GIẢI QUYẾT RẮC RỐI VỚI QUá KHỨ CỦA CHíNH TôI

Giải quyết rắc rối với quá khứ của chính tôi

Tôi đã có một tuổi thơ tuyệt vời nhưng ít nhất phải nói rằng quá trình chuyển sang tuổi vị thành niên của tôi thật tồi tệ. Tôi tự cô lập mình và không có những hành vi bình thường ở tuổi vị thành niên, có rất ít bạn bè và dành phần lớn thời gian cho việc học. Tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi tôi học đại học vì tôi không đạt được khóa học mình muốn. Tôi đã làm những gì tôi phải làm và thành công khi tốt nghiệp loại ưu nhưng chưa bao giờ có một cuộc sống xã hội bình thường. Chỉ ở tuổi 27, tôi mới xoay sở để thẳng thắn cuộc sống cá nhân / tình yêu / tình dục của mình. Bây giờ tôi đã có bạn gái mới nhưng những câu chuyện về những mối tình đã qua của cô ấy đã khơi lại sự tiếc nuối và trống trải trong tôi. Tôi đã gặp khó khăn nghiêm trọng khi chấp nhận rằng tôi đã lãng phí tất cả những năm tháng của cuộc đời mình và đôi khi tôi tuyệt vọng ... Tôi không biết phải làm gì và đã nói chuyện nhiều giờ với một người bạn mà tôi tin tưởng và cô ấy đã nói với tôi rằng quá khứ là quá khứ và điều nên làm là tiếp tục. Về mặt logic, điều này có lý và tôi là người của khoa học nhưng tôi không thể tiếp tục, tôi cứ có những cảm giác kỳ lạ như hối hận, tội lỗi với bản thân và sau đó là sự đau khổ đối với người bạn gái của mình trong quá khứ của cô ấy… đầu tôi đầy ắp những hình ảnh này không có ý nghĩa gì. Em mới là người đáng trách, em là người có lỗi khi ở một mình và bị cô lập từ 17 đến 27, em là người cần phải thay đổi. Tôi không cần nói chuyện, tôi cần một giải pháp… Cảm ơn bạn đã dành thời gian. (32 tuổi, đến từ Bồ Đào Nha)

Đôi khi nói chuyện là cách để tìm ra giải pháp. Tôi đánh giá cao việc bạn đã nói chuyện lâu dài với một người bạn về các vấn đề và cô ấy đã cho bạn lời khuyên bổ ích, nhưng như bạn thấy, điều đó không phải lúc nào cũng đủ. Tôi khuyên bạn nên tiến thêm một bước nữa và nói chuyện với một nhà trị liệu. Có vẻ như bạn đang trải qua một số cảm giác trầm cảm có thể gây ra cảm giác tội lỗi, hối hận và chia rẽ. Tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia có thể giúp bạn không chỉ “tiếp tục” với quá khứ mà còn tìm thấy lợi ích từ những trải nghiệm. Làm việc qua quá khứ theo cách mà bạn có thể học hỏi và phát triển từ đó khác với việc chỉ nhắc lại nó và cảm thấy tồi tệ về những cơ hội đã mất. Bạn có thể được hưởng lợi từ cuốn sách Vượt qua quá khứ của bạncủa Francine Shapiro.

Tôi cũng khuyến khích bạn tìm cách tham gia vào “tại đây và ngay bây giờ”. Chắc chắn, rất nhiều người thích ở tuổi thiếu niên và đôi mươi của họ, nhưng tôi đã gặp rất nhiều người đã trưởng thành muộn và thấy thích thú hơn nhiều trong giai đoạn sau của cuộc đời. Có thể học được nhiều điều từ triết lý Phật giáo rằng quá khứ đã qua và tương lai vẫn chưa đến, vì vậy điều duy nhất có thật là giây phút hiện tại.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts