Tôi Nghĩ Tôi Là Lưỡng Cực, Tôi Có Cần Trị Liệu Không?

Bạn tôi đã tự tử cách đây hai năm. Bốn tháng sau ông tôi qua đời. Vì lý do nào đó, cảm giác khủng khiếp không bao giờ biến mất. Mỗi ngày tôi đều có cảm giác đau buồn như thể nó mới xảy ra ngày hôm qua. Không phải tôi vẫn còn thương tiếc, nhưng nó đã ảnh hưởng đến tôi về thể chất và tình cảm. Tôi chán ăn, khó ngủ, không bao giờ muốn đi chơi và lúc nào tôi cũng kiệt sức. Cha mẹ tôi nghĩ rằng tôi luôn có tâm trạng nhưng tôi rất khó để trò chuyện. Tôi đã mất bạn bè và động lực học tập của tôi không còn nữa. Tôi tưởng tượng về đám tang của mình sẽ như thế nào và ai sẽ đến. Khi tôi nghĩ về tương lai của mình, tất cả những gì tôi có thể nghĩ được là gì? Tôi cầu nguyện rằng tôi sẽ bị ô tô đâm hoặc một số tai nạn ngẫu nhiên khác sẽ xảy ra vì tôi không muốn phải làm điều đó.

Thời gian tồi tệ kéo dài nhất, nhưng đôi khi trong vài ngày, thiếu ngủ không làm phiền tôi. Tôi cảm thấy có động lực nên sẽ lập những kế hoạch mà tôi biết rằng mình sẽ không bao giờ có đủ năng lượng để thực sự theo đuổi. Tháng trước, tôi đã chi hơn 200 đô la cho quần áo trong một ngày khi tôi thường tiết kiệm. Tôi thậm chí còn khiến cả nhà ngạc nhiên khi một lần mang kem về nhà, khi tôi thường ở trong phòng cả ngày. Tôi lập kế hoạch với những người mà tôi đã không nói chuyện trong nhiều tuần. Khi tôi ở trong tâm trạng này, tôi cảm thấy như thể tôi có thể nói một dặm một phút. Nhưng chúng chỉ tồn tại được vài ngày trước khi tôi trở lại như không còn năng lượng.

Tôi tự cắt lần đầu tiên trong đêm nay. Họ hầu như không chảy máu nhưng tôi thực sự thích nó. Nó làm tôi phân tâm và cũng an ủi. Tôi biết tất cả những suy nghĩ này và việc tự làm hại bản thân là xấu nhưng tôi không kiểm soát được khi cảm thấy như vậy. Tôi không còn thân với ai nữa. Không phải bạn bè hay bất kỳ ai trong gia đình tôi nên tôi không biết phải đi gặp ai. Tôi đã đối phó với vấn đề này trong hai năm và nghĩ rằng tôi có thể giải quyết nó nhưng nó chỉ ngày càng tồi tệ hơn. Tôi nên làm gì?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Một số triệu chứng của bạn có thể là dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực, nhưng chỉ có đánh giá trực tiếp mới có thể xác định xem có rối loạn hay không.

Phản ứng của bạn trước sự mất mát của hai người mà bạn thân thiết có thể là bình thường nhưng nó cũng có thể biểu hiện sự trầm cảm. Tiến sĩ Elisabeth Kubler-Ross, một chuyên gia nổi tiếng thế giới trong lĩnh vực cái chết và sắp chết, lưu ý rằng có ít nhất năm giai đoạn đau buồn mà một người phải trải qua sau khi mất mát. Trầm cảm là một trong những giai đoạn đó và đôi khi mọi người bị mắc kẹt trong một giai đoạn cụ thể. Có lẽ điều đó đã xảy ra với bạn.

Có một vài điều bạn có thể làm. Trước tiên, hãy xem xét một nhóm hỗ trợ người mất. Có thể có một số trong cộng đồng của bạn.

Thứ hai, xem xét tư vấn cá nhân. Chọn một nhà trị liệu chuyên về cái chết và tư vấn hướng về cái chết.

Thứ ba, bạn có thể muốn đọc những cuốn sách self-help về nỗi đau buồn. Có rất nhiều cuốn sách hay có thể bạn sẽ quan tâm.

Cuối cùng, bạn cũng có thể cân nhắc đọc về trải nghiệm cận tử hoặc cuộc sống sau khi chết. Tiến sĩ Kubler-Ross đã viết về cả hai chủ đề này, trong số những chủ đề khác bao gồm Raymond Moody và Brian Weiss.

Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nhiều người cảm thấy thoải mái khi nghiên cứu về cái chết và nghe những câu chuyện từ những người từng tuyên bố đã chết. Ví dụ, những người đã từng trải qua những trải nghiệm cận kề cái chết, vô cùng xúc động trước những trải nghiệm của họ. Trên thực tế, những người trải nghiệm cận tử và những người đọc về trải nghiệm cận tử không còn sợ hãi cái chết là điều phổ biến. Những chủ đề này có thể đáng để khám phá. Quan trọng nhất, hãy tìm đến sự trợ giúp của chuyên viên tư vấn và nhận được lời khuyên của họ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle