Sức khỏe tâm thần tốt có thể thêm 5 tháng vào cuộc sống của bạn

Trong nhiều thập kỷ, người ta đã biết rằng sức khỏe tâm thần đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng cuộc sống của chúng ta, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy nó cũng là một yếu tố quan trọng trong số lượng cuộc sống của chúng ta.

Nghiên cứu mới do các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto đứng đầu đã theo dõi 12.424 người Canada trên 18 tuổi từ giữa những năm 1990 cho đến năm 2011. Họ phát hiện ra rằng những người có sức khỏe tâm thần kém khi bắt đầu nghiên cứu, trung bình đã chết. , Sớm hơn 4,7 tháng so với những người có sức khỏe tâm thần tuyệt vời.

Những người tham gia được phỏng vấn lần đầu vào năm 1994 và 1995 (Làn sóng 1) và được theo dõi cho đến năm 2010 và 2011 (Làn sóng 9).

Theo các nhà nghiên cứu, dữ liệu về tỷ lệ tử vong được xác định bởi Cơ sở dữ liệu thống kê về tử vong của Canada trong Làn sóng 9. Vào cuối thời gian nghiên cứu, 2.317 người tham gia đã chết.

Nghiên cứu đã tính đến “những nghi ngờ thường gặp đối với tử vong sớm” bao gồm những hạn chế về chức năng của những người tham gia nghiên cứu; các hành vi sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc, uống nhiều rượu và mức độ hoạt động thể chất; các bệnh về thể chất, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và đau mãn tính; và hỗ trợ xã hội khi bắt đầu nghiên cứu.

“Đúng như dự đoán, các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được, bao gồm hút thuốc, uống nhiều rượu và hoạt động thể chất không thường xuyên, có liên quan đến xác suất tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn,” đồng tác giả, Tiến sĩ Philip Baiden, trợ lý giáo sư công tác xã hội tại Đại học của Texas tại Arlington.

"Ung thư, bệnh tim, tiểu đường, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và huyết áp cao có liên quan đến xác suất tử vong cao hơn trong thời gian theo dõi."

Nhưng ngay cả sau khi điều chỉnh hoàn toàn tất cả các yếu tố nguy cơ, các nhà nghiên cứu “vẫn phát hiện ra rằng những người có sức khỏe tâm thần dưới mức tối ưu khi bắt đầu nghiên cứu có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn 14% trong 18 năm nghiên cứu”, TS. Esme Fuller-Thomson, tác giả chính của nghiên cứu, giáo sư tại Đại học Toronto và là giám đốc Viện Nghiên cứu Cuộc sống và Lão hóa của trường đại học.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tạo ra một “chỉ số hưng thịnh” để xác định những người hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống và có hoạt động tâm lý tốt khi bắt đầu nghiên cứu vào năm 1994 và 1995.

Yu Lung, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tại trường đại học cho biết: “Quy mô phát triển mà chúng tôi phát triển đã đặt ra một tiêu chuẩn rất cao.

Theo các nhà nghiên cứu, khi bắt đầu nghiên cứu, 81 phần trăm số người tham gia đang thăng hoa, trong khi 19 phần trăm có sức khỏe tâm thần dưới mức tối ưu.

Thật không may, phân tích dữ liệu thứ cấp của nghiên cứu không có đủ thông tin để hiểu tại sao sức khỏe tinh thần xuất sắc lại liên quan đến cuộc sống lâu hơn, các nhà nghiên cứu nói.

Đồng tác giả Keri J. West, một ứng cử viên tiến sĩ tại Đại học Toronto, cho biết: “Chúng tôi có một số giả thuyết mà chúng tôi muốn điều tra trong nghiên cứu trong tương lai. “Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng ảnh hưởng tích cực có liên quan đến mức cortisol thấp hơn, giảm viêm và hoạt động tim mạch tốt hơn. Hơn nữa, những người có mức độ hạnh phúc tinh thần cao có nhiều khả năng tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng, tuân thủ các chế độ điều trị, duy trì mối quan hệ xã hội bền chặt và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, điều này có thể góp phần kéo dài tuổi thọ. "

Fuller-Thomson cho biết thêm: “Mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần dưới mức tối ưu và tử vong sớm là một mối quan hệ chặt chẽ không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơn đau, hạn chế về chức năng và các hành vi sức khỏe tiêu cực tại thời điểm ban đầu. “Phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc coi tâm trí và cơ thể như một thể liên tục thực sự”.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý học.

Nguồn: Đại học Toronto