Tôi cảm thấy buồn rất nhiều, tâm trạng thất thường và có vấn đề về ghen tuông điên cuồng
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Xin chào, tôi không biết mình có vấn đề về sức khỏe tâm thần hay đó chỉ là hành vi bình thường. Tôi đã hẹn hò với đối tác của mình hơn 6 năm và trong suốt thời gian đó, tôi đã phải chịu đựng những tâm trạng thất thường, điều mà tôi thường coi thường là do tính cách của mình. Nó thực sự bắt đầu ảnh hưởng đến mối quan hệ của tôi và tôi không thể ngạc nhiên vì tôi biết đôi khi tôi có thể là một cơn ác mộng. Nó đã đến mức chúng tôi không thể vui vẻ bên nhau nữa, một trò đùa đơn giản và tôi tức giận và không thể thoát ra khỏi nó. Tôi biết khi nào mình làm việc đó, nhưng không thể tự giúp mình. Tôi cũng khá ghen tị mà không có lý do, và đó là một điều khác mà tôi không thể kiểm soát. Tôi ám ảnh về những điều ngu ngốc và mặc dù tôi muốn dừng lại nhưng tôi không thể. Đối tác của tôi đã ngừng kể cho tôi nghe những điều về cuộc sống hàng ngày của họ vì họ sợ tôi có thể phản ứng không tốt. Tôi thường xuyên thấy mình khóc và buồn vì những điều nhỏ nhặt vô nghĩa và chỉ cảm thấy có lỗi với bản thân. Tôi không chắc đây chỉ là cá tính của riêng tôi hay tôi nên tìm kiếm sự trợ giúp?
Tôi yêu người bạn đời của mình bằng cả trái tim và không thể tưởng tượng được cuộc sống của mình mà không có họ trong đó nhưng tôi cảm thấy có lẽ mình đang kìm hãm họ. Tôi không muốn trở thành lý do khiến họ không hài lòng. Đối tác của tôi cho rằng tôi nên tìm kiếm sự giúp đỡ nhưng tôi thậm chí không biết bắt đầu từ đâu?
Thực sự sẽ đánh giá cao một số lời khuyên.
Cảm ơn.
A
Bạn hỏi xem tâm trạng xấu chỉ là một phần tính cách của bạn. Câu trả lời là không. Chúng rất có thể điều trị được. Nó không phải là bình thường để có một phản ứng mạnh mẽ của cảm xúc.
Nỗi buồn, sự tức giận và sự ghen tị của bạn là manh mối cho thấy điều gì có thể sai. Ghen tị bắt nguồn từ sự thiếu tự tin. Nếu ai đó không cảm thấy tốt về bản thân, họ có thể lo lắng rằng đối tác của họ có thể rời bỏ họ để đến với ai đó tốt hơn. Vì vậy, sự cảnh giác thường xuyên và lo lắng về khả năng đối tác của bạn rời đi.
Tất cả chúng ta đều có lúc tức giận nhưng thường xuyên cảm thấy như vậy có thể cho thấy sự bất hạnh đối với một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Thông thường, nỗi buồn và sự tức giận đi đôi với nhau.
Những vấn đề này có thể sửa được với sự tư vấn. Nếu không sửa chữa, bạn có nguy cơ đánh mất mối quan hệ của mình. Muốn giữ được mối quan hệ thì phải cải thiện tư duy. Tư vấn là cách hiệu quả nhất để tạo ra thay đổi tích cực. Nó cũng cho thấy rằng bạn cởi mở và sẵn sàng thay đổi, và sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết để cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
