Thách thức tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp

Tìm được nhà trị liệu phù hợp rất khó. Trong 12 năm qua, tôi đã trải qua nửa tá người trong số họ. Tôi không nghi ngờ gì rằng hầu hết các nhà trị liệu sẽ đổ lỗi cho tôi vì những tỷ lệ doanh thu cao này. Họ sẽ nói rằng tôi không có khả năng đáp ứng nhu cầu của mình hoặc rằng tôi chưa sẵn sàng để tiếp tục.

Tôi nói rằng đơn giản là thực sự, rất khó để tìm được sự phù hợp chính xác và sự phù hợp không đúng có thể mang lại cho tôi sự thất vọng mà tôi không cần. Tôi thà không có bác sĩ trị liệu còn hơn một người liên tục làm tôi thất vọng.

Cách đây vài tuần, tôi đã nói với một nhà trị liệu rằng tôi đã đến một vài lần rằng tôi không muốn tiếp tục gặp cô ấy. Chúng tôi sẽ gọi cô ấy là “Lynn”. Lynn hoàn toàn tốt bụng và là một người biết lắng nghe, nhưng đó là một vấn đề.

Tất cả những gì cô ấy làm là lắng nghe và nói những điều như, "à, cảm giác như thế nào?" và "bạn sẽ trông như thế nào?" Lynn cũng là một trong những nhà trị liệu ngay lập tức muốn đi sâu vào gia đình và tuổi thơ của tôi. Cách tiếp cận này hoàn toàn không phải là những gì tôi đang tìm kiếm. Tôi muốn một người có thể giải quyết các tình huống hiện tại của tôi và đưa ra đề xuất.

Tôi đã trò chuyện với một người bạn tốt của mình là một nhà trị liệu và bày tỏ sự thiếu kết nối với phong cách của Lynn. Bạn của tôi đã có thể giải thích cho tôi nhiều hơn về những điều tôi muốn và không muốn ở một nhà trị liệu. Cô ấy giải thích rằng có nhiều cách tiếp cận khác nhau mà một nhà trị liệu có thể thực hiện. Một trong những tôi không thích là tâm động học. Đây là một cách tiếp cận của Freud nhằm giải quyết xung đột bên trong và ý thức so với vô thức. Khi Lynn dành những buổi tìm hiểu về cha mẹ và thời thơ ấu của tôi, cô ấy đang cố gắng tìm hiểu xem những trải nghiệm trong quá khứ của tôi ảnh hưởng như thế nào đến những lựa chọn và tình trạng khó khăn hiện tại của tôi.

Tôi hoàn toàn không phủ nhận phong cách tâm lý động của Lynn. Tôi cũng không phủ nhận rằng những kinh nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại của tôi. Đây không phải là điều tôi muốn lúc này. Thông qua việc nói chuyện với bác sĩ - người bạn của mình, tôi có thể hiểu rằng tôi cần phải tránh những nhà trị liệu cố định theo phong cách tâm lý động.

Sau tiết lộ này, tôi đã dành một chút thời gian để suy nghĩ về các nhà trị liệu trong quá khứ của mình. Tôi cân nhắc xem điều gì hiệu quả và điều gì không và tại sao tôi đã dành một thời gian dài với một trong số họ, nhưng không phải những người khác. Tôi nhận ra rằng bác sĩ trị liệu mà tôi đã dành vài năm, “Allen”, đã thường xuyên đưa ra các đề xuất và cố gắng hướng dẫn tôi theo một số hướng nhất định. Khi tôi có vẻ bế tắc về một ý tưởng không phù hợp với mình, anh ấy sẽ mạnh mẽ thách thức tôi về nó. Tôi thích cách Allen đưa ra đề xuất và cung cấp hướng dẫn cụ thể, nhưng phong cách đối đầu của anh ấy đôi khi quá áp đảo.

Tôi quay lại với bác sĩ - người bạn trị liệu của mình với những suy nghĩ này. Chúng tôi đã nói về những gì đã làm việc cho tôi với Allen và những gì tôi hiện đang tìm kiếm ở một nhà trị liệu. Bạn tôi gợi ý tôi có thể là một ứng cử viên sáng giá cho liệu pháp nhận thức hành vi. Cô ấy nghĩ có vẻ như Allen đã sử dụng các yếu tố của phong cách này với tôi và nó đã hoạt động tốt.

Sau khi nghiên cứu sâu hơn về liệu pháp hành vi nhận thức, tôi biết được rằng đó là một phong cách tập trung nhiều hơn vào hiện tại. Đó là một cách tiếp cận theo định hướng mục tiêu và hoạt động với các hệ thống. Điều này nghe giống như những gì tôi đang tìm kiếm.

Điều này đã cho tôi một cách tiếp cận mới để tìm kiếm một nhà trị liệu, nhưng vẫn còn quá nhiều người để lựa chọn khiến tôi cảm thấy hơi mất hứng. Tôi thấy mình đang trốn tránh sự tìm kiếm. Có vẻ như đó là một nỗ lực quá lớn và tôi không muốn đối mặt với khả năng có nhiều phiên hơn có thể không hiệu quả với tôi.

Tôi đã nhận được một cú đá vào mông về điều này từ người bạn trị liệu của tôi. Cô ấy quen ai đó qua công việc mà cô ấy nghĩ có thể phù hợp với tôi. Nhưng làm việc với một người mà bạn tôi biết có thể dẫn đến xung đột lợi ích. Cô ấy cho tôi tên đồng nghiệp của cô ấy và bảo tôi hãy suy nghĩ về điều đó.

Khi tôi tra cứu trực tuyến đồng nghiệp của người bạn - nhà trị liệu để xem cô ấy nói gì, tôi thấy những lời giải thích của cô ấy rất hấp dẫn. Tuy nhiên, sau khi suy nghĩ nhiều hơn về xung đột lợi ích có thể xảy ra, tôi quyết định rằng tôi thích làm việc với một người hoàn toàn ẩn danh hơn.

Điều này đã hồi sinh tìm kiếm của tôi. Tôi đã tìm thấy một nhà trị liệu, “Eva”, người làm việc với liệu pháp hành vi nhận thức và ở trong khoảng cách đi bộ đến nhà tôi. Tôi quyết định gọi cho cô ấy với một số câu hỏi rất cụ thể.

Tôi tiếp cận cuộc gọi đầu tiên của mình với Eva giống như một cuộc phỏng vấn. Thực sự, nó đã được. Tôi đang phỏng vấn Eva cho vị trí bác sĩ trị liệu của tôi. Tôi không tìm kiếm một người bạn, tôi đang thuê cô ấy để cung cấp dịch vụ và làm một công việc. Tôi đã hỏi Eva đủ loại câu hỏi về cách tiếp cận và niềm tin của cô ấy. Tôi cũng rất cụ thể về những vấn đề hiện tại của tôi và cách tôi đang tìm kiếm sự trợ giúp về chúng.

Đêm qua, tôi đã gặp Eva lần đầu tiên. Càng xa càng tốt. Eva đã đúng với lời của cô ấy và cho tôi những gì tôi đang tìm kiếm. Cô ấy tập trung vào vấn đề đang bàn và đưa ra các đề xuất. Cô ấy đã giúp tôi nghĩ ra những ý tưởng mới. Eva đã không một lần hỏi tôi về thời thơ ấu của tôi; cô ấy đã giúp tôi với ngày hôm nay. Tôi cảm thấy buổi họp đã thành công và sẽ gặp lại cô ấy vào tuần sau.

Đây là hy vọng về một mối quan hệ mới, hiệu quả và trị liệu với các Eva. Tìm được nhà trị liệu phù hợp rất khó, nhưng có thể bày tỏ những gì tôi muốn và cần từ mối quan hệ có thể là vô giá.