'Tín hiệu An toàn' Có thể Giúp Giảm Lo lắng

Đối với những người đang vật lộn với chứng rối loạn lo âu, sử dụng "tín hiệu an toàn" - một biểu tượng hoặc âm thanh không bao giờ được xác định với một sự kiện tiêu cực - có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi của họ, theo nghiên cứu mới ở cả người và chuột tại Đại học Yale và Weill Cornell Medicine.

“Một tín hiệu an toàn có thể là một bản nhạc, một con người hoặc thậm chí một món đồ như thú nhồi bông thể hiện sự không có mối đe dọa,” Tiến sĩ Paola Odriozola cho biết. ứng cử viên tâm lý học tại Yale và đồng tác giả đầu tiên.

Phương pháp tiếp cận "tín hiệu an toàn" khác với liệu pháp dựa trên tiếp xúc - một dạng CBT thường được sử dụng cho những nỗi sợ hãi vô lý - từ từ cho bệnh nhân biết nguồn gốc của nỗi sợ hãi của họ, chẳng hạn như nhện, cho đến khi bệnh nhân biết rằng nhện không phải là mối đe dọa đáng kể , và do đó giảm lo lắng. Tuy nhiên, thật không may cho nhiều người, liệu pháp dựa trên tiếp xúc không thực sự giúp ích.

Dylan Gee, phó giáo sư tâm lý học tại Yale và đồng tác giả giải thích: “Liệu pháp dựa trên sự tiếp xúc dựa trên sự tuyệt chủng của nỗi sợ hãi và mặc dù ký ức an toàn được hình thành trong quá trình trị liệu, nhưng nó luôn cạnh tranh với ký ức về mối đe dọa trước đó. “Sự cạnh tranh này khiến các liệu pháp hiện tại có thể tái phát lại nỗi sợ hãi, nhưng không bao giờ có ký ức về mối đe dọa liên quan đến các tín hiệu an toàn”.

Trong nghiên cứu mới, các đối tượng được điều kiện để liên kết một hình dạng với một kết quả đe dọa và một hình dạng khác với một kết quả không đe dọa. (Ở chuột, tông màu được sử dụng để điều hòa thay vì hình dạng.)

Lúc đầu, hình dạng liên quan đến mối đe dọa chỉ được hiển thị cho các đối tượng, và sau đó, các đối tượng xem cả hình dạng đe dọa và không đe dọa cùng nhau. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc thêm hình dạng thứ hai, không đe dọa - tín hiệu an toàn - ngăn chặn nỗi sợ hãi của đối tượng so với phản ứng chỉ với hình dạng liên quan đến mối đe dọa.

Các nghiên cứu hình ảnh não của cả đối tượng người và chuột được trình bày với các tín hiệu cho thấy cách tiếp cận này đã kích hoạt một mạng lưới thần kinh khác với liệu pháp tiếp xúc, cho thấy tín hiệu an toàn có thể là một bổ sung hiệu quả cho các liệu pháp hiện tại.

Gee nhấn mạnh rằng nhu cầu về các lựa chọn thay thế cho những người bị rối loạn liên quan đến lo âu là rất đáng kể.

Bà nói: “Cả liệu pháp nhận thức-hành vi và thuốc chống trầm cảm đều có thể mang lại hiệu quả cao, nhưng một phần đáng kể dân số không được hưởng lợi đầy đủ hoặc những lợi ích mà họ trải qua không giữ được lâu dài.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia.

Nguồn: Đại học Yale