Lo lắng và cảm thấy xa cách chưa được chẩn đoán?
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Trong năm qua, tôi đã bắt đầu có những cơn hoảng sợ, hoặc ít nhất đó là những gì tôi nghĩ. Chúng cực kỳ rời rạc (hai vào tháng 10, một vào tháng 11, sau đó không có gì cho đến một vào tháng 4 và một rất tệ vào tháng 5; không có bất kỳ cái nào khác kể từ đó).
Tôi không biết chắc liệu những gì tôi trải qua có phải là cơn hoảng loạn hay không vì tôi chưa bao giờ cảm thấy mình sắp chết. Tôi chỉ rất căng thẳng vì một tình huống, sau đó bắt đầu khóc (đôi khi không kiểm soát được) và thở gấp. Cuộc tấn công mà tôi gặp phải vào tháng 5 liên quan đến rất nhiều động tác gõ chân không chủ ý và rung / rùng mình.
Nói một cách đơn giản, năm đầu tiên đại học của tôi vô cùng căng thẳng (tôi là sinh viên luật) và những người bạn mà tôi tình cờ kết bạn cực kỳ độc hại và độc ác, vì vậy, từ sự kiện kịch tính hỗn độn đến sự kiện kịch tính, tôi bắt đầu ghét đi học. bởi vì những lời đàm tiếu về tôi và bạn bè tôi lan nhanh như cháy rừng. Tôi nghi ngờ rất nhiều cơn hoảng sợ của mình xuất phát từ những tình huống mà tôi cảm thấy mất kiểm soát, mặc dù về mặt lý trí, tôi biết rằng đôi khi không kiểm soát được. Nhưng có lẽ các bạn đều biết rằng kiến thức thực tế không thể ngăn được sự lo lắng.
Hiện tại, trong kỳ nghỉ Hè, tôi chưa có bất kỳ cơn hoảng sợ nào, nhưng tôi bắt đầu cảm thấy vô cùng bối rối và xa cách với mọi người. Tôi ngủ khoảng 12 tiếng một ngày, từ 5 giờ sáng đến 5 giờ chiều, nhưng ngày càng tốt hơn (đôi khi tôi thức dậy vào buổi trưa đến 2 giờ 30 chiều). Thỉnh thoảng tôi có đi chơi với bạn bè nhưng tôi cảm thấy kiệt sức sau đó và tôi không cảm thấy mình có thể kết nối với bất kỳ ai mạnh mẽ như vậy.
Tôi ghét cảm giác đau khổ này và tôi cảm thấy đau lòng khi nghĩ rằng bố mẹ tôi đã làm việc rất chăm chỉ để tôi có một cuộc sống tốt đẹp, nhưng tôi thậm chí không thể làm điều đó vì những gì trong đầu tôi. Đôi khi tôi khóc mà không biết tại sao, và tôi không biết phải làm gì. Xin vui lòng giúp đỡ. Cảm ơn.
A
Rõ ràng là có gì đó không ổn. Các triệu chứng của bạn đang cho bạn biết điều gì đó. Bạn không chắc mình có đang bị cơn hoảng sợ hay không. Mặc dù tôi không thể biết chắc chắn, nhưng các triệu chứng của bạn có vẻ phù hợp với các cơn hoảng sợ. Bạn sẽ cần đánh giá tâm thần để xác định chẩn đoán.
Như bạn đã lưu ý, lo lắng tột độ thường bắt nguồn từ nỗi sợ mất kiểm soát. Nhưng có sự khác biệt giữa nỗi sợ mất kiểm soát và mất kiểm soát. Có thể một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát và do đó bạn đang phản ứng với sự hoảng sợ. Tôi cần thêm thông tin để biết vấn đề có thể là gì.
Tôi không nghĩ rằng những vấn đề này lại trùng hợp với năm đầu đại học của bạn. Mọi người có những ý tưởng về cách “phải” học đại học. Kỳ vọng của họ hiếm khi phù hợp với thực tế.
Có thể bạn học quá nhiều lớp hoặc chọn sai chuyên ngành hoặc sai nhóm bạn. Bạn cũng có thể thiếu các kỹ năng đối phó và quản lý căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy sinh viên đại học đang gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần ở mức dịch bệnh. Trung tâm của vấn đề thường liên quan đến việc không có khả năng chịu đựng căng thẳng và quản lý các vấn đề trong cuộc sống. Tin tốt là những kỹ năng này có thể được học trong tư vấn.
Tôi khuyên bạn nên bắt đầu tư vấn. Khi trở lại trường học vào mùa thu, bạn có thể sử dụng trung tâm tư vấn trường học để được hỗ trợ thêm. Điểm mấu chốt là trầm cảm và lo lắng là những tình trạng rất có thể điều trị được. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm rất nhiều khi các triệu chứng của bạn được kiểm soát. Sẽ là không khôn ngoan nếu bỏ qua những triệu chứng này hoặc chỉ đơn giản là hy vọng chúng sẽ biến mất. Cả lo âu và trầm cảm đều có xu hướng trở nên trầm trọng hơn mà không cần điều trị. Đừng đau khổ với các vấn đề có thể điều trị được. Điều trị sẽ có lợi vô cùng. Tôi hy vọng bạn sẽ thử nó.
Tiến sĩ Kristina Randle
