Nghiên cứu hỗ trợ bài tập tinh thần để giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Một nghiên cứu mới tạo cơ sở khoa học cho biểu ngữ rằng sự tham gia về mặt tinh thần là quan trọng để duy trì sự nhạy bén của trí óc.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra tác dụng bảo vệ của một lối sống nhận thức tích cực phát sinh thông qua nhiều con đường sinh học.

Nói chung, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng những người hoạt động trí óc nhiều hơn hoặc duy trì lối sống nhận thức tích cực trong suốt cuộc đời của họ có nguy cơ suy giảm nhận thức hoặc sa sút trí tuệ thấp hơn.

Các phát hiện quan sát đã khiến các nhà nghiên cứu khuyên các cá nhân, và đặc biệt là người cao tuổi, rằng họ nên tập thể dục hoặc kích thích não bộ để duy trì các kỹ năng tinh thần, một lời khuyên "sử dụng nó hoặc mất nó".

“Các ý tưởng về‘ khu dự trữ não bộ ’hay‘ khu dự trữ nhận thức ’đã được đề xuất để giải thích điều này, nhưng về cơ bản là một hộp đen. Tiến sĩ Michael J. Valenzuela, một chuyên gia về lão hóa não tại Đại học Sydney, Australia, người dẫn đầu nghiên cứu mới này, cho biết nghiên cứu này đưa ra một chút ánh sáng về những gì có thể đang xảy ra ở cấp độ sinh học.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu về chức năng nhận thức và sự lão hóa, một nghiên cứu dựa trên dân số lớn ở Vương quốc Anh đã theo dõi triển vọng hơn 13.000 người cao tuổi kể từ năm 1991.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 329 bộ não đã được hiến tặng. Não được so sánh dựa trên tình trạng sa sút trí tuệ của cá nhân khi chết (có hoặc không) và điểm lối sống nhận thức, hoặc CLS (thấp, trung bình hoặc cao).

Các nhà điều tra đã học được rằng lối sống nhận thức tích cực có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhưng ba nhóm CLS không khác nhau về các tình trạng liên quan đến bệnh Alzheimer (AD).

Bệnh Alzheimer là một tình trạng gây ra sự phá hủy dần dần các tế bào não. Các bất thường của não bao gồm sự hiện diện của các mảng, đám rối sợi thần kinh và teo.

Tuy nhiên, lối sống tích cực có nhận thức ở nam giới ít liên quan đến bệnh mạch máu não, cụ thể là bệnh về các mạch máu cực nhỏ của não.

Một lối sống nhận thức tích cực ở phụ nữ có liên quan đến trọng lượng não lớn hơn. Ở cả nam và nữ, CLS cao có liên quan đến mật độ tế bào thần kinh và độ dày vỏ não ở thùy trán lớn hơn.

“Những phát hiện này cho thấy rằng việc tăng cường tham gia vào các hoạt động kích thích là một phần của lối sống, về tổng thể, lành mạnh hơn,” Tiến sĩ John Krystal, Biên tập viên của Tâm thần học sinh học.

“Thay vì đặc biệt bảo vệ sức khỏe của các mạch được kích hoạt, có vẻ như lối sống tích cực hơn có những tác động chung đến sức khỏe não bộ phản ánh ở mật độ tế bào thần kinh lớn hơn và bảo tồn nguồn cung cấp máu cho não.”

“Nhìn chung, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nhiều thay đổi phức tạp của não có thể là nguyên nhân dẫn đến hiệu ứng‘ sử dụng nó hoặc mất nó ’,” Valenzuela nói thêm.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng khi dân số thế giới già đi, nguy cơ mất trí nhớ sẽ tăng lên. Do đó, các chiến lược phòng chống sa sút trí tuệ ngày càng có tầm quan trọng.

Học cách hoạt động trí óc và các bài tập làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ là rất quan trọng để phát triển các chiến lược phù hợp để làm phong phú thêm lối sống nhận thức và có khả năng giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nguồn: Elsevier