Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Bạn Có Mặc Quần Trong Mối Quan Hệ Của Bạn Không?

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Tiến sĩ Jim Hutt.

Tôi muốn nói về một trong những lời phàn nàn phổ biến nhất mà tôi nghe thấy trong văn phòng của mình hầu như hàng ngày có khả năng tàn phá các mối quan hệ. Đó là về kiểm soát.

Đã bao nhiêu lần bạn nói về đối tác của mình, hoặc nghe nói về bản thân? "Anh ấy hoặc cô ấy rất kiểm soát!"

Nó thường diễn ra như sau: Nó bắt đầu với cái gọi là đối tác kiểm soát cho bạn biết phải làm gì, làm khi nào, làm như thế nào và tại sao phải làm theo cách của họ. Hoặc, người kiểm soát thực hiện một việc gì đó sau khi bạn đã hoàn thành nó, đi kèm với việc họ làm lại với một bài xã luận về những gì sai với cách bạn đã làm. Tôi nghĩ bạn lấy bức tranh.

Xem thêm từ YourTango: 7 cách tình yêu biến đổi bộ não của bạn

Vì vậy, đây là thỏa thuận: những người mà chúng ta gán cho là đang kiểm soát không cảm thấy mình có quyền lực và quyền kiểm soát. Trên thực tế, nghịch lý là họ thường cảm thấy cô đơn, đơn độc và thất vọng, và rất nhiều không phải trong kiểm soát. Họ thường cảm thấy như vậy bởi vì những gì họ làm rất khó chịu. Nó thường đẩy mọi người ra xa, và đặc biệt nó đẩy bạn, đối tác, ra xa. Một lý do khiến họ không cảm thấy mình mạnh mẽ là vì những nỗ lực của họ hiếm khi mang lại kết quả như ý muốn. Trên thực tế, họ cảm thấy rất bất lực, nhưng vẫn tiếp tục theo đuổi quyền kiểm soát. Một số trở nên ồn ào, hoặc chỉ trích, làm mờ đi sự phân biệt giữa mạnh mẽ và áp đảo.

Nó nhắc nhở tôi về những gì chúng tôi đã từng làm trong Hải quân nếu chúng tôi đang làm một công việc không diễn ra theo cách chúng tôi muốn: Chúng tôi sẽ nói đùa, "lấy một cái búa lớn hơn và chỉ cần đập mạnh hơn!"

Còn đối tác của những người được gọi là kiểm soát thì sao? Người kiểm soát nhận được từ đối tác của họ sự tuân thủ bất mãn lẫn nhau. Điều này cũng được gọi là đi cùng để hòa hợp. Thông thường, những người cảm thấy bị kiểm soát bởi kẻ kiểm soát chỉ muốn họ im lặng hoặc dừng lại. Thật không may, một cách để làm điều đó, trong một thời gian, là tuân thủ. Việc tuân thủ chỉ giúp củng cố hành vi kiểm soát, và hành vi kiểm soát củng cố sự oán giận đi kèm với việc tuân thủ. Không phải là một cách tốt để chạy đường sắt!

Vì vậy, tại sao một số người lại kiểm soát như vậy ngay từ đầu? Hãy nghĩ về nó theo cách này: kiểm soát luôn luôn là về cứu trợ. Đúng vậy, đó là về sự nhẹ nhõm! Câu hỏi đặt ra là, cứu trợ từ cái gì?

Nói chung, họ muốn giảm bớt một số loại cảm xúc đau đớn bên trong. Họ trải qua một trạng thái nội tâm đau đớn mà họ không thể hiện trực tiếp. Đó có thể là những cảm giác mà họ dường như không thể biểu lộ hoặc giảm bớt, chẳng hạn như lo lắng, xoa dịu nỗi sợ hãi, căng thẳng mãn tính, tức giận hoặc tổn thương. Họ dường như tin rằng nếu người khác thay đổi hành vi của họ, người kiểm soát sẽ cảm thấy tốt hơn. Nếu có thì hiếm khi diễn ra theo cách đó. Vì vậy, một cặp đôi phải làm gì?

Xem thêm từ YourTango: 3 lý do lớn nhất khiến phụ nữ lừa dối

Dưới đây là một vài ý tưởng sẽ giúp bắt đầu phá vỡ mô hình này:

Cố gắng hết sức để giữ cho phản ứng cảm xúc của chính bạn ở mức thấp nhất có thể.
Bình tĩnh và với lòng trắc ẩn, khẳng định rằng bạn hiểu đối tác của bạn thất vọng như thế nào với bạn về viễn cảnh mà bạn dường như không thể đáp ứng các tiêu chuẩn của họ.
Cố gắng thu hút về phía người ấy mà họ thực sự có vẻ không vui. Hỏi xem liệu anh ấy hoặc cô ấy có sẵn sàng nhìn vào bên trong và cố gắng tập trung vào những gì thực sự có thể đang làm phiền họ không.
Cố gắng hết sức để không phải phòng thủ. Hãy nhớ rằng, kiểm soát hành vi, đặc biệt là khi đó là một khuôn mẫu lâu đời, là tìm cách giải tỏa trạng thái bất mãn không xác định được bên trong.

Nếu hai bạn không thể thảo luận vấn đề một cách tôn trọng và hiệu quả, hãy tìm một cố vấn chuyên nghiệp có thể giúp đỡ. Đi cùng nhau!

Xét cho cùng, cả hai bạn đều rất muốn được cứu trợ và đây là một hình mẫu rất khó phá vỡ, và cả hai bạn đều đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra nó và phá vỡ nó.

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango: