TôI Có NêN BỎ TRỊ LIỆU?

Tôi có nên bỏ trị liệu?

Gần đây tôi đã bắt đầu gặp một nhà trị liệu và ông ấy nói rằng tôi bị trầm cảm và PTSD do bị nhiều người lạm dụng thời thơ ấu. Không cần phải nói, tôi có vấn đề về niềm tin. Anh ấy là nhà trị liệu đầu tiên mà tôi có thể tiếp xúc, vì anh ấy là một người rất vĩ đại. Cho đến nay tôi mới có 5 buổi, nên tôi mới gặp anh ấy chưa đầy một tháng. Tôi vẫn không cảm thấy tốt hơn chút nào. Tôi chỉ muốn đến nơi mà tôi có thể nói chuyện với anh ấy mà không bị căng thẳng đến mức tôi cảm thấy buồn nôn. Anh ấy nói điều đó bởi vì tôi đang chống lại sự tin tưởng mà tôi bắt đầu cảm thấy dành cho anh ấy, điều mà tôi nghĩ là đúng. Nhưng chỉnh sửa trong bao lâu thì điều này bắt đầu cảm thấy tốt hơn? Tôi bắt đầu cảm thấy như mình đang lãng phí thời gian của tôi và anh ấy. Anh ấy đang nói với tôi cách cố gắng thay đổi suy nghĩ của mình trong mọi việc, nhưng tôi thề rằng bộ não của tôi không chịu lắng nghe tôi. Điều này có bình thường không? Tôi đoán tôi chỉ giả định rằng đây sẽ là một vài cuộc thảo luận và tôi sẽ không còn phải hồi tưởng và gặp ác mộng, nhưng không phải vậy. Tôi không muốn anh ấy nghĩ rằng tôi không coi trọng những gì anh ấy nói và tôi thậm chí còn không nói với anh ấy rằng ngoài việc lạm dụng thời thơ ấu, tôi còn bị cưỡng hiếp một năm trước. Tôi thậm chí không chắc mình nên nói với anh ấy. Có vẻ cực đoan đến mức tôi không nghĩ rằng anh ấy sẽ tin rằng tất cả những điều này đã xảy ra với tôi, tôi chưa từng trải qua điều đó, thậm chí tôi sẽ không tin. Tôi không muốn anh ấy nghĩ rằng tôi đang tạo sự chú ý, giống như mẹ tôi. Tôi ghét cảm giác của mình, và anh ấy nói với tôi rằng cần phải có thời gian, nhưng có phải bây giờ tôi cảm thấy tốt hơn ít nhất một chút sau gần một tháng không? Tôi cảm thấy tốt hơn một chút khi buổi học kết thúc, bởi vì anh ấy là một người đàn ông lớn tuổi ngọt ngào như vậy, bạn không thể không cảm thấy an ủi, nhưng một vài giờ sau cuộc hẹn của tôi, mọi thứ đã trở lại. Tôi chỉ muốn một ý kiến khác. Tôi cảm thấy thật ngu ngốc khi biết anh ấy đúng nhưng tôi không thể ngừng cảm thấy tồi tệ.

Điều quan trọng là phải thực tế về liệu pháp. Bạn có thể đang giảm thiểu tiến độ bạn đã đạt được. Như bạn đã lưu ý, đây là nhà trị liệu đầu tiên mà bạn đã mở cùng. Thực tế là cuối cùng bạn đã tìm thấy một nhà trị liệu mà bạn chỉ mới bắt đầu tin tưởng nên được coi là một thành tựu lớn.

Ngoài ra, bạn chỉ có năm phiên cho đến nay. Bạn và nhà trị liệu của bạn vẫn là những người xa lạ. Bạn cũng chưa trình bày đầy đủ chi tiết về sự lạm dụng mà bạn đã phải chịu đựng. Việc kể lại các vấn đề và sự lạm dụng là điều đau đớn nhưng cần thiết trong quá trình chữa bệnh. Điều này đặc biệt đúng khi bắt đầu trị liệu vì các buổi trị liệu ban đầu thường bao gồm việc kể lại những khía cạnh đau đớn nhất trong cuộc đời của một người.

Bạn nói rằng bạn cảm thấy "tốt hơn một chút" sau mỗi buổi học. Cảm giác tốt đó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn nhưng việc bạn cho thấy sự cải thiện sau mỗi buổi học là một dấu hiệu tốt. Nếu bạn tiếp tục điều trị, kết quả có thể là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, và không chỉ trong một thời gian ngắn.

Bạn đã hỏi liệu có bình thường không khi cảm thấy khó thực hiện đầy đủ lời khuyên của bác sĩ trị liệu (tức là “anh ấy nói với tôi cách thay đổi suy nghĩ của mình nhưng tôi thề rằng bộ não của tôi không chịu lắng nghe anh ấy”). Vâng, đó là hoàn toàn bình thường. Nếu dễ dàng thay đổi, thì chỉ cần vài buổi là có thể chữa khỏi hầu hết các vấn đề tâm lý nhưng không phải vậy. Không thể vượt qua nhiều năm bị lạm dụng nghiêm trọng chỉ trong một tháng. Nó mất thời gian nhưng nó đáng giá. Nó sẽ là một cách chữa trị, không chỉ là một cách khắc phục tạm thời.

Để đối phó với những hồi tưởng và ác mộng, bạn có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ tâm lý ngoài bác sĩ trị liệu. Một bác sĩ tâm thần sẽ đánh giá xem bạn có phải là một ứng cử viên tốt cho thuốc hay không. Giảm hồi tưởng và ác mộng cuối cùng sẽ giúp cải thiện quá trình trị liệu.

Không, bạn không lãng phí thời gian của bác sĩ trị liệu cũng như không lãng phí thời gian của mình. Theo ước tính của tôi, bạn đã đạt được tiến bộ. Bỏ liệu pháp ngay bây giờ sẽ là một sai lầm. Tôi thực sự khuyên bạn nên tiếp tục trị liệu và cố gắng cởi mở và trung thực nhất có thể. Bạn càng tiết lộ nhiều với bác sĩ trị liệu thì họ càng có thể hỗ trợ bạn tốt hơn.

Trong phần tiếp theo của bạn, tôi khuyến khích bạn thảo luận những mối quan tâm này với bác sĩ trị liệu của bạn. Nó sẽ cho phép bác sĩ trị liệu của bạn giải thích những gì bạn có thể mong đợi đối với liệu pháp. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle