Bản thân bị mê hoặc: Hỏi và đáp với Barbara Becker Holstein
Tác giả & Công nghệ, trên Blog Talk Radio, được thiết kế để giáo dục các tác giả hiểu biết hơn về kinh doanh trong việc sử dụng công nghệ để đưa sách của họ ra thế giới. Cô cũng là người sáng lập ra The Enchanted Self, một phương pháp tâm lý tích cực để gia tăng hạnh phúc. Tại đây cô được phỏng vấn bởi Francine Silverman.
Q. Bạn có thể mở rộng về The Enchanted Self?
A. Bản thân bị mê hoặc là nơi bên trong một người phụ nữ mà cô ấy cảm thấy toàn diện nhất, mãn nguyện nhất, hạnh phúc nhất, nơi cô ấy phát triển mạnh mẽ, nơi cô ấy có cảm giác hạnh phúc. Không có một từ nào phù hợp với tất cả. Bạn cũng có thể gọi đó là sự hòa nhập của tâm trí, cơ thể và tinh thần. Nó cũng là một phương pháp cũng như một nơi chốn. Có nghĩa là, nếu bạn muốn đạt được Bản thân bị mê hoặc thì hãy dành thời gian để nhận ra, sử dụng trí nhớ và lịch sử cuộc đời bạn, tài năng, sở thích và tiềm năng của bạn.
Sau khi bạn tìm thấy điều khiến bạn hạnh phúc, hãy sử dụng Bảy cánh cổng dẫn đến hạnh phúc để quay trở lại đó nhiều lần, nhận ra rằng mỗi lần bạn sẽ không đến chính xác cùng một nơi, vì cuộc sống không bao giờ lặp lại chính xác! Và cuối cùng, bạn có thể cần phải tái tạo lại những gì khiến bạn hạnh phúc để phù hợp với tình hình hiện tại của bạn. Ví dụ, bạn thích múa ba lê, điều đó có thể phải được đổi mới thành thích thực hiện các động tác cánh tay, xem múa ba lê, khiêu vũ trong phòng khiêu vũ hoặc có thể giúp trẻ nhỏ tham gia khiêu vũ.
Q. Nghiên cứu của bạn về phụ nữ ban đầu tập trung vào những thông điệp tiêu cực mà những phụ nữ này nhận được trong thời thơ ấu, nhưng bạn sớm phát hiện ra rằng có một năng lực kỳ diệu trong những phụ nữ này để tái tạo lại bản thân khi trưởng thành. Khi bạn giúp họ tìm lại ký ức về những khoảnh khắc tích cực trong quá khứ, họ sẽ nở hoa. Bạn cũng đã giúp họ truy cập vào Bản thân bị mê hoặc của họ. Bạn có thể mô tả phương pháp tâm lý tích cực này và có thể đưa ra một ví dụ về cách nó hoạt động trên một hoặc hai khách hàng không?
A. Bạn đang hỏi tôi đã mất gần 200 trang để trả lời Bản thân bị mê hoặc, một liệu pháp tích cực. Điều đó nói rằng, đây là một số nhận xét xung quanh các câu hỏi bạn đặt ra.
Nghiên cứu của tôi về phụ nữ đều đã có Bản thân mê hoặc. Tôi không biết điều đó khi tôi bắt đầu, vì tôi đang bận rộn tập trung tìm hiểu thêm về những thông điệp tiêu cực mà phụ nữ phải đối mặt khi lớn lên. Tôi đã ném vào câu hỏi "khi nào bạn hạnh phúc" chỉ như một câu hỏi nhẹ nhõm.
Điều tôi phát hiện ra là tôi có thể khiến mọi phụ nữ kể cho tôi nghe về thời điểm cô ấy hạnh phúc. Chỉ là nhiều người không thừa nhận rằng một phần của bản thân họ là quan trọng và tôn trọng nó đủ. Nói cách khác, họ dễ dàng biến quãng thời gian hạnh phúc của mình trở thành công dân hạng hai. Những gì tôi đã làm trong câu hỏi của mình là tập trung vào việc giúp họ nhận ra điều gì khiến họ cảm thấy toàn diện và hạnh phúc nhất và xem điều đó là quan trọng đối với bản sắc và sức khỏe của họ.
Tôi tiếp tục đặt câu hỏi, điều chỉnh khi cần thiết, cho đến khi người phụ nữ đó trở về nhà với một khía cạnh nào đó của cuộc sống mà cô ấy yêu thích. Một phụ nữ thích làm vườn, một phụ nữ khác đọc sách cho các cháu của mình, một người khác trượt tuyết. Và sau đó khi chúng tôi đến đó, tôi đã hỏi ngược lại thời thơ ấu của họ để xem sợi dây dẫn đến niềm vui đó đã bắt đầu từ đâu. Đôi khi chúng tôi bắt đầu những gì họ rất yêu thích, đôi khi chúng tôi không thể tìm thấy nó. Ví dụ: một người phụ nữ thích dành nhiều sự quan tâm và dành thời gian cho con cái khi còn ở tuổi thanh thiếu niên (thường không phải là độ tuổi dễ dàng để dành thời gian cho con cái của chúng tôi) đã đi ngược thời gian với tôi cho đến khi chúng tôi về nhà ông bà của cô ấy. Nhà riêng của cô ấy lạnh lẽo vì mẹ cô ấy ở xa và ở ngoài rất nhiều, nhưng cô ấy thích về nhà ông bà sau giờ học, bật TV và nhảy với tay nắm cửa để lắc lư. Vì vậy, đó là sự khởi đầu của những khoảng thời gian hạnh phúc mà sau đó cô ấy tái tạo lại cách cô ấy diễn giải tình mẫu tử.
Những gì tôi rút ra được từ những người phụ nữ này là sự hiểu biết rằng nếu những phụ nữ vốn đã khỏe mạnh trong xã hội của chúng ta không thừa nhận hoặc quan tâm đầy đủ đến những gì khiến họ hạnh phúc, thì hãy tưởng tượng phụ nữ dành cho hạnh phúc, niềm vui và sự trẻ hóa sẽ ít chú ý đến mức nào! Và bây giờ tôi có một sứ mệnh phải hoàn thành, một ngọn đuốc để mang theo, mà 20 năm sau tôi vẫn đang vẫy gọi. Chúng ta cần nhận ra tài năng, niềm đam mê, thế mạnh, tiềm năng, nguồn lực và những gì chúng ta cần để đổ đầy bình xăng. Không, chúng ta không thể tiếp tục trống rỗng. Không ai có thể.
Và bây giờ cho một khách hàng. Cô ấy không hạnh phúc và trống rỗng với một đứa con mới chào đời. Cô ấy bỏ lỡ công việc, đứa trẻ đang tiêu hao hết sức lực và thời gian của cô ấy. Tôi yêu cầu cô ấy quay ngược thời gian trở về thời điểm mà cô ấy cảm thấy tuyệt vời. Ví dụ mà cô ấy nghĩ ra là đang bơi trong đại dương khi sóng đột ngột lớn và cô ấy cảm thấy sức mạnh của chính mình nổi lên vì cô ấy không hoảng sợ và cố gắng vào bờ. Kỷ niệm này khiến chúng tôi thảo luận về thời điểm cô ấy cần làm gì để vượt lên trên những con sóng trong cuộc đời mình vào lúc này. Cô ấy đã đưa ra một số quyết định để gặp gỡ các bà mẹ khác trong các hoạt động như Jamboree cho trẻ sơ sinh và bà mẹ. Đó là một khởi đầu dẫn đến tình bạn, những hoàn cảnh sống được chia sẻ, những cuộc điện thoại và cô ấy cảm thấy trở lại bản thân mình.
Q. Bảy Cổng Hạnh Phúc mà bạn đã phát triển là gì?
A. Mục tiêu hàng đầu của bạn là kết hợp sức khỏe tinh thần với sự hiểu biết thực sự về cách lấy lại và tái tạo lại những trạng thái tích cực của tâm trí.
Q. Điều này có nghĩa là công việc của bạn chưa hoàn thành? Nếu không, những gì vẫn còn để học?
A. Tôi luôn học hỏi nhưng tôi nghĩ rằng tôi thấy mục đích và sứ mệnh của mình là giúp phụ nữ nhận ra tiềm năng tiềm ẩn của họ và đấu tranh cho quyền của họ để sử dụng thế mạnh, kỹ năng ứng phó, tài năng, đam mê và tiềm năng của họ. Một số cuộc chiến đó là bên ngoài, chẳng hạn như luật lao động công bằng, luật chống lạm dụng, v.v. và một số là nội bộ, nơi chúng ta phải đấu tranh với chính mình, hoặc tôi nên thuyết phục bản thân tiếp tục có được nền giáo dục chúng ta cần để làm những gì chúng ta mơ ước làm, ngăn cản những thông điệp tiêu cực khuấy động trong bản thân chúng ta, v.v. Bây giờ, với tư cách là một tác giả và nhà viết kịch, tôi thấy rất nhiều nỗ lực đam mê của mình được huy động thông qua tiểu thuyết và kịch. Mới nhất là sách của tôi dành cho con gái, Sự thậtvà Bí mật, sắp được Sky Pony Press phát hành, với tên gọi The Truth, Diary of a Gusty Tween, và không chắc chắn về tiêu đề mới cho Secrets và Around Every Corner, hiện có trên Amazon Kindle, tiểu thuyết lãng mạn dành cho phụ nữ, với rất nhiều khúc mắc . Tôi đã bắt đầu chơi các phiên bản của cả The Truth, được gọi là The Locket ở dạng chơi và Around Every Corner. Mỗi người đã có một hiệu suất ban đầu.
