Tôi không biết điều gì sai với tôi

Tôi không biết nó là gì hoặc cách khắc phục nó hoặc nó thậm chí là một vấn đề lớn đến mức đó nhưng tôi đã quyết định hỏi tại đây và xem đó có phải là điều tôi nên nói với mọi người hay không.

Tôi đã gặp khó khăn khi làm những gì mình từng thích và thành thật mà nói, tôi chỉ nghĩ rằng mình sắp phát điên. Tôi đã có những xung động kỳ lạ để làm những việc, chẳng hạn như sửa một chiếc gối trên chiếc ghế dài trông ổn và thường không thể kiểm soát việc đi qua để sửa nó. Tôi cảm thấy như thể tôi cần phải sửa chữa nó vì một lý do nào đó.

Tôi cũng đang gặp phải những thôi thúc và cám dỗ rất kỳ lạ mà trước đây tôi chưa bao giờ có được. Cách đây vài ngày, tôi đã phải đặt con mèo của mình xuống vì tôi cảm thấy như bị bóp cổ đến tội nghiệp sau khi đặt tay lên cổ nó! Tôi yêu mèo của mình, tôi không biết chuyện gì đã xảy ra!

Tôi luôn bị gọi là "Tát-sướng" và tôi nghĩ rằng vấn đề đó đang trở nên tồi tệ hơn. Tôi muốn làm tổn thương mọi người bây giờ, ngay cả bạn bè của tôi, nhưng tôi yêu bạn bè và gia đình của tôi và hầu hết những người tôi muốn làm tổn thương thậm chí không làm bất cứ điều gì. Cảm ơn vì điều này và những lý do khác mà tôi không biết rằng tôi ghét phải ở trong tình huống xã hội và muốn tránh chúng. Mặc dù tôi cảm thấy như mình sẽ làm tổn thương ai đó, nhưng tôi buộc mình phải đi dự tiệc và các sự kiện xã hội khác vì tôi không muốn mọi người biết.

Tôi nói với bạn bè rằng tôi không thích mọi người và thường tỏ ra rất vui vẻ xung quanh họ (như một người khác) để họ không biết.

Tôi nghĩ rằng một trong những người bạn của tôi đang bắt gặp hiện tại tôi có những gì tôi chỉ có thể mô tả là những cơn hoảng loạn bất cứ khi nào tôi ở gần người bạn đó, ngay cả khi tôi biết rằng họ sẽ giúp đỡ.

Tôi sợ mọi người không thích hoặc bỏ rơi tôi vì cảm giác của tôi nhưng tôi cũng ghét khi mọi người tỏ ra thương hại tôi.

Tôi sợ bị phát hiện hoặc mất kiểm soát đến mức tôi đã đưa thói quen cũ tự làm tổn thương mình lên một mức độ tàn phá hoàn toàn mới và bắt đầu tự cắt cổ mình. Tôi cũng có một nỗi ám ảnh kỳ lạ khi nhìn thấy máu mà tôi thực sự không thể giải thích được.

Tôi cảm thấy mình cần phải cắt để không làm tổn thương mọi người.

Hãy cho tôi biết nếu tôi phản ứng quá mức hoặc liệu tôi có nên nghĩ đến việc nhận trợ giúp hay không! Tôi không muốn làm tổn thương bất kỳ ai hoặc gây căng thẳng cho bất kỳ ai.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn không phản ứng thái quá. Bản năng của bạn về việc cần giúp đỡ là đúng. Bạn có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc tư vấn để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ của mình.

Điều có thể xảy ra là khi mức độ lo lắng của bạn tăng lên, bạn đang thể hiện cảm xúc mạnh mẽ của mình một cách không phù hợp. Nói cách khác, mong muốn làm tổn thương người, động vật và bản thân bạn có thể là biểu hiện bên ngoài của việc bạn không thể xử lý những cảm xúc mạnh mẽ.

Một số người ăn quá nhiều khi họ xúc động. Một số người khác uống rượu, sử dụng ma túy bất hợp pháp hoặc tiêu xài hoang phí. Chiến lược (không phù hợp) của bạn để xử lý cảm xúc mạnh dường như đang làm tổn thương bản thân hoặc muốn làm tổn thương người hoặc động vật khác.

Đó là những phản ứng không lành mạnh đối với những cảm xúc mạnh, dẫn đến việc tự cắt xẻo bản thân hoặc bạn có thể làm tổn thương người khác. Bạn cần học các chiến lược lành mạnh để xử lý cảm xúc mạnh. Trị liệu là nơi lý tưởng để học những kỹ năng này. Các chiến lược khác có thể bao gồm trị liệu nhóm, viết nhật ký, tập thể dục, thiền định, v.v.

Thật tốt khi bạn đã yêu cầu giúp đỡ. Đó là điều đúng đắn cần làm và bây giờ bạn biết rằng sự giúp đỡ chuyên nghiệp sẽ mang lại lợi ích cho bạn, hãy yêu cầu cha mẹ bạn giúp đỡ. Nếu chiến lược đó không hiệu quả, hãy nói chuyện với cố vấn hướng dẫn trường học của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể hỗ trợ bạn hoặc nói chuyện với cha mẹ của bạn cho bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle