Tâm lý học trên mạng: ngày 18 tháng 7 năm 2020
Tính cách dọn dẹp kiểm dịch của bạn là gì? Trí tuệ cảm xúc có thể mang lại lợi ích như thế nào tại nơi làm việc? Có thể hiệu quả hơn để sửa đổi, thay vì loại bỏ, một thói quen xấu?
Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này và hơn thế nữa trong Tâm lý học quanh mạng tuần này!
Giữ gìn sức khỏe, các bạn!
Có 5 Tính cách Làm sạch Kiểm dịch — Bạn là Người nào? Khi điều này hiển thị trong hộp thư đến của tôi, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bức thư nhỏ dễ thương hoặc một câu đố vui để vượt qua thời gian, nhưng thực ra nó có một số thông tin chi tiết tuyệt vời! Tìm hiểu tính cách dọn dẹp cách ly của bạn, lý do bạn nghiêng về phong cách làm sạch đó, các mẹo để điều chỉnh lại nếu nó trở nên có hại hơn là hữu ích và hơn thế nữa.
Tâm lý đằng sau danh sách việc cần làm và cách chúng có thể khiến bạn cảm thấy bớt lo lắng hơn: Việc tạo danh sách việc cần làm mang lại cho chúng ta cảm giác kiểm soát và việc gạch bỏ các mục khỏi danh sách đó thật là thỏa mãn, phải không? Một danh sách việc cần làm tốt có thể cung cấp cấu trúc và đưa ra tài liệu trực quan về mọi thứ chúng tôi đã hoàn thành trong ngày. Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn sắp xếp lại danh sách việc cần làm của mình như một tập hợp các mục tiêu hàng ngày thu nhỏ và sử dụng danh sách kiểm tra như một kế hoạch hành động hoặc các bước để đạt được mục tiêu? Bạn sẽ được hưởng nhiều lợi ích hơn nữa hay điều này sẽ gây ra loại căng thẳng mà bạn đang cố gắng tránh?
Bị mắc kẹt trong các thói quen xấu: Giống như danh sách việc cần làm, các thói quen có thể tốt; cũng như danh sách việc cần làm, thói quen có thể… tốt, xấu. Thay vì loại bỏ một thói quen xấu (có vẻ hợp lý nhất, đúng không?), Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn sửa đổi nó?
Nghiên cứu Tìm kiếm Cảm xúc Ẩn chứa trong Âm thanh của Lời nói: Đại học Cornell đã công bố một nghiên cứu cho thấy một số sự kết hợp âm thanh mang lại phản ứng mãnh liệt hơn về mặt cảm xúc so với những cách khác. Không có gì đáng ngạc nhiên khi “vi rút” chỉ có những kết hợp âm thanh như vậy và có khả năng làm tăng huyết áp của một người ngay cả trước khi “hào quang” trở thành một phần phổ biến của nó. Điều này có thể đóng một vai trò trong việc tiếp thu ngôn ngữ của trẻ - cũng như cách chúng ta có thể đã phát triển ngôn ngữ trong suốt thời gian qua.
Làm thế nào để ngăn bản thân khỏi thảm họa (Ngay cả bây giờ): “Việc không thể bình tĩnh không chỉ làm tăng cơn tức giận của bạn mà nó còn ngăn chặn khả năng suy nghĩ bất cứ điều gì của bạn một cách hiệu quả. Về cơ bản, đó là một cú đúp sẽ khiến bạn phải nghiền ngẫm và đánh thức bạn vào nửa đêm. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp đỡ chính mình ”.
5 lý do tại sao trí tuệ cảm xúc là tương lai của công việc: Trong thời kỳ tỷ lệ cô đơn, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng, các doanh nghiệp và nhà lãnh đạo có cơ hội sử dụng trí tuệ cảm xúc để thu hút mọi người tại nơi làm việc và cuộc sống. Trên thực tế, Thế hệ Z, công nghệ không ngừng phát triển, và những gì chúng ta biết và tiếp tục tìm hiểu về khoa học thần kinh có thể là những nhân tố chính góp phần đưa trí tuệ cảm xúc vào nơi làm việc.
Ảnh của Heather Ford trên Unsplash.
