Giá trị của sự tái phát

Cuối cùng, từ bảy chữ cái tái phát trong vòng phục hồi và căn phòng trở nên im lặng. Tại sao nó xảy ra? Chuyện đã xảy ra như thế nào? Cô ấy đã có bao nhiêu sự tỉnh táo? Cô ấy đã ở ngoài bao lâu? Nếu một người đã tích lũy được nhiều năm tỉnh táo, thì đồng hồ sẽ được đặt lại - như thể họ chưa bao giờ ngừng uống rượu. Gọi tôi là kẻ nổi loạn, nhưng điều này quá đen và trắng so với sở thích của tôi. Mặc dù tôi nhận thấy sự cần thiết phải ghi nhận và tưởng nhớ những ngày tỉnh táo liên tục, nhưng việc phục hồi sau cơn nghiện hiếm khi đơn giản hoặc gọn gàng. Thường xuyên hơn không, đó là một hành trình liên tục, lộn xộn của việc học hỏi, đối phó và chữa lành bao gồm cả những lần vấp ngã. Tái phát là một phần đôi khi cần thiết của cuộc phiêu lưu. Trên thực tế, tôi rất vui vì tôi đã xảy ra. Đây là lý do tại sao.

Thử nghiệm năm ngày của tôi

Mùa hè năm ngoái, tôi đã thử nghiệm rượu sau 28 năm say sưa. Bỏ rượu trước khi hợp pháp, tôi luôn đặt câu hỏi liệu mình có thực sự là một người nghiện rượu hay không. Có thể, tôi nghĩ, việc tôi uống rượu chè trong độ tuổi từ 15 đến 18 chỉ là một hình thức nổi loạn của trường trung học. Nó có vẻ là một câu hỏi hợp lệ. Tôi không thể liên tưởng đến nhiều lời khai trong các cuộc họp nhóm mười hai bước bởi vì tôi không thực sự mất gì do uống rượu của mình, ngoại trừ một số niềm tự hào sau khi bắt đầu một cuộc chiến ngu ngốc dưới ảnh hưởng của con mèo.

Vào một buổi tối tháng Bảy sau khi mọi người đã đi ngủ, tôi nhìn chằm chằm vào Heinekens trong tủ lạnh. Có lẽ tôi vẫn bình thường, Tôi nghĩ đến bản thân mình. Có lẽ thỉnh thoảng tôi có thể uống cocktail và tham gia cuộc vui. Vì vậy, với cái bắt tay, tôi lôi một cái ra khỏi tủ lạnh, mở chai và làm quen với người bạn đã mất từ ​​lâu của mình.

Không có gì khủng khiếp xảy ra. Tôi dừng lại ở một. Vì vậy, đêm hôm sau tôi đã thử lại. Trong 48 giờ đầu tiên của cuộc thử nghiệm của tôi, dường như tôi đã gia nhập vào hàng ngũ những người uống rượu trong xã hội. Hallelujah! Tuy nhiên, đến ngày thứ ba, tôi bắt đầu ám ảnh về lần uống rượu tiếp theo của mình. Vào ngày thứ tư, tôi đã lén mang một lon Coors Light sáu gói vào công viên để uống một mình. Vào ngày thứ năm, tôi đã tính đến việc ghé qua cửa hàng rượu để mua một chai vodka để trong cốp xe… bạn biết đấy, phòng khi tôi cần sửa chữa.

Ngày hôm sau, do tình cờ hoặc sự can thiệp của thần thánh, một người bạn là một người nghiện rượu đã phục hồi sức khỏe đã ghé lại nhà trong lúc anh ta chạy trốn. Anh ấy chưa bao giờ làm điều này trước đây hoặc kể từ đó. Tôi đã thú nhận với anh ấy chi tiết về những gì tôi đang làm và anh ấy nói rằng anh ấy sẽ đón tôi cho một cuộc họp vào ngày hôm sau.

Nghỉ tắm, không phải bắt đầu lại

"Có ai ở đây với 24 giờ tỉnh táo không?" người chủ trì cuộc họp hỏi sau cùng. Tôi không chắc có nên giơ tay hay không. Khi những người trong phòng nhìn thấy nó, tôi đã có khoảng 26 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn của tôi, tôi đã tỉnh táo 28 năm và một ngày. Tôi đi với bài toán của họ và bẽn lẽn bước tới trước cửa phòng để đòi chip của mình.

Ngày hôm đó là một cột mốc quan trọng đối với tôi. Tôi đã không uống rượu kể từ đó. Tuy nhiên, tôi đã không ăn mừng một ngày tỉnh táo. Tôi đang tưởng nhớ đến tất cả sự khôn ngoan, kiên trì và lòng dũng cảm đã giúp tôi tỉnh táo trong hơn một phần tư thế kỷ. Tất cả mồ hôi và công việc khó khăn trong 28 năm tỉnh táo trước con chip 24 giờ của tôi đã được hiển thị trong khoảnh khắc đó. Không có gì bị mất. Tôi không tin một người sẽ bắt đầu lại nếu họ chọn đồ uống. Tôi xem nó giống như một kỳ nghỉ trong phòng tắm, nơi bạn nhìn mình trong gương và hỏi, "Tôi đang làm cái quái gì vậy?" và sau đó tiếp tục xếp hàng để lấy bàn.

Tiến độ không đồng đều

Có lẽ một số người có phục hồi tuyến tính. Họ uống. Họ dừng lại. Họ tìm thấy hạnh phúc và bình yên. Nhưng tôi vẫn chưa gặp được một người như vậy. Các mô hình phục hồi đối với hầu hết chúng ta bao gồm một điệu nhảy của các chuyển động lên xuống, điều chỉnh từ phải sang trái, pirouette và plié - với hy vọng rằng chúng ta đang tiến về phía trước. Giống như một mê cung đi bộ hướng dẫn bạn ra ngoài trước khi vào, phục hồi thường có dạng xoắn ốc hoặc hình tròn hơn là hình vuông. Ngay khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã xâm phạm phần sân nhà, chúng tôi đã bị ném sang phần sân bên trái.

“Tiến bộ chứ không phải sự hoàn hảo” đúng với tất cả các hành vi gây nghiện của tôi. Tôi không phải gỡ xuống lần đầu tiên, lần thứ hai hoặc thậm chí là lần thứ 52. Bé dần từng bước hướng tới mục tiêu thanh thản và bình yên là đủ. Vào những ngày tôi tham gia vào hành vi phụ thuộc hoặc tìm kiếm thứ gì đó để giảm bớt nỗi đau của mình, tôi tự nhắc mình rằng đó không phải là cú ngã mà là sự phục hồi mới quan trọng. Chữa bệnh bao gồm việc bắt chính bản thân mình và cố gắng lặp đi lặp lại, đôi khi lên đến 50 lần một ngày. Đó là hành trình và nỗ lực quan trọng trong việc phục hồi, không phải là một thẻ điểm hoàn hảo.

Bài học tái phát

Những lần tái phát dạy chúng ta những bài học vô giá nếu chúng ta cởi mở để học hỏi. Ví dụ, trước khi thử nghiệm, tôi coi quyết định ngừng uống rượu của mình giống như tôi đã loại bỏ gluten và đường khỏi chế độ ăn của mình. Sự tái nghiện của tôi chứng tỏ mức độ nghiêm trọng của chứng nghiện, rằng sự tỉnh táo là một hành động cứu mạng, không phải là một lựa chọn lành mạnh. Kiêng uống một ly cocktail không cùng loại với loại bỏ bánh hạnh nhân hoặc bánh mì. Đối với những người nghiện rượu, rượu chiếm đoạt trí não của bạn, thì thầm vào tai bạn những lời hứa hão huyền. Nếu bạn không cẩn thận, sự tự hủy hoại có thể ăn mòn mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

Sự tái nghiện của tôi cũng dạy tôi rằng tiết chế không phải là ý chí và kỷ luật. Nó không liên quan gì đến tính cách cá nhân hoặc khả năng phục hồi cảm xúc. Phục hồi là về sự khiêm tốn, về việc thừa nhận sự bất lực và dựa vào người khác và quyền lực cao hơn để có sức mạnh và sự hướng dẫn. Sức mạnh chữa lành được tìm thấy trong kinh nghiệm được chia sẻ của những người khác, trong việc khai thác vào một cộng đồng hỗ trợ.

Nỗi đau bên dưới cơn nghiện

Tôi dám khẳng định rằng sự tái nghiện của tôi đã thay đổi cuộc đời, ở chỗ nó buộc tôi phải khám phá ra nguyên nhân nào đã thúc đẩy cơn nghiện. Tôi bắt đầu trị liệu tâm lý chuyên sâu và tìm hiểu sâu hơn về mọi khía cạnh trong cuộc sống của mình, đặt câu hỏi, Điều gì đang xảy ra ở đây? Những nỗ lực tìm kiếm linh hồn của tôi đã dẫn đến một cảm giác mạnh mẽ hơn về bản thân. Nhờ đó, tôi có thể xác định rõ hơn những cơn đau khiến tôi dễ bị nghiện.

Tôi chắc chắn không nói tái phát là tốt. Một số người không thể trở lại sạch sẽ sau khi bắt đầu uống rượu hoặc nghiện ngập. Đó là một rủi ro, chắc chắn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể chấm dứt cơn nghiện và trở lại phục hồi, thì việc tái nghiện có thể mở ra cơ hội để bạn hiểu rõ hơn về chứng nghiện của mình và do đó, giúp bạn phục hồi mạnh mẽ hơn. Tôi không tin rằng bạn sẽ bắt đầu lại nếu bạn chọn đồ uống. Tôi tin rằng bạn tạm dừng và bắt đầu lại với một quan điểm mới.