Trầm cảm và chán ăn

Khi tôi học lớp bảy, tôi luôn nói đùa về bệnh trầm cảm. Tôi chưa bao giờ biết nó có thể nghiêm trọng đến mức nào. Mẹ tôi đã bỏ rơi gia đình chúng tôi khi tôi còn nhỏ và dính vào ma túy. Bố tôi đã làm cha mẹ đơn thân gần như suốt cuộc đời. Năm lớp 8 tôi bắt đầu nhận ra rằng đó không phải là một trò đùa, bởi vì tôi đã có nó. Tôi ở trong phòng, rời xa gia đình và thể thao, rồi một ngày tôi tự cắt cổ mình. Đó là cảm giác duy nhất mà tôi đã trải qua trong một thời gian khá dài. Và rồi khi điều đó trở thành thói quen, tôi bỏ ăn. Tôi biết điều này là nghiêm trọng và nó nên dừng lại nhưng tôi không biết nên nói thế nào với mẹ tôi, người đã quay lại và tôi nghĩ mẹ xứng đáng có một cơ hội khác. Tôi mới chuyển đến ở với cô ấy khoảng 4 tháng và tất cả những gì đã làm khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Em muốn đi khám để BS tư vấn giúp em. (15 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Trả lời bởi Holly Counts, Psy.D. vào ngày 2018-05-8

A

Tôi xin lỗi vì bạn đang cảm thấy chán nản. Viết thư là một bước tiến lớn trong việc nhận được một số trợ giúp, nhưng tôi đồng ý, bạn có thể cần nhiều hơn là chỉ điều này. Tôi nghĩ thật tốt khi bạn cho mẹ bạn một cơ hội nữa, tất cả chúng ta đều xứng đáng với họ, nhưng cho ai đó một cơ hội khác không có nghĩa là bạn phải sống với họ. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc hơn khi sống với cha mình, có lẽ bạn nên cân nhắc quay lại hoặc ít nhất là chia đôi thời gian của mình cho họ.

Đối với một số trợ giúp chuyên nghiệp, đừng quá lo lắng về việc nói với cha mẹ “tại sao” bạn cần nói chuyện với nhà trị liệu, chỉ cần cho họ biết rằng bạn làm. Nhà trị liệu có thể giúp bạn giải thích chi tiết sau. Bạn có thể nói với họ rằng bạn đang cảm thấy buồn hoặc bạn đang phải vật lộn với một số tình huống căng thẳng ở trường và bạn muốn nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn.

Trong thời gian chờ đợi, thay vì nhịn ăn hay tự cắt giảm cơn đau, hãy cố gắng tìm cho mình một số kỹ năng đối phó tích cực. Bạn có thể nói chuyện với bạn bè, tập thể dục, viết nhật ký, làm tình nguyện viên tại nơi trú ẩn của động vật, v.v. Những việc này có thể giúp ích rất nhiều mà không gây tổn hại về thể chất cho bạn. Tôi hy vọng mọi thứ sẽ sớm được cải thiện.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts