Chánh niệm được giải thích thông qua bóng chày
“Không phán xét” có nghĩa là chúng ta không cần phải đánh giá giá trị vào thời điểm hiện tại. Chúng tôi chỉ đơn giản là để trải nghiệm thời điểm này. Thời điểm mà chúng ta nghĩ rằng đây là một khoảnh khắc tốt hay một khoảnh khắc xấu, chúng ta đã đánh giá thời điểm đó.
Vấn đề với việc đặt phán đoán vào thời điểm hiện tại của chúng ta có nghĩa là chúng ta mất một chút kinh nghiệm bởi vì trong quá trình đánh giá, chúng ta đã tự quyết định điều gì chúng ta cảm thấy đang xảy ra. Nhận định của chúng tôi có thể không đúng với trải nghiệm. Chúng ta có thể không cảm thấy hoặc trải qua khoảnh khắc như chúng ta nghĩ, vì vậy nếu chúng ta dành một chút thời gian để cảm nhận những gì chúng ta cảm thấy trước khi dán nhãn nó là tốt, xấu hoặc khác, chúng ta có thể đưa ra một trải nghiệm khác.
Ví dụ: giả sử bạn không phải là người hâm mộ bóng chày. Tôi đề cập đến bóng chày vì cá nhân tôi không thích môn thể thao này. Tôi thích thể thao, nhưng bóng chày thì tôi không hiểu. Tôi không hiểu làm thế nào mà mọi người có thể ngồi xung quanh và xem một cầu thủ đánh bóng, chạy đến một căn cứ và sau đó đứng xung quanh một lúc.
Một phần của nhận định này đối với tôi đến từ thời thơ ấu của tôi. Khi tôi thực sự còn trẻ, tôi chơi bóng chày Little League. Tôi đã có găng tay của mình, đi tập và tận hưởng trải nghiệm. Khi còn nhỏ, tôi không phàn nàn về việc ở bên ngoài đánh bóng và chạy xung quanh. Tôi đã chơi đúng lĩnh vực. Theo những gì tôi biết về Giải bóng chày Major League, nếu bạn được xếp ở sân ngoài, đặc biệt là sân giữa, bạn đang đóng một vị trí quan trọng!
Nhưng khi bạn 5 và 6 tuổi, ngoại ô không phải là nơi bạn muốn. Khi bạn nghĩ về những đứa trẻ ở độ tuổi đó, ngay cả đứa trẻ hay nhất mà chúng tôi từng đối đầu, thì cú đánh khó nhất mà chúng có thể gặp phải là đưa bóng qua đế thứ hai nếu chúng may mắn. Do đó, thời gian ở ngoài đồng của tôi dành cho việc nhìn chằm chằm vào những đám mây, nhìn chằm chằm vào bãi cỏ, hoặc hái những bông bồ công anh. Đó là kinh nghiệm chơi bóng chày của tôi. Vì vậy, khi ai đó nói về bóng chày, hoặc yêu cầu tôi đi xem một trận đấu bóng chày, một phần trong tôi, vô thức, quay trở lại khoảnh khắc thời thơ ấu của tôi trong Little League và vì vậy tôi tự nghĩ: “Bạn biết không? Thật là chán. " Khi ai đó mời tôi tham gia một trận đấu bóng chày và tôi thực sự đi, tôi sẽ đi theo định kiến của mình.
Vậy thuật ngữ “không phán xét” phù hợp ở đâu trong ví dụ này? Nếu tôi đến xem trận đấu bóng chày đó và suy ngẫm một cách có ý thức về trải nghiệm của mình - xem mọi thứ đang diễn ra, chú ý đến các chỉ số, ai đang đánh, ai đang bắt, ai ở vị trí nào, cú đánh này có nghĩa là gì, những tín hiệu này từ ban huấn luyện và người bắt bóng có nghĩa là - nếu tôi dành thời gian tập trung vào kinh nghiệm hiện tại của mình, không phải kinh nghiệm của tôi từ thời thơ ấu, tôi có thể thích trò chơi.
Điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức được các phán đoán của mình trong khi tập trung vào thời điểm hiện tại. Tôi nghĩ đó là nơi cuối cùng chúng ta tìm thấy sự bình yên bên trong của mình; trong việc buông bỏ những phán xét của chúng ta thay cho cách chúng ta cảm thấy và hiện đang sống trong thời điểm hiện tại. Khi chúng ta bắt đầu cảm nhận được những gì chúng ta cảm nhận và trải nghiệm, thì chúng ta sẽ tìm hiểu về cuộc sống xung quanh mình, và do đó chúng ta học được một chút về bản thân.
Thông qua quá trình ngồi thiền hoặc quan sát có ý thức cuộc sống hàng ngày của tôi, những gì tôi tiếp nhận bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Theo thời gian, chúng ta trở nên hòa hợp hơn với việc nhìn và để ý những điều nhỏ nhặt. Chúng ta càng chú ý đến những điều nhỏ nhặt, thì những gì cuối cùng chúng ta sẽ bắt đầu nhận thấy và gặp phải là những điều nhỏ nhặt nhưng quan trọng trong bản thân chúng ta. Đó là khi chúng ta khám phá ra điều gì trong bản thân mình mà chúng ta cần thay đổi, để khi chúng ta thực hiện thay đổi đó, chúng ta đang làm theo cách để lưu tâm về điều đó. Chúng tôi có ý thức thực hiện một thay đổi chu đáo.
Để sống có chánh niệm, cần phải thực hành hàng ngày, cho phép một số thất bại trên đường đi. Thực hành hàng ngày liên tục cuối cùng sẽ dẫn chúng ta đến sự bình an bên trong của chúng ta. Bình an nội tâm không nằm xa tầm tay của chúng ta. Chúng ta có khả năng sống trong hòa bình nếu chúng ta có khát vọng hòa bình.
