Tại sao Cân bằng lại là chìa khóa - trong Yoga và Các mối quan hệ
Nhưng như hướng dẫn viên yoga Beth Huizenga đến từ Novato, California đã chỉ ra: “Đôi khi chúng ta cần phải mất thăng bằng để tìm lại thăng bằng. Điều đó có nghĩa là bạn có thể mất thăng bằng và khá tự nhiên. Khi điều này xảy ra, chúng tôi chỉ cần bắt đầu lại và trở lại vị trí mong muốn. Chúng tôi điều chỉnh lập trường của mình theo cách mà chúng tôi hy vọng sẽ cho phép chúng tôi giữ nó lâu hơn ”.
Vì ý tưởng khôi phục sự cân bằng được áp dụng trong yoga, nên nó liên quan đến hôn nhân và các mối quan hệ khác. Tất cả các mối quan hệ thân thiết đều có thăng trầm. Những người tốt nhất là những người mà đối tác nhận ra khi họ đã nói hoặc làm điều gì đó khiến mối quan hệ mất cân bằng, chẳng hạn như bằng cách chỉ trích, đòi hỏi hoặc thiếu tế nhị theo cách khác. Điều quan trọng là làm công việc sửa chữa để khôi phục lại sự hài hòa.
Khôi phục sự cân bằng trong hôn nhân
Như nhà nghiên cứu hôn nhân John Gottman, Tiến sĩ, khuyên các cặp vợ chồng:
“Học cách thực hiện và tiếp nhận những nỗ lực sửa chữa: Giảm căng thẳng leo thang và thoát khỏi chu kỳ tiêu cực đi xuống bằng cách xin nghỉ ngơi, chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy, xin lỗi hoặc bày tỏ sự cảm kích.” 1
Thông thường, cách tốt nhất để lấy lại cân bằng mối quan hệ là đưa ra lời xin lỗi chân thành. Trong yoga, rõ ràng chúng ta phải chịu trách nhiệm về việc chúng ta giữ hay mất thăng bằng.
Đôi khi ai là người chịu trách nhiệm cho sự mất cân bằng xảy ra trong một mối quan hệ thì ít rõ ràng hơn. Các cặp vợ chồng đang có cuộc hôn nhân tốt học cách chấp nhận trách nhiệm về phần mình trong việc tạo ra xung đột và thông báo sự hối hận cũng như ý định chân thành để cư xử khác đi trong lần tới khi tình huống tương tự xảy ra.
Ví dụ, một người vợ có thể phàn nàn với chồng, “Anh không nên nói với bạn bè của chúng tôi về vấn đề y tế của tôi. Điều đó thật thiếu tế nhị đối với anh. "
Khi cô ấy nói điều này, cô ấy đang khiến mối quan hệ mất cân bằng. Người chồng cảm thấy bị coi thường và không được tôn trọng, còn người vợ thì cảm thấy bị anh ta làm sai.
Hai lời xin lỗi có khả năng khôi phục lại sự cân bằng trong mối quan hệ này:
Người vợ, nhận ra rằng chồng không nhận ra thông tin của mình là riêng tư, có thể nói: “Tôi xin lỗi vì đã có ý chỉ trích. Tôi đáng lẽ phải nói với bạn trước khi chúng tôi đến thăm bạn bè rằng tôi không muốn họ biết về chẩn đoán của tôi. Rốt cuộc, tôi không thể mong đợi bạn đọc được suy nghĩ của tôi. Vui lòng trong tương lai, đừng tiết lộ thông tin cá nhân của tôi mà không kiểm tra với tôi trước. ”
Người chồng cũng có thể bày tỏ sự hối tiếc vì đã nói với bạn bè của họ về tình trạng của vợ mình mà không hỏi cô ấy có phiền không. Vấn đề không phải là anh ta nên trực giác những gì vợ anh ta muốn. Ý định của anh ấy là thể hiện rằng anh ấy quan tâm đến cô ấy và tôn trọng sự riêng tư của cô ấy.
Những lời xin lỗi như vậy có khả năng được chấp nhận một cách nhã nhặn và khôi phục sự thân mật cho cặp đôi này vì họ chân thành và vì đối tác chịu trách nhiệm về hành động của họ thay vì đổ lỗi cho sự khó chịu của nhau.
Mất thăng bằng trong cả yoga và các mối quan hệ là điều khá bình thường. Chìa khóa để chấp nhận những khoảnh khắc khi điều này xảy ra và sau đó và làm những gì có khả năng khôi phục lại sự cân bằng, cho dù thể chất hay cảm xúc.
Người giới thiệu:
1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong
Bài báo này ban đầu được xuất bản trên Sivana East.
