Cách thuyết phục người thân yêu của bạn tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
“Trung bình, một người bị trầm cảm bị tàn tật nhiều hơn ít nhất 50% so với những người bị đau thắt ngực, viêm khớp, hen suyễn hoặc tiểu đường”, theo báo cáo này của Nhóm Chính sách Sức khỏe Tâm thần của Trung tâm Hiệu quả Kinh tế.
Tin tốt là các phương pháp điều trị bệnh tâm thần mang lại hiệu quả cao. Tin xấu là chỉ một trong số ba người thực sự có thể tìm kiếm sự giúp đỡ. Và một số nghiên cứu cho thấy rằng những người cần giúp đỡ nhiều nhất thường ít có khả năng nhận được nó nhất.
Mọi người hiểu rằng bạn không thể tự mình điều trị một khối u ở vú, Tiến sĩ Komrad nói. Nhưng sự hiểu biết tương tự đó không kéo dài đến bệnh tâm thần.
Ông nói, tự lực cánh sinh đã ăn sâu vào tâm lý xã hội của chúng ta. Điều đó trở nên có vấn đề khi bất cứ điều gì trái ngược với tính tự lập - chẳng hạn như sự phụ thuộc - bị coi là điểm yếu và điều gì đó đáng xấu hổ.
Mọi người có thể lo lắng về việc tỏ ra yếu đuối nếu họ tìm kiếm lời khuyên - và họ có thể hướng sự kỳ thị đó vào bên trong và coi mình là người yếu đuối, Komrad nói.
Một ngăn cản lớn khác là thiếu sáng suốt. Nhiều người bị bệnh tâm thần chỉ đơn giản là không nghĩ rằng họ bị bệnh.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với gia đình và bạn bè là phải tham gia và giúp người thân của họ nhận ra rằng họ cần tìm tư vấn. Đừng lo lắng về việc "can thiệp" vào cuộc sống của họ, Komrad nói. Đúng hơn, bạn có cơ hội và sức mạnh để cải thiện - và trong một số trường hợp, cứu - mạng sống của họ.
Dấu hiệu cảnh báo
Trong Bạn cần giúp đỡ! Komrad liệt kê các dấu hiệu cụ thể - cùng với các ví dụ thực tế - báo hiệu một cá nhân cần được giúp đỡ. Đây là một số dấu hiệu:
- Hành vi khiến bạn sợ hãi, chẳng hạn như nóng nảy.
- Các vấn đề về chăm sóc bản thân hoặc điều chỉnh hành vi của họ, chẳng hạn như bỏ qua vệ sinh cơ bản, tham gia vào các hành vi liều lĩnh hoặc uống rượu và hành động hung hăng.
- Các vấn đề về suy nghĩ, chẳng hạn như trở nên mất phương hướng, nhìn hoặc nghe thấy những điều mà không ai khác làm hoặc quên các sự kiện quan trọng.
- Cảm xúc mãnh liệt, chẳng hạn như lo lắng sâu sắc về việc rời khỏi nhà.
- Các vấn đề khi tương tác với người khác, chẳng hạn như rút lui khỏi những người họ yêu thương.
- Không có khả năng làm việc, chẳng hạn như không giữ được việc làm hoặc giảm điểm hoặc nỗ lực ở trường.
- Trải qua chấn thương, chẳng hạn như lạm dụng hoặc cái chết của một đứa trẻ.
Cuối cùng, chìa khóa là tìm kiếm cái mà Komrad gọi là “sự thay đổi trong đường cơ sở”. Nói cách khác, người thân của bạn có hành động khác biệt trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của họ, bao gồm cả công việc hay gia đình? Komrad nói rằng không có gì lạ khi thấy một người làm việc ở nhà trước.
Tiếp cận người bạn yêu thương trong giai đoạn đầu
Komrad gợi ý những cách sau đây để tiếp cận người thân của bạn về việc tìm kiếm sự giúp đỡ trong giai đoạn đầu của bệnh tâm thần.
- Hãy cho người thân của bạn biết rằng bạn cần có một cuộc trò chuyện quan trọng với họ. Theo Komrad, điều này giúp tập trung sự chú ý của họ và ngụ ý rằng họ nên xem xét nó một cách nghiêm túc.
- Chọn một thời gian và địa điểm tốt. Ví dụ, tránh nói chuyện trong các buổi họp mặt gia đình hoặc khi bạn đang đánh nhau.
- Tiếp cận họ bằng sự đồng cảm. Bạn có thể nói điều gì đó như “Tôi biết điều này thực sự khó khăn cho bạn, nhưng tôi đang nói chuyện với bạn vì tôi yêu bạn. Nếu tôi không quan tâm, chúng ta sẽ không có cuộc nói chuyện này. "
- Hãy chuẩn bị tinh thần để người đó khó chịu - và cố gắng không phòng thủ.
- Sử dụng câu nói "Tôi", chẳng hạn như "Tôi quan tâm đến bạn."
- Yêu cầu một món quà - theo nghĩa đen. Yêu cầu người thân của bạn tặng cho bạn món quà khi tìm kiếm sự giúp đỡ, cho dù đó là ngày kỷ niệm, ngày lễ hay sinh nhật của con bạn. Dưới đây là một ví dụ từ sách của Komrad:
“Nhờ bác sĩ tâm lý tư vấn về những thay đổi tâm trạng của bạn sẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sinh nhật của con gái nhỏ của chúng tôi. Nó tốt hơn bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể cho cô ấy. Xin hãy làm điều đó cho cô ấy. Hơn ai hết, cô ấy cần bạn hướng dẫn và sự giúp đỡ thích hợp, sự giúp đỡ nhiều hơn những gì tôi biết cách cho bạn ”.
- Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình bằng cách tìm một chuyên gia và sắp xếp một cuộc hẹn. Ngay cả khi họ từ chối đi, hãy gặp học viên đó. Nói chuyện với họ về việc giúp đỡ người thân của bạn. Komrad nói rằng 15% thực hành của anh ấy là gặp gỡ khách hàng về những người thân yêu của họ.
- Đề nghị trả tiền cho cuộc hẹn, nếu có thể. Một lý do phổ biến là liệu pháp quá đắt.
- Không sử dụng những từ như “điên rồ” hoặc “bất thường”.
Thực hiện các biện pháp mạnh mẽ hơn
Khi người thân của bạn có chút hiểu biết về bệnh tật của họ - “tính hợp lý của họ bị giảm sút” - hoặc từ chối nhận trợ giúp, bạn sẽ cần phải thực hiện các biện pháp mạnh mẽ hơn. Komrad gọi những chiến lược này là “ép buộc trị liệu”, giống như tình yêu dai dẳng.
Ông nói, một công cụ đặc biệt mạnh mẽ là giải thích cho người thân của bạn hiểu rằng gia đình có những đặc quyền - và trách nhiệm nhất định. Ví dụ: nếu bạn là cha mẹ đang hỗ trợ tài chính cho con bạn đã trưởng thành, hãy tận dụng những đặc quyền này để yêu cầu họ đánh giá chuyên môn.
Nếu cách đó không hiệu quả và người thân của bạn có thể gây nguy hiểm cho chính họ hoặc người khác hoặc bị ốm nặng, hãy liên hệ với chính quyền, Komrad nói. Nghiên cứu luật thành phố của bạn về đánh giá không tự nguyện. Và hiển thị ở mọi bước của quy trình, ông nói.
“Đừng chỉ gọi cho chính quyền và chờ đợi.” Trình diện với ER và phiên tòa. "Khi bạn xuất hiện, hãy kể câu chuyện." Trên thực tế, hãy kể những phần xấu xí nhất, anh ấy nói. Nói về những sự kiện chứng minh mức độ nghiêm trọng của tình huống.
Nếu bạn cảm thấy không an toàn vì bất kỳ lý do gì, hãy trình bày rõ điều đó với cơ quan chức năng. Nếu bạn không hài lòng về việc đưa người thân của mình về nhà, hãy thông báo điều đó. Như Komrad đã nói, bạn không muốn tạo cho hệ thống một lối thoát dễ dàng. Bạn muốn chắc chắn rằng họ nắm bắt được trọng lực.
Ủng hộ người bạn yêu thương lâu dài
Komrad nói: Hỗ trợ người thân của bạn trong quá trình điều trị là "một dự án dài hạn". Kiểm tra với họ thường xuyên về cách điều trị của họ và cách bạn có thể giúp đỡ.
Ngoài ra, hãy nhận ra rằng “một sự thay đổi trong họ là một sự thay đổi trong bạn,” anh ấy nói. Nói cách khác, khi họ đang thực hiện những thay đổi trong cuộc sống, bạn cũng có thể muốn tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Bạn thậm chí có thể nhận ra rằng mối quan hệ của bạn là một phần của vấn đề. Như Komrad đã nói, "Đôi khi các mối quan hệ cũng có thể là bệnh."
Là một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân, bạn có rất nhiều quyền lực trong việc giúp đỡ người thân của mình. Sử dụng nó.
Tìm hiểu thêm về Tiến sĩ Mark Komrad tại trang web của anh ấy và về cuốn sách phải đọc của anh ấy tại youneedhelpbook.com.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
