Trầm cảm, lạm dụng chất gây nghiện và chán sống

Tôi quá chán ngán với việc tôi được sinh ra theo cách mà tôi đã sinh ra. Tôi xấu xí, béo ục ịch và không có động lực. Thật là khó để xem TV vì tất cả những gì tôi thấy là những người xinh đẹp và nhiều tiền. Tôi rất khó đi đến cửa hàng hay bất cứ đâu vì vấn đề đó vì mọi người xung quanh tôi đều xinh đẹp hơn, da dẻ hơn, giàu có hơn tôi. Thật đau lòng khi tôi phải sống thật với chính mình. Ngày càng khó thức dậy vào buổi sáng. Bình yên duy nhất tôi có được là khi tôi đang ngủ. Tôi cầu nguyện một điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra với tôi để tôi không phải tiếp tục một ngày đau khổ nữa. Tôi đã bắt đầu uống nhiều hơn bình thường. Tôi thức dậy và cần một cốc bia để xoa dịu thần kinh. Tôi vừa mới tốt nghiệp đại học và tôi không gặp may khi tìm được việc làm, tôi sống với bố mẹ chồng và tôi cảm thấy mình như một thứ vớ vẩn. Tôi không muốn cảm thấy như vậy vì tôi có một cô con gái, nhưng tôi nhận thấy việc uống rượu của mình ngày càng trở nên có vấn đề. Tôi thực sự cần giúp đỡ. Tôi cảm thấy mình thật xấu xí, thậm chí không muốn cho mọi người thấy mặt mình. Đôi khi tôi ăn quá nhiều, uống rượu quá độ và hút thuốc để tạo cảm giác thoải mái cho làn da của mình. Cứu giúp. Tôi đang mất kiểm soát và tôi đang trên bờ vực của việc từ bỏ mọi thứ ..

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Có một số vấn đề cần giải quyết ở đây. Quan trọng nhất trong số đó là thực tế là bạn có thể bị trầm cảm. Nội dung, giọng điệu và chủ đề của bức thư của bạn phù hợp với một cá nhân có thể đang bị trầm cảm. Nhận thức về bản thân của bạn bị lệch một cách tiêu cực. Bạn đã mô tả bản thân bằng những thuật ngữ rất xúc phạm. Đó là những dấu hiệu điển hình của bệnh trầm cảm.

Một số người bị trầm cảm sử dụng rượu như một phương pháp tự mua thuốc. Họ uống vì nó tạm thời làm tê liệt cảm giác tiêu cực của họ. Về mặt hóa học, rượu là một chất gây suy nhược hệ thần kinh. Nó có thể góp phần vào tâm trạng chán nản của bạn.

Mặc dù điều đó là phổ biến, nhưng việc so sánh bản thân với người khác có thể cung cấp một cái nhìn không chính xác về thực tế. Tình huống của bạn rất độc đáo. Vì vậy, bất kỳ so sánh bên ngoài nào mà bạn thực hiện không bao giờ có thể hoàn toàn chính xác.

Bạn đang chỉ trích bản thân một cách vô lý. Cả hai bạn đều tối đa hóa các khía cạnh tiêu cực của bản thân (tức là "xấu xí, béo và không có động lực") và các thuộc tính tích cực của người khác ("đẹp hơn, gầy hơn và giàu có hơn"). Không có tiêu chuẩn khách quan cho vẻ đẹp hoặc cho những gì được mong muốn. Không nghi ngờ gì nữa, có những người nhìn bạn và coi bạn xinh hơn, giàu hơn và gầy hơn. Những người đó không hẳn là không vui hay chán nản vì họ thấy bạn như vậy. Đối với hầu hết tất cả mọi người, sẽ không an toàn khi nói rằng có những người trên thế giới này xinh đẹp hơn, da dẻ hơn và giàu có hơn sao? Điều này thậm chí còn không đúng với các ngôi sao điện ảnh sao?

Liệu chỉ những người giàu nhất, xinh đẹp nhất và gầy nhất trên thế giới mới được phép hạnh phúc trong khi tất cả những người về nhì đều bị cấm hạnh phúc? Dĩ nhiên là không. Hạnh phúc không phải là thứ bạn giành được trong một cuộc tranh giành bề ngoài với người khác mà thay vào đó là thứ đến từ sâu bên trong.

Như bạn đã nói, bạn đang "trên bờ vực của việc từ bỏ mọi thứ." Bây giờ, hơn bao giờ hết, là lúc để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu không phải cho chính bạn thì hãy làm điều đó cho con gái của bạn, người mà sức khỏe tinh thần và hạnh phúc phần lớn phụ thuộc vào việc có một người chăm sóc lành mạnh về mặt tâm lý.

Tư vấn có thể cung cấp quan điểm khách quan của bên thứ ba cần thiết trong tình huống này. Nó cũng có thể cung cấp định hướng, hướng dẫn và hỗ trợ cần thiết. Kiểm tra tab tìm trợ giúp, ở đầu trang này, để tìm các dịch vụ tâm lý chuyên nghiệp trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
@DrKRandle