TRẦM CẢM MùA XUâN: ĐỪNG LO LẮNG VỀ VIỆC KHôNG HẠNH PHúC

Trầm cảm mùa xuân: Đừng lo lắng về việc không hạnh phúc

“THÁNG 4 là tháng tốt nhất,
nhân giống Tử đinh hương từ vùng đất chết,
trộn lẫn trí nhớ và ước muốn,
cựa quậy Rễ buồn mưa xuân.
Mùa đông giữ ấm, chở che cho chúng ta
Trái đất trong tuyết lãng quên, cho ăn
Chút đời bằng củ khô ”.

Ngày hôm qua, blogger của Beliefnet’s Fresh Living Valerie Reiss đã viết một bài đăng sâu sắc về chứng trầm cảm thời thanh xuân. Tôi cảm thấy rất an ủi vì mặc dù tôi tràn đầy năng lượng bởi sự thay đổi của các mùa và nhiều ánh sáng mặt trời hơn, tôi cũng cảm thấy áp lực trong suốt tháng 4 và tháng 5 để luôn luôn là một trại viên vui vẻ. Bạn có hiểu ý tôi không?

Thực tế có nhiều vụ tự tử hơn vào tháng 4 và tháng 5 so với tháng 1 và tháng 12, mặc dù bạn nghĩ mọi người sẽ gặp nạn trong hoặc sau Giáng sinh, khi nhà thời tiết dự đoán một trận bão tuyết sẽ khiến con bạn phải nghỉ học trong nhiều tuần.

Lý do cho sự tăng đột biến trong mùa xuân? Người trầm cảm được tiếp thêm năng lượng cần thiết để tự giết mình. Tôi biết điều đó nghe có vẻ kinh khủng, nhưng đó là sự thật. Và tôi không thể không nghĩ rằng một phần của nó là những người u sầu nhận ra tia nắng và hy vọng xung quanh họ… bạn bè của họ thoát ra khỏi tâm trạng xám xịt khi họ nhảy lên xe đạp leo núi trong một chuyến đi dài… và thậm chí còn cảm thấy nhiều hơn thế tuyệt vọng bởi vì tâm trạng vui vẻ vẫn chưa đến với họ.

Trong bài đăng của cô ấy, “Chứng trầm cảm thời thanh xuân đang chạm vào tâm hồn tôi”, Valerie viết:

Mặc dù tôi đã gọi nó là “Vô ơn vì đã nghỉ ngơi trong thời tiết xám lạnh” và “Quên mất”, nhưng rõ ràng một số bác sĩ có một thuật ngữ lâm sàng tử tế hơn dành cho blues thời tiết đẹp: “Đợt cấp mùa xuân”. Không ai biết tại sao các vụ tự tử lại ở mức cao nhất vào thời điểm này trong năm, hoặc tại sao những người bị SAD có thể nhận được thêm một liều wham-slam khi mặt trời xuất hiện trở lại. Một số người nói rằng nỗi buồn sẽ giúp tăng một chút năng lượng - chỉ đủ để hành động khi suy nghĩ. Những người khác suy đoán rằng có cảm giác “Chà, nó thật lộng lẫy và tôi vẫn cảm thấy thèm thuồng? Điều đó hẳn có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ hạnh phúc ”. Dù nó là gì, nó là sự thật.

Là một người đã trải qua cuối tuần cảm thấy hoàn toàn bị chê trách bởi sự thay đổi cực độ sang hoàn toàn lộng lẫy, T.S. Eliot (ở trên) có lý. Có điều gì đó an ủi một cách kỳ lạ về sự khốn khổ của mùa đông và tình bạn thân thiết với cả những người bình thường không bị trầm cảm. Khi mặt trời ló dạng và cắt bỏ những cây tử đinh hương đó khỏi trái đất và các gia đình, bạn bè và các cặp vợ chồng đều chơi trò ném đĩa và đi dã ngoại và nói về mức độ hạnh phúc của họ, điều đó gần như quá sức chịu đựng. Và rồi sự thật đó - tôi đã chờ đợi và cầu nguyện cho mùa xuân và bây giờ tôi thậm chí không thể tận hưởng nó - khiến tôi cảm thấy mình như một kẻ khốn nạn vô ơn ngoài việc hoàn toàn cô độc, thô ráp và không có da. Suy nghĩ tồi tệ chồng chất.

Tôi đoán tôi đang viết về điều này vì ý thức của riêng tôi cần phải nói, nhưng cũng để nói với những người có thể nghĩ rằng không ai khác có thể bị vùi dập khi mặt trời ló dạng và những bông hoa đang nở - vào một ngày cuối tuần không hơn không kém –Thì bạn không đơn độc. Và từ những gì tôi đã đọc, mọi thứ sẽ bắt đầu ổn định trở lại vào tháng 6.

Lời khuyên của Valerie là: Đừng cảm thấy áp lực khi có một ngày FANTASTIC bởi vì tất cả mọi người đều như vậy. Hãy thoải mái một chút, và coi một ngày như bạn vẫn làm… vài giờ một lần, nếu bạn cần.