TâM TRí Có MâY Và CHáN NẢN

Tâm trí có mây và chán nản

Trong 4 năm qua, có những giai đoạn, thường kéo dài vài tháng vào mùa hè và đầu mùa thu, khi tôi cảm thấy chán nản.

Tôi bình thường là một người rất tự tin, nhưng 2 tháng gần đây tôi nhận thấy đầu óc mình trở nên vẩn đục, khiến khả năng suy nghĩ của tôi bị mất đi. Vì vậy, tôi đã trở nên lo lắng khi xung quanh mọi người (ngay cả những người bạn tốt). Trong các cuộc trò chuyện, những từ phù hợp mà trước đây rất dễ hiểu đối với tôi không còn xuất hiện nữa. Tôi cảm thấy buồn tẻ và không thể tìm thấy điều gì thú vị để nói về nó.

Tôi thường là một người rất tích cực nhưng gần đây hay bị kích động và trầm cảm. Tôi đã nhận thấy rằng sức mạnh ý chí của tôi đã giảm đi rất nhiều khi tôi đã dự định bỏ công việc bán thời gian của mình chỉ vì tôi không có cảm giác muốn đi làm.

Tôi là một người rất khỏe mạnh và tôi tập thể dục ít nhất 4 lần một tuần. Sau khi tập thể dục, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều, nhưng cảm giác đó chỉ kéo dài vài giờ, sau đó tôi trở nên chán nản và không thể suy nghĩ rõ ràng trở lại. Có vẻ như cách duy nhất để tôi cảm thấy bình thường trở lại là nếu tôi không ngừng tập thể dục, nhưng tôi thấy rằng mình có xu hướng kiệt sức khi làm việc đó.

Tôi chán ngấy bản thân mình… Tôi có một cuộc sống tuyệt vời và rất biết ơn vì điều đó. Nhưng việc tôi không có khả năng suy nghĩ sáng suốt đang làm suy giảm ý chí sống của tôi.

Trầm cảm có thể là một khả năng xảy ra nhưng sẽ có lợi nếu được đánh giá y tế để xác định xem có vấn đề về thể chất hay không. Mệt mỏi và kiệt sức có thể là tác dụng phụ của các vấn đề về tuyến giáp hoặc các vấn đề y tế khác.

Nếu tôi phỏng vấn bạn trực tiếp, tôi cũng sẽ hỏi về thói quen ngủ của bạn. Giấc ngủ không ổn định có thể khiến ai đó cảm thấy kiệt sức. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, điều này có thể góp phần gây ra vấn đề.

Tôi khuyến khích bạn nên bắt đầu ghi lại cảm giác của bạn và khi bạn cảm thấy nó. Có tài liệu này có thể giúp bạn khám phá những gì có thể sai. Dường như có một mô hình cho các triệu chứng của bạn.

Tôi cũng tò mò muốn biết chính xác ý của bạn khi “suy nghĩ trên mây”. Không rõ liệu điều này có liên quan đến trầm cảm hay không. Có thể trong những khoảng thời gian này, bạn cảm thấy mệt mỏi và điều đó sẽ giải thích cho bạn tình trạng mây mù.

Ngoài việc đánh giá thể chất, tôi cũng khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Thực hiện đánh giá sức khỏe tâm thần có thể giúp xác định điều gì sai. Bạn có thể không cần trị liệu nhưng luôn khôn ngoan khi tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trong trường hợp có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự