Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Tâm lý học trên mạng: ngày 15 tháng 6 năm 2019

Tâm lý học quanh mạng tuần này đề cập đến các cách bạn có thể “giỏi” trong việc trị liệu (không đùa đâu), nêu bật một cậu bé 11 tuổi ở Montreal, người đã tạo ra một trò chơi điện tử để giúp trẻ em hiểu về sức khỏe tâm thần, cách tập trung vào một vài thói quen chính giúp bạn giữ vững lập trường khi cuộc sống trở nên bận rộn, nhận biết chứng trầm cảm sau sinh ở các ông bố, v.v.

Học!

Các nhà trị liệu chia sẻ 7 cách bạn có thể “giỏi” trong việc trị liệu: Không, điều này chắc chắn không phải là để chiến thắng khi trị liệu. Bạn sẽ không tìm thấy các mẹo về cách làm cho bác sĩ trị liệu thích bạn hoặc lừa bác sĩ trị liệu nghĩ rằng bạn không buồn như thực tế hoặc rằng bạn đang “khỏe hơn”. Thay vào đó, đây là về cách bạn có thể tận dụng tối đa liệu pháp. Một số nhà trị liệu cân nhắc về cách bạn có thể hiểu rõ hơn vai trò của mình và vai trò của nhà trị liệu, cách bạn có thể thiết lập tốt nhất cho mình để thành công, tại sao điều quan trọng là phải ưu tiên liệu pháp và hơn thế nữa.

Khi Lo lắng và hoảng sợ đến nơi làm việc: Ralph Kellogg của Hội đồng Nhân sự Forbes và là giáo sư trợ giảng tại Đại học Bellevue, thảo luận về các cơn lo âu và hoảng sợ ở nơi làm việc, cách chúng được chấp nhận khi ông mới gia nhập lực lượng lao động so với cách chúng được chấp nhận trong ngày nay thiết lập công việc và những gì các nhà lãnh đạo ở nơi làm việc có thể làm khi một nhân viên thảo luận về kinh nghiệm với sự hoảng loạn và lo lắng. (Đọc thêm: Làm thế nào các nhà lãnh đạo doanh nghiệp có thể giải quyết sự lo lắng tại nơi làm việc, đặc biệt là ở giới trẻ)

Cậu bé Montreal phát triển trò chơi điện tử để dạy trẻ em về sức khỏe tâm thần sau cái chết của cha: Khi anh mới hai tuổi, cha của Luke Toledo đã tự tử sau khi chống chọi với bệnh tâm thần. Năm nay 11 tuổi, cậu bé Montreal đã phát triển một trò chơi điện tử để giáo dục các bạn cùng lứa tuổi của mình về sức khỏe tâm thần và giảm bớt sự kỳ thị mà chúng có thể liên quan đến sức khỏe tâm thần. Trò chơi cho phép người chơi điều hướng các nhân vật trong cuộc hành trình của bệnh trầm cảm, nhảy qua các khối màu xám tượng trưng cho bệnh trầm cảm (và hiển thị các thông báo như "trầm cảm là một căn bệnh; đó không phải là lỗi của một người") và cuối cùng tìm thấy các khối màu sắc hơn (đại diện cho sự thật rằng "nó trở nên tốt hơn"). Luke thậm chí còn có kế hoạch nâng cao trò chơi với nhiều thông tin sức khỏe tâm thần hơn và không gian thiền trực tuyến để anh ấy có thể dạy thêm cho bọn trẻ cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng trong cuộc sống thực.

Cách Ketamine mở ra kỷ nguyên mới để điều trị trầm cảm: Nếu bạn theo kịp các loại thuốc được nghiên cứu cho các phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần khác nhau, có thể bạn đã nghe nói về ketamine ít nhất một hoặc hai lần. Ketamine đã được phê duyệt và sử dụng như một chất gây mê chiến trường trong Chiến tranh Việt Nam vào những năm 1970, và sau đó được biết đến rộng rãi hơn như một loại thuốc giải trí phổ biến, đặc biệt là trong văn hóa khiêu vũ của những năm 1980 trở đi. Gần đây nhất, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu lợi ích sức khỏe tâm thần của ketamine. Hiện nay esketamine, một loại thuốc họ hàng gần của ketamine, được cung cấp qua thuốc xịt mũi tên là Spravato do Johnson & Johnson sản xuất. Do lo ngại lạm dụng, esketamine chỉ được cung cấp dưới sự giám sát tại vài trăm trung tâm y tế được Johnson & Johnson chứng nhận nhưng nhà sản xuất thuốc hy vọng sẽ được chấp thuận sử dụng esketamine như một phương pháp điều trị trầm cảm tự tử vào năm 2020.

12 Điều Khó Bắt Đầu Làm Vì Hạnh Phúc Của Bạn: Làm những việc Vì Hạnh Phúc của bạn nên dễ dàng, phải không? Không phải luôn luôn. Đôi khi, làm những điều vì hạnh phúc của bạn có nghĩa là bước ra ngoài vùng an toàn của bạn, thay đổi các quy trình suy nghĩ tự nhiên hiện tại của bạn và bám vào súng khi đó có thể không phải là lựa chọn phổ biến. Mặc dù tránh những điều này có thể mang lại cho bạn hạnh phúc trong thời gian ngắn (này, ai lại không vui khi không phải đối mặt với một chút khó chịu?), Nhưng điều đó sẽ không kéo dài. Hãy xem danh sách những hành động nhanh chóng - nhưng quan trọng này mà bạn có thể thực hiện để nuôi dưỡng hạnh phúc lâu dài trong cuộc sống của mình.

‘I Was a Total Wreck’: Các ông bố trải nghiệm trầm cảm sau sinh và điều đó không có gì đáng đùa: Chúng ta thường chỉ liên hệ chứng trầm cảm sau sinh với các bà mẹ; những người cha cũng bị trầm cảm sau sinh, và không may là nỗi đau của họ thường bị coi thường hoặc chế giễu. Một số chuyên gia cân nhắc về việc đàn ông bị trầm cảm sau sinh như thế nào và cách nhận biết bệnh tâm thần sau sinh ở nam giới.

Khi Cuộc sống Bận rộn, Hãy Tập trung vào Một vài Thói quen Chính: Tất cả chúng ta đều sống những cuộc đời khác nhau, nhưng một điểm tương đồng mà chúng ta luôn có thể tin tưởng là cho dù cuộc sống của chúng ta có tuyệt vời đến đâu, chúng ta sẽ trải qua những giai đoạn khi mọi thứ trở nên bận rộn, rối loạn, và căng thẳng. Trong thời kỳ hỗn loạn đó, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào những thói quen ngắn hạn hơn là những mục tiêu dài hạn để giữ sự tập trung của bạn cũng như không chỉ tồn tại mà còn phát triển. Tất nhiên, chỉ vì chúng là "ngắn hạn" không có nghĩa là chúng dùng một lần. Các thói quen ngắn hạn của bạn nên tập trung vào các lĩnh vực chính của cuộc sống và sức khỏe của bạn bao gồm phản ánh cá nhân, phản ánh nghề nghiệp, xây dựng và duy trì các mối quan hệ của bạn, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.