Thúc giục chạy và nhảy xung quanh mọi lúc, không thoải mái khi giao tiếp xã hội

Tôi gần 18 tuổi, và chừng nào tôi có thể nhớ, việc giao tiếp xã hội luôn khó khăn trong nội bộ. Thật khó để mô tả ngoài việc nói rằng khi tôi đang nói chuyện với ai đó, tôi nhận thức sâu sắc về thực tế là tôi đang nói chuyện với họ. Tôi có thể trò chuyện bình thường và có một vài người bạn, nhưng điều đó thật khó khăn vì tôi luôn ở trong đầu. Nó chỉ không cảm thấy bình thường hoặc tự nhiên. Khi ai đó không phải là bạn thân đang nói chuyện với tôi, tôi đang nghĩ “; Người này đang nói chuyện. Lắng nghe những gì họ đang nói. Nhìn họ kìa. Nghe." và có cảm giác như tôi đang diễn. Chỉ có một hoặc hai người mà tôi không cảm thấy như vậy và tôi đang tự hỏi liệu cảm giác khó chịu này có bình thường không. Tôi biết mọi người thấy cuộc nói chuyện nhỏ và làm quen với người khác rất nhàm chán nhưng tôi chưa bao giờ nghe ai mô tả về điều này. Tôi không nghĩ đó là lo lắng xã hội vì không hẳn là tôi lo lắng / sợ hãi. Nó chỉ cảm thấy không tự nhiên và không thoải mái, đôi khi khiến tôi hơi lo lắng nhưng đó không phải là cảm giác chính.
Một điều kỳ lạ khác về bản thân mà tôi muốn đề cập là tôi chạy và nhảy xung quanh rất nhiều mà không có lý do. Tôi có thói quen chỉ đi nhanh, bỏ qua và nhảy xung quanh các vòng tròn. Tôi luôn mơ mộng và mơ mộng khi làm điều này. Tôi sẽ không thấy điều này đáng lo ngại nếu tôi còn trẻ hơn nhiều, nhưng tôi sắp bước sang tuổi 18 và cảm thấy rằng tôi nên phát triển hơn điều này. Đó là điều mà tôi làm khi bị thôi thúc ngẫu nhiên và nếu tôi phớt lờ nó, tôi sẽ rất khó chịu. Nếu tôi đang ở trường và bị thôi thúc, tôi sẽ bồn chồn, nảy chân lên hoặc thỉnh thoảng, nếu nó rất mạnh, bắt đầu lắc lư qua lại trên ghế của mình.
Hai điều này, sự không thoải mái với việc giao tiếp xã hội và chạy nhảy xung quanh, khiến tôi cảm thấy rất khác so với những người khác. Tôi sợ hãi một cách vô lý rằng mọi người tự động biết rằng tôi khác biệt và do đó không thích tôi. Tôi không ngại đề cập đến việc tôi là một nạn nhân bị lạm dụng tình dục, nhưng cả hai hành vi này thực sự đến sớm hơn vì tôi bị lạm dụng ở độ tuổi 10-14 và tôi đã làm những việc này lâu hơn thế. Cảm xúc và hành vi của tôi có bình thường không hay tôi nên kiên trì hơn với bác sĩ trị liệu, người đã không thừa nhận chúng nhiều?

Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào 2020-07-18

A

Có nhiều khả năng xảy ra ở đây liên quan đến quá khứ của bạn, cuộc đấu tranh của bạn để chú ý đến hiện tại và bồn chồn. Nhưng tôi sẽ không loại trừ lo lắng xã hội vì ít nhất là một phần của những phản ứng này. Blog này của Johnna Medina, Ph.D.giải thích các điều kiện xung quanh những phản ứng này và đưa ra các đề xuất để cải thiện. Hầu hết những người mắc chứng lo âu xã hội đều nhận ra rằng sự lo lắng của họ không phù hợp với hoàn cảnh và là không hợp lý. Mặc dù nhiều phụ nữ phải vật lộn với chứng lo âu xã hội hơn nam giới, nhưng nam giới thường tìm cách điều trị hơn.

Dưới đây chỉ là một số điều kiện đi kèm với tình trạng này được trình bày chi tiết trong bài báo của Tiến sĩ Medina:
• Tiếp xúc với hoàn cảnh xã hội đáng sợ gần như luôn luôn gây ra lo lắng, có thể ở dạng một cơn hoảng sợ có giới hạn tình huống hoặc có khuynh hướng tình huống.
• Người đó nhận ra rằng nỗi sợ hãi là quá mức hoặc vô lý.
• Tránh các tình huống xã hội hoặc hoạt động đáng sợ hoặc người khác phải chịu đựng sự lo lắng hoặc đau khổ dữ dội.
• Việc né tránh, lo lắng dự đoán hoặc lo lắng trước (các) tình huống xã hội hoặc hoạt động đáng sợ cản trở đáng kể đến thói quen bình thường, hoạt động nghề nghiệp (học tập) hoặc các hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ của người đó hoặc có sự lo lắng rõ rệt về việc mắc chứng sợ hãi.

Nhưng, thay vì phỏng đoán, tôi thực sự muốn giới thiệu đánh giá của một nhà tâm lý học thần kinh hoặc nhà tâm lý học lâm sàng. Nhiều lần, những đánh giá như vậy có thể soi sáng cho quá trình điều trị. Với một loạt các bài kiểm tra, một nhà tâm lý học thần kinh hoặc lâm sàng thường có thể xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn so với người khác. Bằng cách này, bạn có thể tìm ra cách điều trị, loại thuốc có thể hữu ích.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @