ĐỐI PHó VỚI ý NGHĨ TỰ SáT

Đối phó với ý nghĩ tự sát

Tôi đã đấu tranh với suy nghĩ làm tổn thương mọi người trong một thời gian. Khoảng một năm trước, tôi đã hành động trên chúng và cố giết một người rất thân thiết với tôi. Những suy nghĩ có thể kiểm soát được trong một thời gian nhưng chúng mạnh hơn. Tôi cũng gần như bị ám ảnh bởi các vụ xả súng hàng loạt, dao, súng v.v. Đối với tôi, sẽ có ý nghĩa hơn nếu đó là những người tôi không thích - nhưng đó là những người bạn rất thân. Dù sao thì họ cũng không làm gì sai hoặc làm tổn thương tôi, nhưng tôi luôn tìm cơ hội làm tổn thương họ bất cứ khi nào chúng tôi ở một mình. Tôi không muốn nói với bạn bè của mình vì tôi không muốn mạo hiểm làm họ sợ. Những suy nghĩ này tồn tại khá lâu và đã phát triển thành kế hoạch đến mức tôi phải mang vũ khí đi khắp nơi để thử và tìm kiếm cơ hội. Tôi chưa thực sự nói chuyện với một nhà trị liệu vì tôi không muốn nói với cha mẹ mình về điều này. Bạn có thể đề xuất bất kỳ cách nào để đối phó với điều này?

Có thể hiểu rằng, bạn không muốn cha mẹ mình phát hiện ra nhưng vấn đề này đang trở nên tồi tệ hơn. Nói cách khác, bạn đã trở nên “ám ảnh” với bạo lực tột độ, tìm kiếm cơ hội làm tổn thương những người bạn thân của mình, đang trải qua những suy nghĩ giết người ngày càng mạnh mẽ và đang tham gia vào một kế hoạch được tính trước để làm tổn thương mọi người. Nếu bạn bỏ qua tất cả những dấu hiệu này, những lá cờ đỏ này, bạn sẽ mắc sai lầm. Đây là những lá cờ đỏ cho bạn biết rằng bạn cần được giúp đỡ. Bạn đã thử tự mình giải quyết vấn đề này nhưng không hiệu quả. Vấn đề này chỉ trở nên tồi tệ hơn. Các chiến lược của bạn không hoạt động. Ý tưởng của bạn không hoạt động. Cách hành động có trách nhiệm nhất là hỏi ý kiến chuyên gia. Đó là những gì những người có trách nhiệm làm. Làm bất cứ điều gì khác sẽ là vô trách nhiệm và sai trái. Bỏ qua vấn đề này, và chỉ đơn giản là hy vọng nó sẽ tự biến mất, mặc dù mọi bằng chứng đều cho thấy ngược lại, sẽ là một hành động sai lầm.

Hãy tưởng tượng trong giây lát nếu bạn thực hiện kế hoạch của mình. Nhiều điều tiêu cực có thể xảy ra với bạn. Nếu bạn cố gắng thực hiện một hành động bạo lực cực đoan, bạn có thể bị giết trong quá trình này. Việc những kẻ xả súng hàng loạt bị cảnh sát giết chết không phải là chuyện hiếm. Khả năng bạn bị cảnh sát giết trong một sự kiện xả súng hàng loạt là khá cao.

Giả sử rằng cảnh sát không giết bạn trong một hành động bạo lực cực đoan. Trong trường hợp đó, bạn sẽ bị bắt và phải ngồi tù phần đời còn lại. Ở nhiều tiểu bang, việc bạn còn trẻ không quan trọng. Nhiều luật được viết ra để một cá nhân có thể bị bỏ tù suốt đời vì những hành vi cực kỳ bạo lực, bất kể họ ở độ tuổi nào. Nếu bạn bị kết án chung thân trong tù, cuộc đời của bạn sẽ kết thúc. Bạn sẽ mất tự do và bạn sẽ phải sống trong một phòng giam rất nhỏ cho đến cuối đời. Đó không phải là điều bạn muốn.

Hãy tưởng tượng điều này sẽ làm gì với cha mẹ bạn. Họ sẽ là cha mẹ của một kẻ giết người. Họ sẽ phải sống cuộc sống của mình khi biết rằng có lẽ họ có thể làm gì đó để giúp con gái mình, nếu cô ấy chỉ đến gặp họ và yêu cầu họ giúp đỡ. Có vô số câu chuyện về những người trẻ đang gặp khó khăn, họ đã làm điều gì đó mà sau đó họ hối hận và nhận ra rằng tất cả đều có thể ngăn chặn được, nếu họ chỉ đơn giản là cầu cứu. Bạn không muốn trở thành một trong những người đó. Học hỏi từ những sai lầm của họ và yêu cầu giúp đỡ ngay bây giờ, trước khi quá muộn.

Quyết định khôn ngoan và thông minh nhất mà bạn có thể đưa ra là yêu cầu sự giúp đỡ. Bạn không cần phải đến gặp cha mẹ mình và nói với họ cụ thể lý do bạn muốn được giúp đỡ. Nói cách khác, bạn không cần phải nói với họ rằng bạn có mong muốn giết người ngày càng mạnh mẽ và đây là lý do tại sao bạn muốn được giúp đỡ. Bạn có thể mơ hồ và vẫn yêu cầu giúp đỡ. Nếu cha mẹ bạn không lắng nghe bạn, bước tiếp theo là đến gặp cố vấn hướng dẫn của trường và yêu cầu họ hỗ trợ. Một lần nữa, bạn không cần phải nêu chi tiết lý do tại sao bạn muốn được trợ giúp. Chỉ cần nói rằng bạn muốn được giúp đỡ và muốn gặp bác sĩ trị liệu là đủ. Một nhà trị liệu sẽ có mặt ở vị trí tốt nhất để giúp bạn.

Tôi hy vọng rằng phản hồi của tôi cho lá thư của bạn đã thuyết phục bạn yêu cầu giúp đỡ. Bất cứ điều gì khác sẽ là vô trách nhiệm và sai trái. Vui lòng xem xét tìm cách điều trị. Gọi cảnh sát nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tự bảo vệ mình hoặc có thể làm hại ai đó. Họ có thể bảo vệ bạn khỏi làm điều gì đó mà sau này bạn có thể hối hận. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle