5 lời khuyên dễ hiểu để vượt qua sự chần chừ
Chúng tôi bào chữa như "Tôi se lam việc đo vao ngay mai" hoặc là "Tôi không có suy nghĩ ngay bây giờ", chờ đợi khoảnh khắc hoàn hảo của cảm hứng bất ngờ ập đến. Điều buồn cười là "khoảnh khắc hoàn hảo" không thực sự tồn tại.
Có thể bạn không biết cách bắt đầu. Hoặc có thể bạn sợ thất bại. Bất cứ điều gì đang kìm hãm bạn, thừa nhận và khơi dậy sự phản kháng là bước đầu tiên để chấm dứt sự trì hoãn.
Để giúp bạn trong quá trình này, dưới đây là năm mẹo năng suất để thúc đẩy động lực của bạn thành công việc cao:
Chọn một mục tiêu
Nếu bạn cố gắng làm mọi thứ, bạn sẽ chẳng làm được gì. Đảm nhận quá nhiều cùng một lúc sẽ làm loãng năng lượng và sự tập trung, có nghĩa là bạn không thể hoàn thành tốt nhất công việc của mình. Nếu bạn hiện đang thực hiện từ hai mục tiêu trở lên, hãy giảm mục tiêu xuống còn một mục tiêu. Tôi biết điều đó là khó, nhưng bằng cách chọn một mục tiêu cụ thể, bạn đang đặt ra cho mình cơ hội thành công cao nhất.
Xác định chính xác điều gì đang ngăn cản bạn
Khi bạn cố gắng bắt đầu dự án của mình, điều gì ngăn cản bạn? Trong một tuần, hãy ghi lại những lý do khiến bạn tránh bắt đầu. Bằng cách đóng vai người quan sát, bạn sẽ giải quyết những lý do ngăn cản bạn và tiết lộ cơ hội để thay đổi theo những cách hiệu quả. Có lẽ có một kỹ năng bạn cần học để tiến lên phía trước. Hoặc nếu bạn đang vật lộn với cảm giác mệt mỏi khi ngồi làm việc, bạn có thể thử ăn một bữa ăn nhẹ hoặc tắm trước khi thức dậy.
Lấy những thứ nhỏ ra khỏi đĩa của bạn
Thật khó để tập trung vào một dự án mơ ước khi bạn đang ngập trong đống email và các yêu cầu khác. Để tạo phòng thở, hãy thử “quy tắc hai phút”. Nếu điều gì đó có thể hoàn thành trong vòng hai phút hoặc ít hơn, hãy làm ngay bây giờ thay vì gác lại. Cảm giác hoàn thành đáng kinh ngạc có thể được tạo ra bằng cách hoàn thành các tác vụ nhanh như gọi điện hoặc trả lời email trong danh sách của bạn.
Thoát khỏi Facebook
Bạn muốn duy trì động lực của mình? Đừng để mình bị phân tâm! Mỗi khi bạn nhận được một tin nhắn hoặc thông báo mới, bạn sẽ mất tập trung và động lực. Tắt thông báo từ Facebook và Twitter, cũng như tắt tiếng điện thoại di động, lịch và ứng dụng email của bạn. Nếu bạn thực sự táo bạo, hãy thử tắt Wifi trước khi bắt tay vào một dự án lớn.
Để kiểm soát lại thời gian của bạn, tạo lại thói quen kỹ thuật số của bạn và sống một cuộc sống cân bằng hơn chỉ trong 30 ngày, hãy xem khóa học nhỏ mới của tôi REWIRE.
Làm việc trong thời gian ngắn
Đã bao nhiêu lần bạn nói: “Tôi sẽ dành tất cả [sáng / chiều] để làm việc này,” chỉ để cuối cùng thấy mình bị phân tâm và thất vọng?
Bộ não con người có khả năng tập trung cao độ hạn chế, hoạt động trong khoảng 20-40 phút, vì vậy hãy tận dụng tối đa khả năng sinh học của bạn bằng cách làm việc theo từng đợt ngắn. Chọn một bộ hẹn giờ (không sử dụng điện thoại — quá dễ khiến bạn bị phân tâm!) Và đặt nó trong 15-20 phút. Làm việc không ngừng nghỉ cho đến khi hết thời gian, sau đó cho bản thân 5 phút giải lao. Đi bộ xung quanh, thực hiện một số động tác kéo giãn nhanh và lặp lại. Bạn sẽ sớm đạt được những bước tiến lớn.
ps. Nếu bạn đã sẵn sàng kiểm soát lại thời gian của mình, bắt đầu lại thói quen kỹ thuật số và sống một cuộc sống cân bằng hơn chỉ trong 30 ngày, hãy xem khóa học nhỏ mới của tôi REWIRE.
