Liệu Tôi Có Thể Sử Dụng Sở Thích Của Mình Như Một Chiếc Nén Tình Cảm?

Tôi chưa nhận được chẩn đoán tâm thần, nhưng tôi nghĩ có thể an toàn nếu cho rằng tôi bị lo lắng. Dù cố gắng nói với bản thân rằng mình thật lố bịch, thì tôi cũng không thể lay chuyển được cảm giác rằng điều gì đó thảm khốc sẽ xảy ra với tôi hoặc những người tôi yêu thương. Tôi sẽ ngồi trong phòng của mình và lo lắng về mọi thứ hàng giờ. Tôi thực sự sẽ cảm thấy mệt mỏi về thể chất đôi khi lo lắng. Khi tôi đạt được như vậy, tôi chuyển sang nghệ thuật của mình. Vẽ là một trong những điều duy nhất tôi có thể làm khi đầu tôi không phải bận rộn với việc lên kịch bản thảm họa. Thật tuyệt khi bình tĩnh, nhưng sau một thời gian, tôi bắt đầu tự hỏi liệu việc liên tục làm những việc như thế này có thể không tốt cho sức khỏe hay không. Ngay cả khi tôi đang bị phân tâm bởi các vấn đề hiện tại của mình, tôi sẽ không thực sự đi đến bất kỳ cách giải quyết nào với chúng. Và bỏ qua vấn đề có vẻ như nó chỉ có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Vì vậy, khi nói đến lo lắng, liệu sử dụng sách và nghệ thuật như một loại cơ chế đối phó có thể tốt cho sức khỏe, hay loại chủ nghĩa thoát ly này chỉ có thể hủy hoại về lâu dài?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tìm đến sách và nghệ thuật khi bạn cảm thấy lo lắng là một cách điều trị chứng lo âu nhưng không phải là cách chữa bệnh. Chúng có tác dụng làm dịu và cho phép bạn tự do thể hiện sự sáng tạo của mình. Bạn không nên từ bỏ chúng.

Thật tốt là bạn có một cách để điều trị chứng lo âu của mình. Sẽ tốt hơn nếu bạn tìm ra cách chữa khỏi chứng lo âu của mình. Lo lắng rất có thể chữa được. Nghệ thuật của bạn giúp bạn giảm bớt lo lắng, nhưng nó không phải là cách chữa bệnh. Thật tốt khi bạn coi nghệ thuật của mình như một hình thức giảm triệu chứng hiệu quả, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn không cần giảm triệu chứng và đó chính xác là những gì tư vấn có thể làm cho bạn.

Tư vấn và dùng thuốc là những phương pháp điều trị chứng lo âu và có khả năng chữa khỏi nó. Các phương pháp điều trị chính cho chứng lo âu dựa trên các nghiên cứu khoa học được chứng minh là có hiệu quả. Tìm kiếm sự điều trị chuyên nghiệp là cách nhanh chóng nhất để chữa khỏi chứng lo âu của bạn. Đối phó là tốt nhưng chữa bệnh còn tốt hơn. Xin hãy chăm sóc.