Tôi có lo lắng không?

Tôi vô cùng lo lắng cho sức khỏe của mình và luôn lo lắng về điều đó. Nếu có điều gì đó thậm chí hơi sai với cơ thể của tôi thì tôi sẽ lo lắng về nó. Ví dụ, đau đầu và tôi ngay lập tức nghĩ rằng tôi có một khối u hoặc một cái gì đó. Đau ngực và tôi nghĩ mình đang bị đau tim. Đau dạ dày và tôi nghĩ rằng tôi đang bị viêm ruột thừa, và danh sách vẫn tiếp tục. Tôi cảm thấy khó ngủ vào ban đêm vì tôi luôn nhận thức được nhịp tim của mình và khó lấy đủ không khí, tôi chắc chắn đó là sự lo lắng vì dường như chỉ cảm thấy hạnh phúc vào ban đêm khi tôi nghĩ về nó. Tôi vô cùng sợ hãi khi đến các bác sĩ và bệnh viện, giống như tôi luôn sợ hãi về những gì họ sẽ nói và những gì họ sẽ tìm ra thông qua các xét nghiệm và nội dung. Tim tôi đập loạn nhịp bất cứ khi nào tôi được bác sĩ phẫu thuật. Tôi cũng rất lo lắng về hiệu suất (vì tôi chơi nhạc A2 nên phải biểu diễn rất nhiều) nhưng tôi không biết liệu điều đó có liên quan gì không. Tôi không thể thể hiện tốt như khi luyện tập vì tôi quá sợ hãi. Tôi cũng có xu hướng lo lắng về những thứ ngẫu nhiên hàng ngày, chẳng hạn như nói chuyện trước mọi người. Tôi có lo lắng không? Và tôi có thể làm gì với nó? Tôi muốn nói với mọi người về điều đó nhưng tôi cảm thấy thật ngớ ngẩn và trẻ con.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Dựa trên mô tả các triệu chứng của bạn, lo lắng có thể là lời giải thích khả dĩ nhất. Những người bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD) cảm thấy lo lắng về nhiều thứ hơn là bất kỳ điều gì cụ thể. Nhiều người bị GAD có thể hoạt động ở mức độ tương đối cao khi lo lắng của họ nhẹ. Tuy nhiên, nó vẫn gây trở ngại cho cuộc sống của họ. Nó làm giảm chất lượng cuộc sống của họ. Các triệu chứng cũng có xu hướng nghiêm trọng hơn trong thời gian căng thẳng.

Lo lắng có thể là vấn đề nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng chỉ đánh giá sức khỏe tâm thần trực tiếp mới có thể xác định chẩn đoán một cách chắc chắn.

Bạn đừng bao giờ cảm thấy “ngớ ngẩn và trẻ con” khi tìm kiếm sự giúp đỡ để giải tỏa lo lắng. Bạn sẽ không cảm thấy ngớ ngẩn và trẻ con nếu bạn bị đau răng và đến gặp nha sĩ. Hầu hết mọi người đều nhận ra rằng họ nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa cho các vấn đề răng miệng của họ. Họ không bao giờ cảm thấy ngu ngốc khi cần đến nha sĩ. Họ không nghĩ rằng "răng của tôi bị đau và tôi nên biết điều gì sai và cách khắc phục nó." Hầu hết mọi người không nghĩ như vậy về việc cần làm răng. Họ cũng không nên nghĩ như vậy về việc cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia sức khỏe tâm thần về các vấn đề tâm lý.

Lo lắng có xu hướng ngày càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu không được điều trị, nó có thể khá suy nhược. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị rất hiệu quả cho chứng lo âu. Vì lo lắng là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất, nên việc điều trị bằng liệu pháp và thuốc phù hợp có thể tương đối dễ dàng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp hành vi nhận thức là một trong những loại liệu pháp tâm lý tốt nhất cho chứng rối loạn lo âu. Thuốc thường bắt đầu có tác dụng ngay lập tức và có thể làm giảm các triệu chứng tức thì.

Tôi hy vọng bạn sẽ xem xét lại việc tìm cách điều trị. Khi các vấn đề tâm lý phát sinh, việc tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần luôn là điều khôn ngoan và hiệu quả. Họ muốn giúp bạn và họ có đủ chuyên môn để làm điều đó.

Với phương pháp điều trị thích hợp, bạn có thể loại bỏ lo lắng khỏi cuộc sống của mình. Không có lý do gì để tiếp tục chịu đựng cuộc sống bị gián đoạn bởi lo lắng khi các phương pháp điều trị hiệu quả tồn tại. Nó chỉ đơn giản là không cần thiết. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle