Tâm lý học trên mạng: ngày 1 tháng 7 năm 2017
Tôi rất năng động, các bạn. Cuối tuần này, tôi sẽ đi du lịch đến một thành phố mà tôi chưa từng đến để xem một ban nhạc mà tôi chưa từng xem trực tiếp (và cũng chưa bao giờ nghĩ là tôi sẽ đến).
Tôi thích đi xem hòa nhạc. Tôi đến nhiều chương trình mỗi năm và tôi phát triển mạnh về sự mong đợi trước buổi biểu diễn, năng lượng trong suốt buổi biểu diễn và cảm giác “Tôi vừa trải qua một điều gì đó thực sự tuyệt vời” sau chương trình, và đoán xem? Tất cả những buổi hòa nhạc này đều có lợi cho sức khỏe tinh thần của tôi. Cụ thể, chúng làm giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần của tôi, mang lại cảm giác kết nối với cộng đồng (đặc biệt khi đó là một buổi hòa nhạc địa phương), giúp tôi suy ngẫm về cuộc sống.
Kiểm tra 6 lý do Đi xem Hòa nhạc Tốt cho Sức khỏe của Bạn để biết thêm.
Tôi đến đây, U2.
Bây giờ, hãy bắt tay vào công việc! Tâm lý học quanh mạng tuần này nói về “tắm trong rừng” để giảm căng thẳng (bạn muốn để kiểm tra điều này), khi các vấn đề về sức khỏe tinh thần và thể chất va chạm, các mẹo để kết bạn ở độ tuổi 30 và hơn thế nữa.
‘Tắm trong rừng’: Việc phơi mình trên thiên nhiên có thể giúp giảm căng thẳng như thế nào: Nhật Bản shinrin-yoku (“Tắm trong rừng”) đã trở thành một phần của chương trình y tế quốc gia của đất nước vào năm 1982 và kể từ đó các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tính hiệu quả của nó, xác định rằng tắm trong rừng có thể làm giảm huyết áp, mức đường huyết và kích thích tố căng thẳng. Bất chấp cái tên, tắm rừng không có nghĩa là bạn đang tắm trong một con lạch hoặc dòng sông được bao quanh bởi cây cối; đúng hơn, bạn đang đi bộ vào rừng và tắm các giác quan của mình trong mọi thứ thiên nhiên ban tặng.
Làm thế nào để kết bạn khi bạn ở độ tuổi 30: Khi chúng ta bước qua tuổi 30, nhiều người trong chúng ta đã có một số loại cuộc sống (tôi sử dụng từ đó nhẹ nhàng, ha). Chúng tôi đã hoặc đang làm việc về sự nghiệp, hôn nhân, con cái và – nếu chúng tôi may mắn – cần một khoảng thời gian rất cần thiết để giải tỏa (thường bao gồm cả việc LÀ NGƯỜI - tốt, trừ khi bạn coi Netflix là bạn bè). Tuy nhiên, có bạn bè có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn và mặc dù chúng ta không thường xuyên có cơ hội kết bạn mới ở độ tuổi 30, nhưng bạn vẫn có thể thử và rất đáng để thử.
Những cái chết trên xe hơi nóng: Các nhà khoa học chi tiết lý do tại sao cha mẹ bỏ quên con cái của họ: Trung bình, hơn 30 trẻ em chết mỗi năm sau khi bị bỏ quên trong xe. Giáo sư Tâm lý học, Tiến sĩ David Diamond của Đại học Florida đã nghiên cứu khoa học đằng sau việc trẻ em bị lãng quên trong xe cộ, nói một cách đơn giản nhất, tóm lại là “sự tranh giành quyền lực có thể xảy ra trong tất cả bộ não con người khi nói đến trí nhớ”.
Tipper Gore đang trở lại ủng hộ việc chăm sóc sức khỏe tâm thần. 'Đã đến lúc mọi người có thể bước lên.': Cựu Đệ nhị phu nhân Tipper Gore, người đã lâu năm ủng hộ việc nâng cao nhận thức và điều trị sức khỏe tâm thần, đã tuyên bố quyên góp 1 triệu đô la cho Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI) để thúc đẩy sự tiếp cận của tổ chức với thanh thiếu niên và làm việc với NAMI để giúp đỡ chương trình “Kết thúc sự im lặng”.
Hơn một nửa số đơn thuốc opioid đến tay những người bị bệnh tâm thần: Một nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan và Trung tâm Y tế Dartmouth-Hitchcock cho thấy 51% - hơn một nửa số thuốc giảm đau theo toa - được kê cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thêm vào mối quan tâm là cái nhìn sâu sắc từ tác giả cao cấp của nghiên cứu, Tiến sĩ Brian Sites, người nói rằng những bệnh nhân này đã là “nhóm dễ bị tổn thương khi bắt đầu”.
Khi Lo lắng hoặc Trầm cảm che dấu một vấn đề y tế: Bạn thường bị lo lắng hoặc trầm cảm khi được chẩn đoán có vấn đề về sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nếu lo lắng và trầm cảm là những triệu chứng của một bệnh thực thể chưa được chẩn đoán thì sao? Mặt khác, điều gì sẽ xảy ra nếu các triệu chứng thể chất của bạn xuất phát từ chứng rối loạn tâm thần chưa được chẩn đoán? Tâm trí và cơ thể của bạn có thể – và giao tiếp với nhau và những gì đang diễn ra trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến não của bạn giống như những gì đang xảy ra với não có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn.
