Điều gì làm cho Nhóm hỗ trợ ngang hàng trực tuyến trở nên hữu ích?
Đối với tôi, đó chỉ đơn giản là việc tìm kiếm những người khác có thể đồng cảm với tôi và hiểu những gì tôi đã trải qua. Nhìn chung, tôi đã có những trải nghiệm tốt trong nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến mà tôi đã tham gia. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhóm như vậy đều được tạo ra như nhau.
Tất cả các Nhóm hỗ trợ ngang hàng có hữu ích không?
Khi bắt đầu sự nghiệp của mình với tư cách là một nhà văn và diễn giả, tôi không có ý định bắt đầu phê bình cộng đồng sức khỏe tâm thần. Tôi muốn tập trung vào việc giải thích bệnh tâm thần cho những người không hiểu nó.
Tuy nhiên, tôi càng trở nên khỏe mạnh về tinh thần, thì tôi thấy cần phải cải thiện nhiều hơn bên trong các nhóm hỗ trợ chưa được kiểm duyệt khác nhau mà tôi là thành viên. Nhiều nhóm dường như tập trung vào việc phàn nàn về tình huống của họ hơn là tìm kiếm giải pháp.
Tôi thậm chí còn nhận thấy rằng một số người đang chơi trò mà tôi gọi là “Thế vận hội đau khổ”. Cho dù một người bị bệnh, bị chấn thương hay tuyệt vọng đến mức nào, ai đó sẽ “ủng hộ” họ và tuyên bố rằng họ sẽ tệ hơn.
Trong nhiều nhóm ủng hộ, tâm lý suy nghĩ theo nhóm có xu hướng tiêu cực thay vì tích cực. Nó khiến tôi cảm thấy tuyệt vọng và buồn bã. Vì vậy, tôi đã làm điều duy nhất tôi có thể nghĩ đến và bắt đầu nhóm hỗ trợ trực tuyến của riêng mình, Nơi hạnh phúc lưỡng cực / trầm cảm.
Chúng ta có thể thảo luận tích cực về bệnh tâm thần không?
Rõ ràng là tôi đã hơi quá đà trong việc đặt tên cho nhóm của mình. Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là nghiêm trọng và tên có thể hơi khó nghe. Không phải là chúng tôi không coi trọng những chẩn đoán này; đó là, bất chấp những tiêu cực rõ ràng, nhóm vẫn cố gắng tiến lên một cách tích cực.
Tuyên bố sứ mệnh của chúng tôi nói rằng mọi thứ tốt hơn một chút:
“Sứ mệnh của Nơi hạnh phúc lưỡng cực / trầm cảm là kích thích và nuôi dưỡng những cuộc trò chuyện tích cực xoay quanh việc quản lý và sống chung với rối loạn lưỡng cực, trầm cảm và các bệnh tâm thần khác thông qua sức mạnh của sự chấp nhận và tương tác tích cực với đồng nghiệp của chúng ta.”
Gần đây, một cuộc trò chuyện đã diễn ra trong nhóm mà tôi nghĩ thực sự đã minh họa cho thấy sự hỗ trợ tích cực và mạnh mẽ thực sự quan trọng như thế nào để đạt được sự phục hồi.
Đầu tiên, câu hỏi này được đặt ra cho nhóm:
“Tôi nghĩ rằng mọi thứ sẽ tốt với thuốc của mình nhưng thật đáng buồn là cuối cùng tôi đã phát triển một số tác dụng phụ xấu. Vì vậy, bây giờ tôi sẽ bắt đầu một cái mới. Chính xác là cái thứ 4. Có ai khác gặp nhiều vấn đề như thế này trong việc tìm kiếm một cái hiệu quả không? "
Trong vòng 24 giờ, 50 bình luận đã được đăng tải về cuộc đấu tranh của việc tìm ra loại thuốc phù hợp với chẩn đoán bệnh tâm thần. Đây là một mẫu nhỏ:
"Đúng. Đã hơn một năm kể từ khi tôi được chẩn đoán BP1 và chúng tôi vẫn đang tìm kiếm sự kết hợp phù hợp để điều trị chứng trầm cảm HA ”.
“Đã 14 năm… hơn 25 loại thuốc khác… .. đừng bỏ cuộc”
“Đó là một quá trình khó khăn để tìm ra sự kết hợp phù hợp, nhưng cuối cùng xứng đáng. Đừng bỏ cuộc. ”
Mọi người chia sẻ những câu chuyện về những khó khăn và thậm chí phàn nàn về quá trình này. Nhưng đã có thông tin và hy vọng được trao đổi giữa những người tham gia. Trọng tâm chung là tiến về phía trước và đạt được sự phục hồi. Vâng, rất khó, cả nhóm đã đồng ý, nhưng nó đáng giá và có thể làm được.
Chúng tôi không giảm thiểu trải nghiệm của nhau hoặc giả vờ rằng điều này là dễ dàng. Chúng ta không bỏ qua sự khủng khiếp của bệnh tật mà cùng nhau hợp tác để loại bỏ chúng. Nhìn chung, suy nghĩ của nhóm là làm thế nào để cho một điều gì đó tàn khốc như bệnh tâm thần một ghi chú tích cực, làm thế nào để khuyến khích nhau tiến về phía trước, và làm thế nào để giúp đỡ nhau tiếp tục và / hoặc phục hồi.
Tôi không phát minh ra sức mạnh của suy nghĩ tích cực. Thành thật mà nói, tôi đã học được điều đó từ những người quá lạc quan trong cuộc sống của tôi, như vợ tôi và mẹ tôi, những người nhìn ra những điều tốt nhất trong mọi người và mọi tình huống. Tôi không thể không thấy chúng cực kỳ khó chịu, nhưng tôi không thể tranh cãi với kết quả của việc cởi mở với ý tưởng rằng chúng ta có thể làm và tốt hơn:
“Tôi rất vui vì tôi không còn cảm thấy cô đơn nữa. Nhóm này có phản hồi đáng kinh ngạc ”
