Cần đánh giá tốt hơn các sản phẩm rèn luyện trí não
Một nhà nghiên cứu cho biết: Mặc dù có nhiều sản phẩm rèn luyện trí não trên thị trường, nhưng cho đến nay, chỉ có một loại luyện tập trí não bằng máy tính đã được chứng minh là cải thiện tinh thần nhanh nhạy và giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ.
"Sai lầm mà một số người mắc phải là nghĩ rằng tất cả quá trình đào tạo não bộ đều giống nhau", Tiến sĩ Jerri Edwards của Đại học Nam Florida cho biết. Edwards đã thuyết trình tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
“Tập hợp tất cả các bài luyện tập trí não lại với nhau giống như cố gắng xác định hiệu quả của thuốc kháng sinh bằng cách xem xét vũ trụ của tất cả các loại thuốc, bao gồm cả thuốc đường và thực phẩm chức năng trong phân tích đó. Bạn sẽ thấy rằng một số hoạt động và một số thì không. Để rồi kết luận rằng việc rèn luyện trí não không hoạt động - hoặc vẫn chưa được chứng minh - dựa trên phân tích thiếu sót ”.
Do thiếu phân tích mục tiêu này, Edwards đã xem xét các nghiên cứu tập trung vào hiệu quả của một bài tập rèn luyện trí não cụ thể được gọi là luyện tốc độ xử lý - còn được gọi là luyện tập trường nhìn hữu ích.
Các nhà điều tra đã thực hiện đánh giá một cách có hệ thống và phân tích tổng hợp hơn 50 bài báo nghiên cứu được bình duyệt để kiểm tra tốc độ xử lý đào tạo. Ngoài phân tích tổng hợp này, Edwards và nhóm của cô đã công bố các phát hiện từ nghiên cứu ACTIVE của họ, viết tắt của Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly.
Nghiên cứu này, được trình bày vào tuần trước, cho thấy nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của người lớn tuổi giảm 48% trong vòng 10 năm khi họ hoàn thành 11 buổi trở lên của kỹ thuật rèn luyện trí não này.
Cụ thể, nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ đã giảm 8% cho mỗi phiên tập luyện tốc độ xử lý hoàn thành, Edwards nói.
Edwards nói: “Bài tập đặc biệt cao này được thiết kế để cải thiện tốc độ và độ chính xác của sự chú ý bằng thị giác hoặc sự nhanh nhạy về tinh thần của một người nào đó.
Ví dụ: trong một nhiệm vụ, một người phải xác định một đối tượng (ví dụ: ô tô hoặc xe tải) ở trung tâm của màn hình trong khi định vị mục tiêu, chẳng hạn như một chiếc ô tô khác, trong tầm nhìn ngoại vi của họ. Khi mọi người thực hành nhiệm vụ, thời gian họ xác định được vị trí của đối tượng ngoại vi ngày càng ngắn lại thậm chí là do các đối tượng trở nên khó phân biệt hơn. Trong các nhiệm vụ khó khăn hơn, mục tiêu ngoại vi bị bao quanh bởi các đối tượng gây mất tập trung, buộc người đó phải làm việc chăm chỉ hơn. cô ấy nói.
Những người tham gia hoàn thành tốc độ xử lý đào tạo đã trải nghiệm hiệu suất được cải thiện trên các biện pháp nhận thức tiêu chuẩn (sự chú ý), hành vi (các triệu chứng trầm cảm, cảm giác kiểm soát), chức năng (chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe, hoạt động chức năng) và các biện pháp thế giới thực (lái xe, sức khỏe dự đoán chi phí chăm sóc).
Edwards đã chỉ ra tốc độ xử lý nghiên cứu xung quanh việc lái xe như một ví dụ cụ thể về cách đào tạo này khái quát hóa các hoạt động hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốc độ xử lý huấn luyện dẫn đến cải thiện thời gian phản ứng, mang lại khoảng cách dừng 22 feet nữa ở tốc độ 55 dặm / giờ và giảm 36% các thao tác nguy hiểm.
Ngoài ra, giảm 40% số người dừng lái xe hoàn toàn và giảm 48% số vụ va chạm do lỗi, cô nói.
Edwards kết luận: “Một số hoạt động rèn luyện trí não có tác dụng, nhưng không phải tất cả. “Mọi người nên tìm kiếm khóa đào tạo được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu được đánh giá ngang hàng. Phân tích tổng hợp về tốc độ xử lý đào tạo cụ thể này cho thấy nó có thể cải thiện cách mọi người hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của họ. "
Nghiên cứu ACTIVE bao gồm 2.832 người tham gia, tuổi từ 65 đến 94. Mẫu là 74% người da trắng và 26% người Mỹ gốc Phi và 76% phụ nữ. Mặc dù đối tượng nghiên cứu không phải là đại diện cho toàn bộ dân số Hoa Kỳ, nhưng nghiên cứu này là thử nghiệm ngẫu nhiên, quy mô lớn đầu tiên để kiểm tra kết quả lâu dài của tác dụng rèn luyện trí não đối với việc ngăn ngừa suy giảm nhận thức trong cuộc sống hàng ngày.
Nguồn: