Làm dịu nỗi sợ của trẻ em

Phản ứng sợ hãi là một phần của bản chất con người chúng ta. Nỗi sợ hãi và phản ứng lo lắng đối với những nỗi sợ hãi đó nảy sinh một cách không kiểm soát được trong chúng ta. Đôi khi những bản năng này phục vụ tốt cho chúng ta. Vào những lúc khác, chúng làm phức tạp cuộc sống của chúng ta theo những cách không hiệu quả hoặc tiêu cực. Nhiều điều tương tự giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi cũng có thể giúp con bạn quản lý chúng. Thông tin và các chiến lược đối phó có thể phải được thể hiện theo nhiều cách khác nhau bằng cách sử dụng các gợi ý và ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi. Nhưng những đứa trẻ trong cuộc sống của bạn xứng đáng nhận được sự chăm sóc có thể tạo ra sự khác biệt giữa trải nghiệm gây ra chấn thương tâm lý của chúng hay việc củng cố khả năng phục hồi của chúng.

Hãy trung thực nhất có thể. Hỏi con bạn đã nghe những gì về một vấn đề và cảm nhận của con về vấn đề đó. Điều này mang lại cho bạn một nơi để bắt đầu một cuộc trò chuyện và cơ hội để sửa chữa mọi thông tin sai lệch.

Đặt câu hỏi để đảm bảo anh ấy hiểu và cởi mở thảo luận bất cứ khi nào anh ấy có mặt. Nếu bạn không biết câu trả lời cho câu hỏi của anh ấy, hãy nói với anh ấy rằng bạn sẽ cố gắng tìm hiểu. Và sau đó làm như vậy.

Đôi khi, như với tình trạng coronavirus trên toàn thế giới đang gây ra những thay đổi đối với cách chúng ta sống và tạo ra mối nguy hiểm thực sự và nghiêm trọng, bạn có thể phải giúp anh ta đối phó với sự không chắc chắn thay vì câu trả lời cụ thể. Điều đó cũng không sao. Trong thực tế, điều rất quan trọng là phải biết cách làm điều này.

Mô hình một cách tiếp cận bình tĩnh để giải quyết một vấn đề. Sử dụng ý thức chung khi bạn đưa ra quyết định. Theo lời khuyên của các chuyên gia. Và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho bạn hoặc con bạn nếu cần. Dưới đây là một số từ mẫu để nói:

• Chúng tôi đang ở trong này cùng nhau, và ưu tiên của tôi là đảm bảo bạn được an toàn.
• Bạn cảm thấy sao về việc ấy? (Sau đó, hãy lắng nghe. Điều này có thể được sử dụng bất cứ lúc nào.)
• Bạn nghĩ phản hồi tốt sẽ là gì? (Cho phép đầu vào nếu có thể.)
• Dưới đây là những hành động chúng ta cần thực hiện.
• Chúng tôi không đơn độc. Nhiều người đang đối phó với điều này.

Trò chuyện với bạn và cảm thấy được bao hàm có thể giúp con bạn truyền đạt cảm xúc của mình và cảm thấy được an ủi, bất kể chủ đề. Cảm giác được yêu thương và gần gũi với bạn giúp anh ấy có được sự tự tin cần thiết để đối mặt với cuộc sống hàng ngày cũng như những hoàn cảnh hoặc điều kiện căng thẳng. Những đứa trẻ lớn hơn có thể tìm thấy sự an toàn khi giúp bạn nghiên cứu các cách đối phó với sự lo lắng hoặc các bước mà gia đình bạn có thể thực hiện để chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp.

Những ý tưởng đơn giản này có thể giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn dễ dàng hơn.

• Chất liệu nghệ thuật phù hợp với mọi lứa tuổi. Vẽ hoặc vẽ cùng với con của bạn, nếu chúng tiếp thu ý tưởng đó, ngay cả khi bạn chỉ sơn ngôi nhà với một cây cọ lớn và một xô nước với đứa trẻ 3 tuổi.
• Khuyến khích viết nhật ký. Viết hoặc vẽ thường xuyên là một cách trị liệu để thông qua và xử lý nhiều ý tưởng và cảm xúc.
• Đi dạo hoặc chơi bên ngoài. Di chuyển có thể giúp ích.
• Sử dụng vật liệu tự nhiên trong nhà của bạn. Bày cây hoặc đá hoặc vỏ sò mang lại sự bình yên bất cứ khi nào bạn hoặc con bạn nhìn vào chúng. Hãy để con bạn kiểm tra những thứ này và sắp xếp chúng theo ý muốn.
• Bột và đất sét dành cho nhiều hơn trẻ nhỏ. Tìm kiếm các công thức nấu ăn dễ làm trên mạng.
• Nấu ăn cùng bạn dạy về dinh dưỡng và cung cấp sự thoải mái và kỹ năng sống.

Đôi khi, "chơi" hoặc "việc nhà" khơi mào cho cuộc trò chuyện nghiêm túc, nhưng những lúc này thường là lối thoát an toàn để cảm xúc được bộc lộ và giải tỏa. Trẻ em cần điều đó nhiều như người lớn, nhưng hãy để điều đó diễn ra một cách tự nhiên. Không bao giờ ép trẻ nói hoặc hoàn thành các hoạt động này. Đừng quên về trò chơi trên bàn, đồ chơi, thẻ và đồ thủ công. Tiếng cười và sự hài hước thích hợp cũng có thể làm dịu căng thẳng.

Đặt ra một thói quen và duy trì nó càng nhiều càng tốt để tạo cảm giác bình thường nhưng chỉ cho con bạn cách xử lý những thay đổi đột ngột, không thể tránh khỏi và sự thất thường. Nếu bạn cần hướng dẫn về những chủ đề này, hãy xem sách hoặc các nguồn trực tuyến. Nhiều bậc cha mẹ chia sẻ những gì hiệu quả với họ trong các nhóm trực tuyến hoặc trong các bình luận bên dưới các bài viết về nuôi dạy con cái. Có rất nhiều sự lựa chọn cho thú vui đọc sách cho mọi lứa tuổi. Tìm kiếm "sách kỹ thuật số miễn phí" cho độ tuổi và thể loại mà bạn muốn.

Và, hãy duy trì các phương pháp tự chăm sóc bản thân cho bạn cũng như cho con bạn. Uống nước. Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe. Tập thể dục. Những điều này giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, sự lo lắng, sức chịu đựng và sức mạnh. Tự tin vào kỹ năng nuôi dạy con cái của bạn. Bạn hiểu rõ con mình nhất và phản ứng của trẻ. Điều chỉnh và điều chỉnh bất kỳ đề xuất nào bạn tìm thấy cho phù hợp với tình huống duy nhất của mình

Nếu có một điều mà chúng ta có thể học được từ những thành viên nhỏ tuổi hơn trong gia đình mình, thì đó chính là cuộc sống sẽ tiếp tục đầy đủ, phong phú và thú vị. Có thể đôi khi điều này không đúng, nhưng chúng ta chỉ cần thực hiện một bước, một hơi thở, một ngày tại một thời điểm.