Nỗi sợ hãi của tư duy bay
Một trọng tâm là khái niệm “chuẩn hóa”. Bộ não của chúng ta có thể được rèn luyện, thông qua các bài tập khác nhau được tạo ra cho quá trình này, để hiểu rằng bay là một hoạt động bình thường, thường ngày. Bộ não của chúng ta có thể bình thường hóa các tình huống thường ngày, ngay cả khi những tình huống thường ngày này liên quan đến rủi ro.
Ví dụ: chúng ta có thể không suy nghĩ về khả năng bị trượt chân mỗi khi tắm vì não bộ của chúng ta đã được huấn luyện để mong rằng chúng ta sẽ tắm một cách an toàn, dựa trên nhiều năm hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này.
Nhưng vì hầu hết chúng ta chỉ thỉnh thoảng mới trải nghiệm việc bay, nên nếu có, bộ não của chúng ta sẽ tự động cảnh giác khi chúng ta nghĩ đến việc bay.
Trong khi tắm là thường lệ, bay thì không.
Điều này đưa chúng ta đến cái mà tôi gọi là “Tư duy sợ hãi khi bay”. Chúng ta làm những việc hàng ngày mà nếu sai lầm nghiêm trọng, có thể dẫn đến thương tích hoặc tử vong. Nhưng vì đây là những điều chúng tôi làm hàng ngày, chúng tôi không sợ chúng. Đây chỉ là một mẫu nhỏ: băng qua đường; tắm; ăn ở nhà hàng; đi tàu điện ngầm; điều khiển; đi xe đạp; ăn uống (nói chung); và nhiều người khác.
Mỗi ngày, chúng ta có thể làm ít nhất năm điều mà trong trường hợp xấu nhất có thể mang lại kết quả thay đổi cuộc đời. Và trên thực tế, nếu chúng ta nghiên cứu số liệu thống kê, rất có thể chúng ta sẽ thấy rằng những việc chúng ta làm hàng ngày có khả năng gây hại cho chúng ta nhiều hơn là đi máy bay. Tuy nhiên, quan điểm của Bộ tư duy về nỗi sợ bay không phải để huấn luyện chúng ta cảm thấy rằng bay là an toàn 100%, mà là huấn luyện bộ não của chúng ta hiểu rằng chúng ta đã thường xuyên làm những việc có rủi ro lớn hơn là đi máy bay.
Mọi người có xu hướng nghĩ rằng nếu họ lên máy bay tức là họ đang làm tăng nguy cơ tử vong. Bởi vì các lĩnh vực bình thường hóa trong cuộc sống của chúng ta liên quan đến rủi ro, mọi người mặc nhiên coi việc lên máy bay phá vỡ một số hình thức bất khả chiến bại - rằng nếu họ không lên máy bay, thì không có gì khác sẽ cản đường lâu dài đời sống.
Đây là nơi mà sự biến dạng nhận thức được tìm thấy. Chúng tôi tăng cường rủi ro khi bay trong khi giảm thiểu rủi ro lớn hơn của hầu hết mọi thứ khác mà chúng tôi đã làm. Các bài tập đi kèm với Bộ Tư Duy Sợ Bay nhằm rèn luyện bộ não của chúng ta rằng việc bay trên máy bay thực sự không khác bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi đã là những người chấp nhận rủi ro, chúng tôi chỉ không nghĩ về điều đó cho đến khi chúng tôi làm được điều gì đó khác thường.
Bây giờ, tôi chắc chắn một số bạn có thể đang đọc suy nghĩ này, cảm ơn rất nhiều, bây giờ tôi sẽ lo lắng về mọi thứ tôi làm. Tuy nhiên, thường rất khó để phá vỡ sự bình thường hóa mà không gặp phải chấn thương ở các khu vực cụ thể. Một số người đã thực sự cảm thấy được giải thoát khi thấy rằng họ đã chấp nhận rủi ro trong cuộc sống khi trước đây họ cảm thấy bị hạn chế bởi nhận thức rằng họ không thể chấp nhận rủi ro.
Lần tới khi bạn muốn tránh một chuyến bay vì lo sợ rằng nó có thể cắt ngắn cuộc sống của bạn, hãy nghĩ về những việc bạn đã làm hàng ngày mà bạn đã bình thường hóa theo thời gian. Mặc dù đây có vẻ như là một cách tiếp cận rất “cạn ly cạn kiệt”, nhưng nó thực sự là một cách tiếp cận mà mọi người thấy hữu ích đáng kể (và là một trong những cách tiếp cận được yêu thích nhất) trong quá trình vượt qua nỗi sợ đi máy bay.
Tôi không thể nghĩ ra bất cứ điều gì mà chúng tôi làm thường xuyên ít rủi ro hơn đi máy bay. Nó có vẻ trái ngược với trực giác vì chúng ta ở trên cao và dường như dễ bị tổn thương hơn trên máy bay, nhưng bay thực sự là một trong những điều an toàn nhất mà chúng ta có thể làm.
Hãy nhớ rằng vẫn còn những yếu tố tâm lý khác cần được giải quyết như một phần của việc vượt qua nỗi sợ đi máy bay (xem bài viết bên dưới), nhưng bình thường hóa là một trong những thành phần quan trọng. Hy vọng chung với Bộ tư duy sợ bay là chúng ta trở nên thực tế hơn về vai trò của việc bay có liên quan đến cách chúng ta sống cuộc sống hàng ngày của mình.
Cùng với các bài tập chuẩn hóa và các khía cạnh khác của Sợ bay?… Không còn nữa!, việc lên máy bay có thể trở thành một suy nghĩ muộn màng, giống như băng qua đường.
Xem thêm:
- Tại sao chúng ta sợ bay?
- Sợ bay - Làm thế nào để vượt qua
- Sợ bay?… Không còn nữa!
