LàM THẾ NàO ĐỂ TôI DỪNG VIỆC TIêU XàI HOANG PHí NàY?

Làm thế nào để tôi dừng việc tiêu xài hoang phí này?

Từ Hoa Kỳ: Tôi đang ở trong một trạng thái hưng cảm nhẹ ngay bây giờ và đang thoải mái chi tiêu. Điều này bắt đầu từ vài tháng trước khi tôi mua một tủ quần áo hoàn toàn mới mà tôi cần vì tôi đã giảm được 77 pound trong năm ngoái. Điều này đã kích hoạt chi tiêu hưng phấn của tôi. Tôi hoàn toàn mất kiểm soát và đã nợ thẻ tín dụng hơn $ 2000. Tôi sợ sẽ còn nhiều hơn thế nếu tôi không thể dừng lại. Tôi không thể dùng thuốc chống loạn thần vì tôi bị rối loạn vận động muộn. Tôi đã từng gặp các nhà trị liệu trước đây nhưng không cảm thấy mình được giúp đỡ nhiều. Tôi thực sự cần giúp đỡ. Chồng tôi không biết tôi đang tiêu bao nhiêu và tôi sợ anh ấy sẽ phát hiện ra.

Tôi chắc chắn rằng thật đáng sợ khi cảm thấy mất kiểm soát. Nhưng tôi nghĩ bạn có thể có ít nhất một chút kiểm soát hơn bạn nghĩ. Việc tiêu xài hoang phí có thể bắt nguồn từ nhu cầu mua quần áo mới, nhưng bạn đang duy trì nó bằng cách không tâm sự với chồng. Đó là một quyết định bạn đang thực hiện. Thay vào đó, bạn có thể làm được nhiều điều để trao quyền cho bản thân bằng cách quyết định nói chuyện với anh ấy.

Tôi cho rằng bạn đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực trước đó, vì vậy sẽ không phải là thông tin mới với chồng bạn rằng bạn có thể bắt đầu hưng phấn. Tất nhiên anh ấy sẽ thất vọng. Anh ấy thậm chí có thể tức giận. Nhưng càng vào sâu sẽ chỉ khiến bạn thất vọng và tức giận hơn. Yêu cầu giúp đỡ sẽ giúp bạn trở lại cùng một nhóm với đối tác của mình.

Sau đó quay trở lại liệu pháp. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần chuyên về rối loạn lưỡng cực. Không phải tất cả các nhà trị liệu đều giống nhau. Không phải mọi nhà trị liệu đều phù hợp với mọi khách hàng. Phỏng vấn một vài nhà trị liệu cho đến khi bạn tìm thấy một người mà bạn có thể tôn trọng và gắn bó.

Trong khi đó, ở cấp độ thực tế: Tự làm cho bản thân khó chi tiêu hơn. Cắt thẻ tín dụng. Xóa tên của bạn khỏi tài khoản ngân hàng gia đình của bạn. Đừng đi đến cửa hàng. Đừng truy cập trực tuyến vào danh mục. (Nếu bạn không thể cưỡng lại, hãy tự làm khó mình khi sử dụng máy tính.) Tâm sự với những người bạn có thể là bạn mua sắm và nhờ họ giúp bạn tránh xa sự cám dỗ. Yêu cầu chồng bạn tiếp quản tài chính gia đình ngay bây giờ. Yêu cầu anh ấy hoặc một người bạn lấy lại bất cứ thứ gì vẫn còn gắn thẻ trên đó.

Nếu bạn không thể tranh thủ sự ủng hộ của chồng, bạn sẽ gặp phải một vấn đề khác. Khi đó, việc chi tiêu có thể là cách bạn đang tạo khoảng cách giữa bạn và chồng. Nếu đúng như vậy, bạn cần được tư vấn về hôn nhân cũng như được giúp đỡ về trạng thái hưng cảm.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie