PTSD & KHôNG BIẾT PHẢI LàM Gì

PTSD & Không biết phải làm gì

Tôi đã được triển khai nhiều lần, người nhận Trái tim Tím trong chiến đấu. Tôi đã được chẩn đoán mắc PTSD và không dùng bất kỳ loại thuốc nào vì tôi không muốn như vậy. Các bác sĩ quân đội chỉ quan tâm đến việc cho tôi uống thuốc và vì tôi không tự tử nên họ không thể làm gì cho tôi. Trong 2 năm qua, tôi ngày càng cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội. Tôi dành cả ngày làm việc và trong phòng doanh trại của mình, tôi không làm bất cứ việc gì ngoài việc ngồi trên ghế và xem TV. Tôi không thấy ý nghĩa của việc đi ra ngoài và làm bất cứ điều gì bởi vì kế hoạch và đơn giản là không thể tìm thấy lý do để rời khỏi phòng của tôi ngoài việc đi đến cửa hàng để mua những thứ cần thiết. Theo quan điểm của tôi, nhóm xã hội của tôi cực kỳ hạn chế, hầu hết những người sống trong doanh trại đều nhỏ hơn tôi từ 5 đến 8 tuổi và chỉ thích đi chơi và say xỉn để có một khoảng thời gian vui vẻ. Tôi không uống rượu nặng và sẽ không bắt đầu, tôi nghĩ say xỉn là vô nghĩa nên thực sự đi đến các quán bar quanh đây là điều tôi không nên làm. Điều đó lại hạn chế giao tiếp xã hội của tôi nên tôi chỉ ngồi đây mà không có nhóm xã hội và bạn bè.

Đương nhiên tôi đã độc thân hơn hai năm, sự thật này khiến tôi phải làm hầu hết mọi thứ một mình. Tôi sẽ làm hầu hết mọi thứ một mình, từ đi ăn đến đi xem phim. Chuyện đó cũ đi nhanh chóng nên tôi chỉ ngừng đi chơi. Tôi chỉ không biết phải làm gì với bản thân mình nữa, đến mức không còn quan tâm đến bất cứ thứ gì nữa.

Tôi không quen thuộc với các dịch vụ sức khỏe tâm thần có sẵn cho bạn tại căn cứ quân sự của bạn. Tôi giả định rằng nếu bạn được phép rời khỏi doanh trại để đến quán bar và xem phim, thì bạn cũng có thể tham gia các dịch vụ sức khỏe tâm thần. Có những dịch vụ tâm lý nào bên ngoài doanh trại mà bạn có thể sử dụng không? Có lẽ có những cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần cung cấp các nhóm hỗ trợ, liệu pháp nhóm hoặc cá nhân hóa các buổi trị liệu.

Bạn cũng nên cân nhắc đến việc tham dự một nhà thờ và tham gia vào các hoạt động của họ. Đối với nhiều người, có những lợi ích tâm lý đáng kể khi vừa tham gia vào các hoạt động của nhà thờ vừa giúp đỡ những người khác gặp khó khăn. Đối với nhiều người, nó mang lại ý nghĩa lớn cho cuộc sống của họ.

Hai mươi năm trước, người ta ít biết hơn về chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Các phương pháp điều trị tiên tiến hiện nay thường bao gồm nhiều thứ hơn là dùng thuốc. Tôi khuyến khích bạn nói chuyện với các bác sĩ lâm sàng tại cơ sở của bạn về những gì bạn đã trải qua. Hỏi xem họ có cung cấp liệu pháp nhóm hay cá nhân cho những người bị PTSD hay không. Có thể có các phương pháp điều trị PTSD khác mà bạn không biết.

Tôi cũng sẽ không loại trừ thuốc. Có thể một loại thuốc liều thấp có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của bạn. Bạn nên cởi mở với bất kỳ phương pháp điều trị nào có thể cải thiện cuộc sống của bạn.

Tôi hy vọng rằng bạn sẽ xem xét các đề xuất của tôi. Bạn cũng có thể muốn xem lại các tài nguyên này: các cựu chiến binh Mỹ tại Iraq và Afghanistan (IAVA) và Trung tâm Y tế Quân đội Womack. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle