HPV, khá phổ biến. Tuy nhiên, quá ít người hiểu thực chất virus u nhú ở người là gì. Có hơn 200 dạng virus khác nhau, một số dạng gây ung thư. Vi rút lây lan qua tiếp xúc da với da và không thể ngăn ngừa bằng cách sử dụng bao cao su.
Không có phương pháp điều trị nhiễm HPV. Thông thường, hệ thống miễn dịch tự loại bỏ vi rút. Vấn đề là trong khi vi rút đang hoạt động trong cơ thể, nó đang thay đổi các tế bào ở khu vực bị nhiễm, thường là cổ tử cung. Hầu hết tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung đều do HPV gây ra. Nó cũng liên quan đến phần lớn các bệnh ung thư âm hộ, âm đạo, dương vật, hậu môn và cổ họng.
Hiện có 79 triệu người Mỹ bị nhiễm HPV. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, tại một số thời điểm trong đời, hầu hết đàn ông hoặc phụ nữ có quan hệ tình dục đều sẽ nhiễm ít nhất một loại vi rút. Khoảng 14 triệu người sẽ nhiễm HPV trong năm nay.
Một số chủng vi rút có nguy cơ cao hơn những chủng khác. Chúng có thể được xóa và quay trở lại nhiều lần. HPV 16 và 18 thường liên quan đến ung thư cổ tử cung nhất và chúng khó đào thải khỏi cơ thể nhất. Căng thẳng (cũng như sử dụng rượu và hút thuốc lá) cũng có thể góp phần làm nhiễm HPV dai dẳng.
Khi tôi bắt đầu điều trị chấn thương, virus HPV nguy cơ cao đã hoạt động trở lại trong cơ thể tôi. Sau 12 tháng, tôi vẫn chưa hết vi-rút, nhưng xét nghiệm phết tế bào tử cung bình thường. Tôi cho rằng mọi thứ đều ổn. Nhưng sau khi nội soi cổ tử cung và sinh thiết theo dõi, người ta đã tìm thấy chứng loạn sản vừa phải (còn gọi là CIN II).
loạn sản - sự mở rộng của một cơ quan hoặc mô do sự gia tăng của các tế bào thuộc loại bất thường, như một rối loạn phát triển hoặc giai đoạn đầu của quá trình phát triển ung thư.
Loạn sản cổ tử cung có ba giai đoạn: nhẹ, vừa và nặng. Nặng còn được gọi là “tiền ung thư” bởi vì điều duy nhất ngăn cách ung thư biểu mô này với ung thư cổ tử cung là nó chưa xâm lấn.
Bây giờ tôi đã lên lịch phẫu thuật để cắt bỏ vài cm cổ tử cung của mình, bao gồm cả mô bất thường để sinh thiết.
“Thật không công bằng,” đó là suy nghĩ đầu tiên của tôi. “Tôi đã trải qua rất nhiều. Tôi đã làm việc rất chăm chỉ. Thật không công bằng."
Tôi chưa từng phẫu thuật trước đây, nhưng sinh thiết gần đây của tôi rất đau và phức tạp. Tôi sợ đau. Tôi sợ rằng mình sẽ lại bắt đầu chảy máu vào nửa đêm và không biết phải làm gì.
Tôi tức giận vì tôi sẽ không thể tập thể dục trong bốn đến sáu tuần. Tôi biết, điều đó nghe có vẻ điên rồ. Nhưng nó giống như bảo Picasso đừng vẽ, bảo Joyce Carol Oates đừng viết. Nó mang lại cho tôi niềm vui và khiến tôi cảm thấy được kết nối với cơ thể mình theo cách mà tôi chưa từng cảm thấy trước đây. Đó là một phần trong cách tôi tự chăm sóc bản thân - cơ thể của tôi là một khu vườn mà tôi chăm chút mỗi ngày.
Tôi không nghĩ nhiều về các vấn đề trước mắt, chẳng hạn như các biến chứng của thủ tục, vì tôi nghĩ về các tác động lâu dài. Tôi đang nghĩ về việc mình gặp khó khăn trong việc loại bỏ loại vi rút này, hệ thống miễn dịch của tôi không thể bảo vệ tôi khỏi vi rút HPV hoạt động tái phát. Ngay cả sau khi các mô bất thường biến mất, virus HPV vẫn ở xung quanh, nằm im và chờ quay trở lại khi tôi căng thẳng. Chỉ cần tôi còn cổ tử cung, tôi đã có nguy cơ bị ung thư cổ tử cung.
Việc tôi được chẩn đoán mắc chứng này vào thời điểm tôi hạnh phúc nhất trong cuộc đời có vẻ như là một trò đùa tàn nhẫn. Nó gợi lên rất nhiều cảm giác cũ gắn liền với sự lạm dụng. Cảm giác bị lỗi, bị hư hỏng và bị phá vỡ một lần nữa. Đầu tôi bơi:
Nó sẽ bao giờ biến mất hoàn toàn? Liệu tôi có được an toàn trở lại?Đây là những cảm giác tương tự nảy sinh khi chúng ta trở thành nạn nhân hoặc bị coi thường. Điều này có vẻ không ổn khi tôi lại cảm thấy mình là nạn nhân.
Đâu là không gian an toàn khi chính cơ thể đã hư hỏng? Kiểu suy nghĩ đó đưa tôi xuống con đường phân ly, điều mà tôi đã làm trong quá trình lạm dụng. Tôi càng cảm thấy ít kết nối với cơ thể và trải nghiệm của mình thì tôi càng không nghĩ đến việc không làm gì. Không có thủ tục. Chỉ quay lưng lại với việc điều trị.
Nhưng thay vào đó, tôi chuyển sang những kỹ năng tôi đã học được để củng cố bản thân, để khiến bản thân tự tin hơn về tương lai của mình.
- Tôi nhắc nhở bản thân rằng những thử thách sẽ đến. Có lẽ điều này hơi nhanh, nhưng dù thế nào đi nữa, một ngày nào đó tôi sẽ phải đối mặt với một thứ cảm giác đáng sợ như thế này.
- Tôi mạnh mẽ và đó là lý do tại sao tôi có thể giải quyết việc này. Tôi đã vượt qua những điều tồi tệ hơn nhiều.
- Tôi đã nắm bắt được điều này sớm. Lợi ích của việc sử dụng cẩn thận chăm sóc sức khỏe phòng ngừa là gì nếu tôi không sử dụng nó đểngăn chặn cái gì đó?
- Tự chăm sóc bản thân không chỉ là tập thể dục. Tự chăm sóc bản thân bao gồm các bữa ăn và giấc ngủ lành mạnh. Nghỉ ngơi là điều cần thiết để hồi phục sau phẫu thuật. Quan tâm đến bản thân có nghĩa là đón nhận sự thật đó.
- Tự chăm sóc bản thân cũng là cảm xúc. Tôi có thể tiếp tục thiền, đọc và viết nhật ký. Tôi không phải nghỉ làm để hồi phục - và công việc của tôi rất hoàn thành. Tôi sẽ không bị tước đoạt bất kỳ điều gì thực sự quan trọng này.
Một trong những điều khó chấp nhận nhất về loại vi-rút này là nó có khả năng gây hại rất lớn cho cơ thể nhưng tôi không khỏi căng thẳng về nó. Tôi càng căng thẳng thì nó càng có thể gây ra nhiều thiệt hại. Tư duy của chúng ta có trách nhiệm đối với sức khỏe của chúng ta.
Giữ tinh thần lạc quan là một phần quan trọng trong việc phục hồi chấn thương và chúng ta có thể tạo ra một môi trường tích cực hơn cho bản thân thông qua việc tự chăm sóc bản thân. Điều quan trọng là phải nghĩ về những gì chúng ta cần và những gì chúng ta không. Tìm những nguồn năng lượng tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta và tạo khoảng cách với những thứ, địa điểm hoặc con người đó. Hãy nắm lấy điều đó mang lại niềm vui, sự an tâm và thư giãn. Chúng ta nên chăm sóc bản thân giống như cách chúng ta chăm sóc một người bạn bị bệnh. Lòng trắc ẩn có thể mang chúng ta vượt qua bệnh tật và khỏe mạnh, và giữ cho chúng ta mạnh mẽ trong cuộc hành trình của cuộc đời.
