TRỌNG TÂM: Đến đó từ đây
Jennifer có SMART. Cô đặt ra các mục tiêu dài hạn cụ thể, có thể đo lường, có thể đạt được, thực tế và xác định thời gian cho bản thân: mức lương 100.000 đô la cho nghề nghiệp đã chọn trong vòng 20 tháng. Để đạt được mục tiêu dài hạn, cô ấy đã đặt ra một số mục tiêu vi mô: gửi 10 đề xuất trong 10 ngày tới, đảm bảo rằng tôi đã sắp xếp đủ công việc để khiến tôi bận rộn trong 20 giờ mỗi tuần làm việc. Bạn cũng có thể làm như vậy và đây là cách thực hiện.
Bước # 1: Tìm hiểu cách đặt mục tiêu vi mô
Điều đầu tiên cần chú ý về câu chuyện của Jenn là nó kéo dài một năm rưỡi với một vài tuyên bố. Để đạt được công việc cuối cùng và thu nhập bạn muốn, hoặc bất kỳ mục tiêu nào khác, bạn phải thực hiện các bước nhỏ tạo nên một bước nhảy vọt khổng lồ. Điều cốt yếu là tập trung vào các mục tiêu vi mô. Đó là những gì? Mục tiêu vi mô là những mục tiêu nhỏ góp phần tạo nên một sự thay đổi lớn trong cuộc sống. Ví dụ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đặt mục tiêu dài hạn để giảm cân không thành công với việc tập thể dục. Họ không gắn bó với nó. Lý do là họ không thể nhìn thấy kết quả đủ nhanh để thúc đẩy họ tiếp tục. Tuy nhiên, những người đặt ra các mục tiêu vi mô hoặc những gì được gọi là mục tiêu quá trình đều thành công cả trong ngắn hạn và dài hạn nhờ tập thể dục. Mục tiêu của quá trình là các mục tiêu ngắn hạn, dựa trên cơ sở tức thì Ví dụ: mục tiêu của quá trình là "Tôi sẽ thực hiện năm cuộc gọi bán hàng trong hai giờ tới." Hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ đó khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành. Nó khiến bạn cảm thấy như thể bạn đã đặt mục tiêu và đạt được nó. Làm như vậy, tâm trí của bạn sẵn sàng cho sự thành công và bạn đã thực hiện một bước nhỏ để thay đổi lớn. Bạn có thể không thu hút được bất kỳ khách hàng mới nào từ các cuộc gọi lạnh lùng, nhưng bạn đã xây dựng sự tự tin và giới thiệu bản thân. Khả năng thiết lập và thực hiện các mục tiêu vi mô dẫn đến cơ hội thành công lớn hơn so với việc chỉ nêu ra các mục tiêu lớn và khó xác định.
Bước # 2: Nhận SMART (cụ thể, đo lường được, có thể đạt được, thực tế và xác định thời gian)
Đặt mục tiêu cụ thể
Một mục tiêu cụ thể được nêu trong một câu đơn giản như "Tôi muốn lấy bằng đại học về sinh học." Ngược lại, tôi muốn làm việc trong lĩnh vực y tế là không đủ cụ thể.
Đặt mục tiêu có thể đo lường
Mục tiêu có thể đo lường là thứ mà bạn có thể xác định và đo lường sự tiến bộ của mình theo thời gian như “Tôi muốn giảm 10 cân trong 10 tuần”. Bạn sẽ phải giảm một pound mỗi tuần, điều này có thể thực hiện được và dễ dàng đo lường trên bàn cân. Một ví dụ về mục tiêu mà bạn không thể đo lường là "Tôi muốn cải thiện." Chúng tôi không thể đo lường "tấn công".
Đặt mục tiêu có thể đạt được
Mục tiêu có thể đạt được là mục tiêu có thể đạt được như “Tôi muốn mua một chiếc TV mới sau sáu tháng. Tôi sẽ tiết kiệm được $ 125.00 / tháng để làm như vậy ”. Điều đó được thực hiện dễ dàng. Ngược lại, tôi muốn tận hưởng chuyến du hành không gian sớm là điều không thể đạt được đối với hầu hết chúng ta.
Đặt mục tiêu thực tế
Nếu bạn sống ở Hawaii và có kế hoạch ở đó một thời gian, đặt mục tiêu trở thành vận động viên trượt tuyết xuống dốc cấp độ ưu tú có lẽ sẽ không thành công, nhưng nếu bạn nói "Tôi muốn học cách lướt sóng trong vòng hai tháng tới" thì là thực tế cho bạn.
Đặt mục tiêu do thời gian xác định
Khía cạnh quan trọng nhất của việc lập mục tiêu là đặt ra giới hạn thời gian và tuân thủ chúng! Ví dụ: để hoàn thành bằng Cử nhân trong bốn năm đối với hầu hết các kế hoạch cấp bằng, bạn phải học trung bình 12 giờ hoặc bốn khóa học mỗi kỳ trong bốn năm liên tục. Dấu thời gian cụ thể là một điều tốt để đạt được mục tiêu. Họ áp đặt việc quản lý thời gian và giới hạn thời gian cho bạn.
Với việc Năm mới đang đến nhanh chóng, hầu hết mọi người sẽ thiết lập mục tiêu. Đảm bảo rằng bạn là THÔNG MINH và bao gồm các mục tiêu vi mô để thúc đẩy bạn trong suốt chặng đường.
-for-depression.jpg)
