Dũng cảm đi kèm với lo lắng
Can đảm thường không phải là một từ mà những người mắc chứng lo âu sẽ liệt kê là một trong những đặc tính nổi bật nhất của họ. Tuy nhiên, nó nên được.
Vì ngay cả những điều tốt đẹp nhất của cuộc sống cũng đầy chông gai với sự thất vọng, thất vọng và mất mát. Thêm thử thách cực kỳ khó khăn khi phải vượt qua các vấn đề bên ngoài trong khi đối mặt với sự xáo trộn bên trong của sự lo lắng, và rõ ràng là sự kiên cường, quyết tâm - và vâng, lòng dũng cảm - là một số điểm mạnh mà những người lo lắng thậm chí có thể không nhận ra rằng họ có.
$config[ads_text1] not found
Tuy nhiên, những người bị lo lắng có thể mang những điểm mạnh này với dự trữ cao hơn những người không lo lắng.
Thật không may, những người mắc chứng lo âu thường cảm thấy xấu hổ và hối tiếc lớn hơn nhiều, tự cho mình là người yếu đuối, không thể kiểm soát nỗi sợ hãi của mình. Điều mà những người mắc chứng lo âu phải nhận ra - và tự nhắc nhở mình - là lo lắng không phải là thứ mà họ tự mang lên mình; cũng không khiến họ yếu hơn bất kỳ ai khác.
Theo Scott Stossel, tác giả của cuốn sách cực kỳ nổi tiếng, Thời đại Lo lắng của tôi: Sợ hãi, Hy vọng, Kinh hãi và Tìm kiếm Bình yên cho Tâm trí, kết luận áp đảo đỉnh điểm từ hàng chục nghìn nghiên cứu về tính di truyền của chứng lo âu cho thấy rằng tính dễ bị lo lắng được xác định mạnh mẽ bởi gen.
Di truyền của chứng lo âu không chỉ khiến những người vốn có gen “lo lắng” dễ bị lo lắng hơn mà còn có thể khiến việc vượt qua khó khăn hơn. Một bài báo trên Science Daily ngày 11 tháng 3 năm 2009, trích dẫn nghiên cứu được cung cấp bởi Hiệp hội Khoa học Tâm lý, trong đó phát hiện ra rằng những người dễ mắc chứng rối loạn lo âu dễ phát triển nỗi sợ hãi, đồng thời, ít có khả năng vượt qua bất kỳ nỗi sợ hãi nào. nảy sinh.
$config[ads_text2] not foundNếu sự lo lắng phần lớn bắt nguồn từ di truyền, thì phản ứng thông thường của xã hội chúng ta là “chỉ cần mang tất lên và giải quyết”, có thể được coi là vừa lỗi thời vừa không thực tế. Cũng giống như các vấn đề y tế di truyền khác có thể khiến mọi người phải tìm đến các biện pháp hỗ trợ cần thiết như vật lý trị liệu, thuốc hoặc phẫu thuật để điều chỉnh, lo lắng nên được xem như là một thực tế - và đôi khi còn là một thách thức khó khăn hơn. Để hiểu rõ và cuối cùng hướng tới quá trình chữa bệnh có lợi nhất, đã đến lúc bạn nên bỏ qua ngụy biện rằng những người chống chọi với căn bệnh suy nhược này là những người yếu đuối.
Là Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị Lo lắng và Sợ hãi thuộc Trung tâm Bệnh viện White Plains, Tiến sĩ Martin N. Seif, một bác sĩ lâm sàng đã có 30 năm kinh nghiệm điều trị chứng rối loạn lo âu (và đã tự mình trải qua những ảnh hưởng tê liệt của chứng lo âu), cho biết , "Dũng cảm là sự khó chịu mà bạn sẵn sàng trải qua để đạt được mục tiêu." Học cách thách thức sự lo lắng là chống lại sự thôi thúc muốn tránh bất cứ điều gì khiến bạn sợ hãi. Seif lưu ý rằng đây là minh chứng cho lòng dũng cảm thực sự.
Đến cuối Tuổi Lo lắng của tôi, Stossel chia sẻ rằng mặc dù sự lo lắng của anh ấy đã khiến anh ấy đôi khi cảm thấy như một xác tàu dễ bị tổn thương, anh ấy vẫn nhận ra rằng anh ấy có lẽ không yếu như anh ấy nghĩ. Như “Dr. W. ” chỉ ra, sống chung với chứng rối loạn lo âu là một cố tật.
$config[ads_text3] not foundKiểm soát sự lo lắng trong khi tiếp tục những gì tốt nhất có thể (ngay cả khi bạn không nghĩ là mình đang xảy ra), là một thành tựu lớn hơn những người bị lo lắng tự cho mình. Một thành tích tương đương với một loại dũng khí vô hình, nhưng kiên quyết cần được tôn vinh.
