LàM THẾ NàO TôI Có THỂ NGỪNG TỰ ý THỨC?

Làm thế nào tôi có thể ngừng tự ý thức?

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Không ai gọi thẳng tên tôi hoặc bắt nạt tôi về ngoại hình của tôi khi tôi còn nhỏ nhưng ngay sau khi trở thành một thanh niên, tôi cảm thấy như mình đã phát triển một cái nhìn tương đối không lành mạnh về ngoại hình của mình. Tôi nhìn lại bản thân rất nhiều và rất khó để không nhận ra những điểm chưa hoàn hảo. Tôi cảm thấy rất tự phụ và nó giống như một lời nguyền. Những cách cư xử nhỏ như nhìn mình liên tục trong các bề mặt phản chiếu, gương chiếu hậu, điện thoại, tắt màn hình máy tính xách tay, gương phòng tắm, cửa sổ, về cơ bản là bất kỳ bề mặt kính phản chiếu nào, v.v.

Đôi khi tôi xem bản thân mình nói chuyện trong video và cảm thấy ghê tởm, giống như ngoại hình và âm thanh của tôi đối với người khác. Nó khiến tôi phải che miệng rất nhiều và tránh ảnh và video. Tôi ước tôi không như thế này, rằng tôi hướng ngoại và bất cẩn hơn. Nhưng tôi rất thoải mái khi trang điểm, mặc dù sau đó tôi nhận thấy những điều không ổn. Tôi cảm thấy rất bị mắc kẹt và tôi không biết điều gì đã gây ra điều này. Gái xinh khiến tôi tự ti và nhiều khi nhìn họ mà khóc.

Gần đây tôi đang dự một bữa tiệc và tôi đang đứng cạnh một trong những người bạn hấp dẫn của mình trong gương và cảm thấy thật xấu xí khi ở cạnh cô ấy. Tôi ghét khuôn mặt của mình mặc dù tôi đã nhận được những lời khen ngợi và an ủi từ bạn bè và gia đình. Tôi thường nghĩ họ đang nói dối hoặc phóng đại. Ngay cả khi tôi chấp nhận những lời khen, sự xác nhận chỉ khiến tôi cảm thấy dễ chịu trong vài ngày, sau đó nó mất đi và tôi lại cảm thấy ghê tởm.

Tôi biết thanh thiếu niên được biết đến là người tự ý thức về ngoại hình của mình nhưng điều này cảm thấy bất thường. Tôi không nhìn thấy những gì người khác tuyên bố sẽ nhìn thấy vì vậy tôi cảm thấy như tôi không biết mình thực sự trông như thế nào vì thật khó hiểu vì những gì tôi nói với bản thân về ngoại hình của tôi khác rất nhiều so với những gì bạn bè và người hâm mộ của tôi.

Bạn đúng. Thanh thiếu niên được biết đến là người quá quan tâm đến ngoại hình của mình. Hầu hết đều phải chịu đựng trong im lặng để những đứa trẻ khác không biết rằng chúng có rất nhiều sự đồng hành trong nỗi đau khổ của chúng. Nó khiến mọi người thậm chí còn cảm thấy cô đơn hơn. Chúng ta có thể cảm ơn một nền văn hóa ngày càng chú trọng đến ngoại hình và ngày càng ít đi về chất. Mọi người cảm thấy bị đánh giá nhiều hơn về vẻ ngoài của họ hơn là con người của họ hoặc những gì họ làm. Nó làm tôi buồn và phát điên. Nhưng không có cách nào trong số này giúp bạn, phải không? Bạn vẫn cảm thấy khủng khiếp bất chấp những gì bạn bè tốt và gia đình của bạn nói với bạn.

Bạn đã không chia sẻ với tôi những gì bạn đang làm khi bạn không nhìn vào bề mặt để kiểm tra khuôn mặt của mình. Tôi hy vọng, tôi hy vọng bạn đang sử dụng thời gian của mình để học tốt và tham gia làm điều gì đó để làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn và làm cho mọi người bớt nông cạn hơn. Trẻ em đang làm công việc quan trọng để khắc phục các vấn đề do các thế hệ trước giao cho chúng.

Hãy nhìn những đứa trẻ Parkland và kiểm soát súng. Greta Thunberg, mười sáu tuổi, đang dẫn đầu các cuộc đình công của sinh viên chống lại việc không hành động về sự nóng lên toàn cầu. Thanh thiếu niên tổ chức một cuộc biểu tình ở Paris. Roske-Martinez, 16 tuổi như bạn, đang ở tuyến đầu của hoạt động chống biến đổi khí hậu. Cô thậm chí còn là diễn giả về biến đổi khí hậu tại Đại hội đồng Liên hợp quốc. Melati và Isabel Wijsen thành lập Bye Bye Plastic Bags vào năm 2013 tại Bali khi họ chỉ mới 13 và 15. Đến tháng 1 năm 2018, toàn bộ hòn đảo Bali được tuyên bố không có túi ni lông.

Cách tốt nhất để chinh phục sự tự ý thức về ngoại hình của bạn là chuyển sự chú ý của bạn từ những gì bạn có thể không thể thay đổi (và có lẽ không nên) sang điều gì đó mà bạn có thể tạo ra sự khác biệt. Làm điều tốt là cách tốt nhất để cảm thấy tốt. Nhìn quanh thị trấn của bạn. Có thể có những đứa trẻ khác đang làm công việc quan trọng. Đề nghị giúp đỡ. Không bao giờ có đủ tình nguyện viên cho bất kỳ công việc nào. Nếu bạn không tìm thấy lý do phù hợp với mình, hãy tự tạo một nhóm để đảm nhận một việc quan trọng mà không được người lớn chú ý hoặc ít tiền. Bạn dan làm điều đó. Bạn cũng thông minh và sáng tạo như bất kỳ đứa trẻ nào mà tôi đã liệt kê ở trên. Đừng để bị phân tâm bởi vẻ bề ngoài để dành toàn bộ thời gian cho việc làm gì đó mà bạn cảm thấy đam mê. Nó sẽ không thay đổi ngoại hình của bạn. Nhưng nó sẽ thay đổi các ưu tiên của bạn!

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie