QUá MỆT MỎI Và BUỒN Bã

Quá mệt mỏi và buồn bã

Tôi đã từng là một người rất thể thao chạy hàng dặm mỗi đêm và tập luyện chăm chỉ cho ước mơ trở thành một cầu thủ NBA. Các vấn đề của tôi bắt đầu vào mùa hè trước năm cuối cấp ba. Sau đó, tôi đã tập luyện chăm chỉ ít nhất 5 giờ mỗi ngày, vào ban đêm, tôi sẽ nói chuyện cả đêm với bạn gái của tôi mà không được nghỉ ngơi.

Vào thời điểm mùa bóng rổ bắt đầu, cơ bắp của tôi mệt mỏi và đau đớn mỗi khi tôi làm bất cứ điều gì về thể chất. Tôi vô cùng phẫn nộ khi để một cô gái thức đêm và khiến tôi không được nghỉ ngơi. Tôi chưa bao giờ thực sự là một người như vậy kể từ đó.

Đó là bốn năm trước và tôi đã trở nên tồi tệ hơn. Đây là các triệu chứng:

1. Mệt mỏi chân, Ví dụ: Đau chân khi đi lên cầu thang nhà hoặc không thể nâng tạ do mỏi cơ

2. Tỉnh dậy vẫn còn mệt.

3. Nhức đầu khoảng 12 giờ mỗi ngày.

2. Bực tức và cáu kỉnh khi mọi người đang vui vẻ xung quanh mình.

3. Cảm thấy tức giận hoặc buồn bã vô cớ khi nói chuyện với ai đó.

4. Cảm thấy như tôi sắp hét lên nên tôi nói rất thấp để kiểm soát bản thân

5. Cảm giác như có nước mắt hoặc nỗi buồn bên trong tôi nếu tôi khóc như 2 giọt nước mắt và tôi không thể khóc nữa. Mặc dù vậy, cảm giác thật tốt khi tiết ra một ít nước mắt.

6. Mồ hôi tay chân khi nói chuyện với mọi người

7. Cảm thấy mất kết nối với tất cả mọi người, ngay cả những người được biết đến trong nhiều năm.

Bạn có thể đang trải qua sự lo lắng và trầm cảm tổng thể. Buồn bã, cáu kỉnh, ít năng lượng, tâm trạng không ổn định và cảm thấy mất kết nối với người khác đều là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Đổ mồ hôi khi tiếp xúc với người khác có thể là dấu hiệu của sự lo lắng. Đôi khi mọi người đổ mồ hôi trong các tình huống xã hội vì họ lo lắng và thiếu tự tin.

Chúng ta không nên quên khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Nhiều vấn đề về cảm xúc mà bạn đang mô tả có thể đến từ tình trạng thiếu ngủ.

Vào thời điểm hẹn hò với bạn gái của mình cách đây 4 năm, bản thân bạn đang rất mệt mỏi. Bạn làm cơ thể kiệt sức vào ban ngày và không nghỉ ngơi vào ban đêm. Nếu không có sự nghỉ ngơi cần thiết đó, bạn đã không hoạt động tốt. Không ai có thể hoạt động tốt trong tình huống đó. Bạn bực bội với bạn gái của mình vì đã “khiến bạn thức cả đêm” nhưng đáng lẽ bạn phải nhất quyết nghỉ ngơi.

Bạn nhận thấy những vấn đề này ngày càng trở nên tồi tệ hơn trong bốn năm qua. Rõ ràng là chúng đang làm suy giảm cuộc sống của bạn. Tôi khuyên bạn nên đánh giá tâm lý và khám sức khỏe. Hãy nhớ rằng, bạn đã viết rằng bạn thức dậy mệt mỏi. Nó có thể do rối loạn giấc ngủ. Liệu pháp có thể vô cùng hữu ích cho bạn. Trầm cảm và lo lắng là những tình trạng rất có thể điều trị được. Liệu pháp tâm lý có thể mang lại hiệu quả cao. Thuốc giúp nhiều người. Bạn không nên cho phép mình tiếp tục chịu đựng khi đã có những phương pháp điều trị tâm lý hiệu quả. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự