Tại sao cuộc sống của bạn quan trọng: Một lưu ý cho thanh thiếu niên tự tử

“Tôi không biết tại sao nhưng tôi luôn cảm thấy khủng khiếp. Tôi không ngủ được. Tôi không quan tâm đến việc ăn uống. Không có gì về cuộc sống trông thú vị. Tôi không thể liên quan đến những người khác. Tôi nghĩ điều mà hầu hết mọi người nói về là ngu ngốc. Dù sao thì ích lợi của cuộc sống là gì nếu nó luôn như thế này? ”

Nghe có vẻ quen? Nếu bạn là một thanh thiếu niên cảm thấy như vậy, bạn không đơn độc. Mặc dù mỗi câu chuyện đều là duy nhất đối với người kể, nhưng chủ đề đều giống nhau - cảm giác không có bạn, không được yêu thương, bị bỏ rơi hoặc không được đánh giá cao.

Có thể bạn cũng cảm thấy hoang vắng như họ.

Tuyệt vọng là một cảm xúc mạnh mẽ. Khi mọi người cảm thấy tuyệt vọng và bất lực để thay đổi nó, tự tử bắt đầu có vẻ là một lựa chọn hợp lý. Nhưng hầu hết những người cố gắng tự tử không thực sự muốn chết. Họ muốn nỗi đau tình cảm, sự cô đơn và cảm giác vô giá trị chấm dứt.

Mọi người có thể và làm được từ nó. Nếu bạn là một thanh thiếu niên đã từng cảm thấy rằng lối thoát duy nhất là tự làm tổn thương bản thân hoặc kết thúc tất cả, thì đã lâu rồi bạn không thể nhận được sự giúp đỡ xứng đáng. Thực tế là bạn thậm chí đang đọc nó nói rằng bạn có một chút hy vọng nào đó ở đâu đó. Bây giờ, hãy đọc và chú ý đến danh sách sau đây. Có những thứ khác để sử dụng để bạn không bao giờ phải đạt được phương án cuối cùng đó. Hãy thử những điều này một cách trung thực.

• Hãy tiếp cận để được giúp đỡ. Nếu bạn có những người hợp lý và thực sự đang cố gắng hết sức để trở thành những bậc cha mẹ tử tế, hãy nói chuyện với họ. Tin tôi đi: Họ thà nghe về nỗi đau của bạn hơn là đối phó với cái chết của bạn. Khi vượt qua cú sốc, nhiều bậc cha mẹ sẽ hành động để giúp con cái họ được giúp đỡ. Nếu cha mẹ bạn là một phần của vấn đề hoặc nếu bạn nghĩ rằng họ không coi trọng bạn, hãy tìm một người lớn sẽ đáp lại bạn. Hãy xem xét người cố vấn hướng dẫn học đường của bạn, bác sĩ của bạn, người lãnh đạo đức tin của bạn, một huấn luyện viên hoặc cha mẹ của một người bạn tốt, người có thiện cảm. Người lớn có xu hướng lắng nghe những người lớn khác. Nếu họ không lắng nghe bạn, cha mẹ bạn có thể lắng nghe một người lớn khác, người mà họ coi là người nghiêm túc hoặc người có thẩm quyền. Ngay cả khi họ không lắng nghe, bạn sẽ phát triển được một đồng minh trưởng thành có thể kết nối bạn với những người và những nơi có thể hữu ích.
• Tránh xa những đứa trẻ khác đang cảm thấy tuyệt vọng không kém, bao gồm cả những người trẻ trên mạng cũng cảm thấy tồi tệ như bạn. Không ngừng nói về cuộc sống tồi tệ như thế nào có thể cảm thấy dễ chịu trong giây lát, nhưng cuối cùng nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Những người không biết cách tự giúp mình sẽ không biết cách giúp bạn. Nếu bạn muốn giúp họ, bằng mọi cách hãy nói với họ rằng bạn quan tâm và sau đó cung cấp cho họ liên kết đến bài viết này.
• Chống lại sự cám dỗ của các hành vi tự hủy hoại bản thân. Uống rượu, đánh thuốc mê, ngủ với những người không yêu bạn, cắt cổ và các hình thức tự làm hại bản thân khác có thể gây mất tập trung và thậm chí là một số giảm nhẹ nhất thời, nhưng thực sự, chúng chỉ gây thêm một vấn đề khác cho một trong những bạn đã có. Thật khó để đối phó với giai đoạn trầm cảm mà không phải đối mặt với những gì đã trở thành hành vi gây nghiện. Nếu bạn đã rơi vào cái bẫy này, bạn càng cần phải điều trị.
• Đảm bảo rằng vấn đề không phải là vấn đề y tế. Hãy hẹn gặp bác sĩ y tế của bạn để được kiểm tra y tế hoàn chỉnh. Tuổi mới lớn là thời điểm có sự thay đổi lớn về thể chất. Có một số tình trạng bệnh lý giống như một chứng trầm cảm nặng. Sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là ở tuyến giáp, có thể làm cho mọi người cảm thấy mệt mỏi và khủng khiếp. Có những vấn đề y tế khác có thể gây ra lo lắng, trầm cảm và thậm chí là rối loạn tâm thần.
• Tham gia trị liệu Một nhà trị liệu có kinh nghiệm làm việc với những người trẻ tuổi không chỉ là một người để trò chuyện. Các nhà trị liệu có thể giúp bạn phân loại xem vấn đề là bệnh tâm thần có thể chẩn đoán được hay vấn đề mà bạn có thể giải quyết bằng một số hỗ trợ và lời khuyên. Các nhà trị liệu cũng có thể giới thiệu bạn đến các dịch vụ có sẵn trong cộng đồng của bạn. Đừng đợi một cuộc hẹn với nhà trị liệu hoặc bác sĩ. Đến ngay bệnh viện địa phương để được dịch vụ cấp cứu hoặc nhóm xử lý khủng hoảng đánh giá. Họ sẽ giúp bạn quyết định xem bạn có cần nhập viện để ổn định hay không. Đừng tin vào những miêu tả tiêu cực của các bệnh viện trong phim. Một vài ngày trong đơn vị tâm thần có thể là những gì bạn cần để bắt đầu xoay chuyển tình thế. Hầu hết các bệnh viện cung cấp liệu pháp cá nhân và nhóm chuyên sâu và có thể giúp bạn bắt đầu dùng thuốc nếu bạn cần.
• Sử dụng đường dây nóng. Nếu bạn cần người trò chuyện ngay lập tức, có nhân viên tư vấn qua điện thoại và trực tuyến theo các đường dây nóng sau. Gọi. Họ có thể cung cấp một cứu cánh trong khi bạn đặt hỗ trợ tại chỗ. Giữ số điện thoại trong ví của bạn trong trường hợp bạn cần thực hiện một cuộc gọi khủng hoảng. Hầu hết đều hoạt động 24/7.
  • Ở Mỹ.:
    • Đường dây nóng của Boys Town: 800-448-3000
      Nhân viên tư vấn ở đó 24/7 để nói chuyện với thanh thiếu niên và trẻ em. Mặc dù bắt đầu dành cho con trai, nhưng giờ đây họ cũng hoan nghênh các cuộc gọi từ con gái.
    • SuicideHotlines.com: Bao gồm 800 số quốc gia cũng như danh sách theo tiểu bang.
    • Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia: 800-273-8255. Nhân viên tư vấn luôn túc trực 24/7.
    • Covenant House Nineline: 1-800-999-9999. Có sẵn từ 4 giờ chiều đến 8 giờ tối Giờ Miền Đông, bảy ngày một tuần. Covenant House cung cấp thức ăn, nơi ở và chăm sóc cho trẻ em vô gia cư ở nhiều thành phố lớn ở Hoa Kỳ và Canada. Ngoài ra còn có các địa điểm ở Mexico, Nicaragua, Honduras và Guatemala.
  • Trên toàn thế giới:
    • Befrienders Worldwide– Đường dây nóng dành cho thanh thiếu niên sống bên ngoài Hoa Kỳ Có hơn 400 trung tâm tình nguyện tại 39 quốc gia trên 6 lục địa.
    • Vương quốc Anh và Cộng hòa Ireland: Samaritans: 116 123 (Vương quốc Anh và Ireland) - Đây là một tổ chức từ thiện cung cấp hỗ trợ tinh thần bí mật 24/7 cho bất kỳ người nào, không phân biệt chủng tộc, tín ngưỡng, tuổi tác hay địa vị, người đang tự tử hay tuyệt vọng.

Suicidehotlines.com có ​​quyền:

"Hãy nhớ!
Bạn luôn có thể tự sát - L a t e r !!
CHỈ ĐỪNG LÀM NGAY.
Bỏ nó đi - trong một giờ nữa, một ngày khác. "

Giúp đỡ và hy vọng một cơ hội.

Tự tử?

• Đọc cái này trước…
• Gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-TALK (8255) ở Hoa Kỳ
• Ở những nơi khác trên thế giới, hãy tham khảo thư mục này