Mọi người ngủ ngon như thế nào trong một nơi trú ẩn sơ tán?

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã tìm hiểu bản chất của giấc ngủ trong môi trường trú ẩn sơ tán.

Nghiên cứu, liên quan đến một nơi trú ẩn giả vào mùa đông, cho thấy nhiệt độ thấp (41 ° F / 5 ° C) bên trong phòng tập thể dục ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, làm giảm 10% hiệu quả giấc ngủ khi sử dụng các loại chăn khẩn cấp cơ bản có khả năng cách nhiệt hạn chế.

Một cơ quan nghiên cứu đang phát triển đã thiết lập những ảnh hưởng sâu rộng của giấc ngủ. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và thiếu ngủ kinh niên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. “Giấc ngủ ảnh hưởng đến hầu hết mọi mô trong cơ thể chúng ta”, Tiến sĩ Michael Twery, chuyên gia về giấc ngủ tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết. “Nó ảnh hưởng đến các hormone tăng trưởng và căng thẳng, hệ thống miễn dịch, sự thèm ăn, nhịp thở, huyết áp và sức khỏe tim mạch của chúng ta”.

Một vài năm gần đây đã chứng kiến ​​sự gia tăng số lượng các thảm họa lớn, với nhiều người bị buộc phải sống trong những nơi trú ẩn và nhà tạm. Các hầm sơ tán thường lớn với sự phân bố nhiệt không đồng đều. Cũng có thể mất điện, có thể là thiếu hệ thống sưởi và giảm nhiệt độ tại nơi trú ẩn.

Do đó, các nhà nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm Môi trường Xây dựng và Kiến trúc tại Khoa Kiến trúc và Xây dựng của Đại học Công nghệ Toyohashi nhận thấy nhu cầu nghiên cứu cách mọi người sống và ngủ tại các mái ấm và nhà ở tạm thời, cũng như điều tra ảnh hưởng của việc mất điện.

Phòng thí nghiệm đã tạo ra một nơi trú ẩn sơ tán giả trong phòng thể dục của trường và so sánh chất lượng giấc ngủ tại nơi trú ẩn này với chất lượng của giấc ngủ trên giường riêng của các đối tượng.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng bốn trong số những chiếc chăn khẩn cấp hiện được dự trữ trong trường hợp khẩn cấp, cũng như một bộ futon tiêu chuẩn. Chất lượng của giấc ngủ với hai cách sắp xếp này trong phòng tập thể dục được so sánh với chất lượng của giấc ngủ trên giường riêng của các đối tượng.

Các phát hiện cho thấy nhiệt độ thấp bên trong phòng tập thể dục đã ảnh hưởng đến giấc ngủ và điều hòa thân nhiệt của các đối tượng. Giường khẩn cấp không cung cấp đủ cách nhiệt, ngay cả khi bốn trong số các chăn khẩn cấp được sử dụng từ nguồn cung cấp tại nhà thi đấu. Về chất lượng giấc ngủ, hiệu quả giấc ngủ giảm từ 10% trở lên và tình trạng mệt mỏi tăng lên so với khi đối tượng ngủ trên giường riêng.

Nghiên cứu sâu hơn nên bao gồm việc xem xét cung cấp áo khoác để mặc ngoài chăn khẩn cấp, cũng như các cách thực tế khác để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cải thiện giấc ngủ nhằm ngăn ngừa sự suy giảm chất lượng giấc ngủ của mọi người ở nhiệt độ thấp.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Năng lượng và Tòa nhà.

Nguồn: Đại học Công nghệ Toyohashi