6 lời khuyên để phát triển cảm hứng của riêng bạn
Bạn đã biết điều gì phù hợp với mình - vâng, thực sự!
Ở bất cứ nơi nào chúng ta quay lại, chúng ta liên tục bị nhấn chìm bởi những người khác nói với chúng ta phải làm gì và phải nghĩ gì (vâng, cả cách và khi nào nên làm). Sau một thời gian, tất cả những giọng nói đó bắt đầu cạnh tranh với nhau, làm cho việc tìm đường của bạn trong cuộc sống khá khó hiểu!
Trắc nghiệm: Loại tính cách của bạn dựa trên từ ngữ bạn sử dụng là gì?
Cách tốt nhất để tìm thấy sự yên tâm và tự tin về những lựa chọn trong cuộc sống của bạn là phát triển trực giác của chính bạn, điều mà bạn có thể đã biết là tiếng nói bên trong bạn không bao giờ khiến bạn thất vọng. Bạn biết… Giọng nói trầm lắng nhưng dai dẳng đó sẽ không tắt cho đến khi bạn làm điều phù hợp với mình.
Cảm thấy mất liên lạc với giọng nói nội tâm đó? Chà, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể củng cố và phát triển tiếng nói đó để trở thành người bạn tốt nhất, trung thành nhất của bạn - một người bạn thực sự không bao giờ cạnh tranh với bạn và luôn ở bên cổ vũ bạn? Người biết những bí mật và mong muốn sâu sắc nhất của bạn, không bao giờ phán xét, và chỉ giúp đỡ bạn?
Đúng vậy, đó là vai trò thực sự của tiếng nói bên trong của bạn - đó là hệ thống GPS bên trong chỉ có lợi ích tốt nhất của bạn làm điểm đến duy nhất. Khi không có ai khác xung quanh, hãy đoán xem? Bạn vẫn có thể tin tưởng vào giọng nói để hướng dẫn và hỗ trợ bạn.
Đây là tin tốt: Phát triển trực giác của bạn là một trong những dự án thú vị nhất mà bạn có thể thực hiện.
Các bước dưới đây hoạt động theo những cách khác nhau nhưng tương tự nhau vì chúng giúp xoa dịu tâm trí bận rộn, tỉnh táo của bạn và cho phép tiềm thức tĩnh lặng hơn, khôn ngoan hơn xuất hiện. Dưới đây là sáu cách để bắt đầu đồng bộ thành công với giọng nói bên trong "màu xanh thực sự" bên trong bạn:
1. Dành thời gian trong im lặng mỗi ngày.
Thực hành chỉ nghe và chờ đợi những gì đi vào suy nghĩ của bạn. Tôi hứa rằng sự im lặng sẽ không giết chết bạn (mặc dù lúc đầu bạn cảm thấy không thoải mái khi chưa quen). Giống như bạn không thể thực sự nghe thấy một người bạn nói chuyện trong bữa ăn tối của một nhà hàng ồn ào; bạn không thể nghe thấy tiếng nói bên trong của mình nói lên tâm trí ồn ào của bạn!
2. Dành thời gian bên ngoài thiên nhiên.
Khi bạn tập thể dục, hãy thực hiện bên ngoài. Chơi một trò chơi với con cái hoặc thú cưng của bạn, đi dạo, ăn trưa ở công viên, v.v. Có nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành rõ ràng là tốt hơn, nhưng thậm chí chỉ năm phút trong thiên nhiên cũng có tác dụng kỳ diệu giúp bạn trở lại chính mình.
3. Làm Những Điều Thực Sự Mang Lại Cho Bạn Niềm Vui.
Tạo không gian trong mỗi ngày của bạn cho những điều nhỏ nhặt khiến bạn cười hoặc khúc khích thành tiếng, những hoạt động đẩy hạnh phúc lên trong lồng ngực và lấp đầy nó đến mức nó phải bùng nổ ra bên ngoài. Chơi với con chó của bạn, xem một video hài hước trực tuyến, khiêu vũ quanh phòng khách của bạn, đi chơi với bạn bè. Niềm vui giúp xóa sạch những mạng nhện trong tâm trí khiến bạn không thể nghe thấy sự thật bên trong của mình.
4. Viết nhật ký, mỗi ngày nếu có thể.
Viết câu hỏi của bạn và sau đó chờ đợi trong im lặng cho câu trả lời đến với bạn. Và sau đó viết nó ra mà không kiểm duyệt.
5. Viết ra những ước mơ của bạn.
Mỗi buổi sáng, hãy ghi lại những gì bạn nhớ về những giấc mơ của mình từ đêm hôm trước. Quan sát các mẫu và thông điệp trong giấc mơ.
6. Tập thể dục.
Đi bộ, tập Yoga, Thái cực quyền, Pilates - không thành vấn đề. Vận động và sau đó thả lỏng cơ thể sẽ giúp tinh thần cởi mở hơn.
Bây giờ, chờ đã… bạn đang nghĩ mình “không có thời gian” cho các hoạt động, hay có lẽ, chúng nghe thật tệ nhưng bạn vẫn muốn xem liệu bạn có thể khiến giọng nói bên trong của mình nói to hơn một chút không?
Tại sao không kết hợp các khía cạnh của các bài tập này vào ngày hiện tại của bạn? Đi làm mà không cần tai nghe, lái xe mà không cần phương tiện bên ngoài, đặt một bức ảnh về địa điểm yêu thích của bạn trong tự nhiên (ví dụ: thác nước, đảo, núi, vườn) trên không gian làm việc của bạn, thay thế một cốc cà phê sứt mẻ bằng một cốc bạn yêu thích, mua xà phòng có mùi hương khiến bạn ngất ngây, nghe nhạc khiến bạn vui vẻ hoặc tràn đầy năng lượng. Thấy không, điều đó không quá khó phải không?
Cần thêm ý tưởng? Thêm suy nghĩ và ý tưởng vào danh sách việc cần làm của bạn, nhớ lại những giấc mơ của bạn trước khi ra khỏi giường và nghĩ về chúng khi bạn đang tắm. Kết hợp tập thể dục vào thói quen của bạn bằng cách kéo dài 5 phút mỗi giờ, đi bộ thay vì lái xe đi uống cà phê buổi chiều hoặc đón con đi học, đi cầu thang bộ, v.v.
Nhưng bước quan trọng nhất là - hãy đảm bảo rằng bạn dành một chút thời gian để chú ý đến suy nghĩ của mình và xem những mặt nào trước, trong và sau khi bạn thực hiện những hoạt động này (phiên bản lớn hay nhỏ của chúng). Đây là cách bạn sẽ thấy (và cảm nhận) những hiểu biết sâu sắc và trí tuệ của mình ngày càng mạnh mẽ hơn.
Đừng để mọi người xấu hổ vì bản thân ngốc nghếch, cởi mở của bạn
Vậy đâu là sự khác biệt giữa tất cả những thông điệp tiêu cực, gặm nhấm mà chúng ta tự nói với bản thân (như: “Bạn quá béo”. “Trông bạn trông thật ngu ngốc.”, V.v.) và sự hướng dẫn bên trong thực sự của chúng ta? Nếu là trực giác, giọng nói thường trực tiếp và mạnh mẽ, nhưng không bao giờ có ý căm thù hoặc gay gắt. Bạn cảm thấy bình tĩnh, mạnh mẽ, tự tin, bình yên, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực khi bạn nghe thấy nó.
Theo thời gian, sự tự tin và an tâm của bạn ngày càng lớn đến mức bạn cảm thấy không thể ngăn cản! Nó không bao giờ đẩy bạn vào tình huống mà bạn cảm thấy không an toàn, bị đe dọa hoặc vô cùng khó chịu.
Cảm thấy có cảm hứng? Làm ngay bây giờ:
Đi dạo với bất cứ điều gì bạn có trong đầu - có ý định nhận một số hướng dẫn từ trực giác của bạn. Chỉ cần đi bộ ra ngoài và tận hưởng những gì đi vào tâm trí bạn. Nếu lúc đầu tâm trí bạn có chút lộn xộn và bối rối, hãy tiếp tục bước đi cho đến khi bạn có được cảm giác bình tĩnh và câu trả lời mang lại cho bạn cảm giác chắc chắn.
Trò chuyện với trực giác của bạn không chỉ mang lại nhiều niềm vui mà còn đưa chúng ta vào một cuộc hành trình bằng trái tim đến những nơi chúng ta thường tránh nhưng nó thực hiện nó một cách nhẹ nhàng, tử tế.
Tôi biết bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với một vấn đề, đó thường là vì ngay từ đầu tôi đã tránh giải quyết vấn đề.
Có vẻ như dễ dàng hơn khi bắt đầu với những ý tưởng lớn táo bạo của mình hơn là tạm dừng và tự hỏi bản thân đôi khi đâu sẽ là lựa chọn thông minh. Nhưng thông thường, đó chính xác là những gì cần thiết. Và nó đơn giản như nói chuyện với chính chúng ta!
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 6 Cách Dễ Dàng Để Trở Thành Bác Sĩ Trị Liệu Khéo Của Riêng Bạn!
