ĂN QUá NHIỀU Và TRẦM CẢM

Ăn quá nhiều và trầm cảm

Tôi đã bị trầm cảm khoảng 4 năm nay và gần đây nó bắt đầu trở nên tồi tệ hơn.Tôi không còn đi chơi với bạn bè nữa và bắt đầu ăn uống vô độ. Tôi là một vận động viên chạy cự ly và vì tôi ăn uống vô độ, tôi đã tăng cân và bây giờ tôi không ra ngoài để chạy hoặc tập luyện nữa. Tôi không có động lực và bố mẹ tôi liên tục hỏi tại sao tôi không đạt thành tích trong năm nay và đó là vì tôi nghĩ rằng tôi quá béo để chạy và đã quá muộn để bắt đầu tập luyện, nhưng tôi không nói với họ điều đó. Tôi đã từng đi trị liệu nhưng đã dừng lại vào mùa hè năm ngoái vì tôi bắt đầu cảm thấy tốt và không nghĩ rằng tôi cần phải quay trở lại nhưng bây giờ tôi không biết làm thế nào để hỏi họ hoặc nói với họ rằng tôi cần phải quay lại vì một nửa. thời gian họ không nghe những gì tôi nói và một nửa thời gian họ thực lòng không quan tâm. Tôi cảm thấy như hầu hết sự chú ý của họ đều hướng về anh trai tôi. Tôi không biết phải giải quyết những cảm giác này như thế nào nữa vì mỗi lần tôi cố gắng đi đúng hướng, tôi lại rơi vào chu kỳ ăn uống vô độ này và tôi không thể thoát ra được và tôi sợ rằng nó sẽ không bao giờ dừng lại. Thực lòng tôi không biết nói thế nào với bố mẹ, mong bố mẹ giúp đỡ. (16 tuổi, đến từ Canada)

Cảm ơn vì đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Tôi hy vọng điều đó đã trở nên rõ ràng với bạn khi bạn viết ra những điều này rằng bạn chắc chắn cần phải trở lại trị liệu. Mọi thứ có thể đã tốt hơn vào mùa hè năm ngoái nhưng bây giờ có vẻ như chúng đã tồi tệ hơn rất nhiều. Bạn không chỉ đối mặt với chứng trầm cảm mà còn ăn uống vô độ, tự làm hại bản thân, cô lập bản thân và bỏ một hoạt động có thể giúp bạn đối phó với tất cả, đó là hoạt động của bạn.

Bạn yêu cầu cha mẹ đưa bạn trở lại trị liệu như thế nào không quan trọng, chỉ quan trọng là bạn LÀM. Hãy ngừng suy nghĩ và chỉ làm điều đó. Bạn thậm chí có thể thử phương pháp gọi bác sĩ trị liệu để tự lên lịch lại sau đó cho cha mẹ biết rằng bạn đã làm như vậy. Bạn cần được hỗ trợ và giúp đỡ để thoát khỏi tình trạng này, không chỉ là sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu mà bạn cần để bố mẹ và bạn bè của bạn quay trở lại. Bạn không cần phải xử lý mọi việc một mình. Hãy để những người quan tâm đến bạn và yêu thương bạn giúp đỡ bạn khi bạn cần nhất. Và, quay lại để chạy! Không quan trọng bạn trông như thế nào hoặc bạn có tham gia một chương trình theo dõi chính thức hay không, điều quan trọng là bạn có chạy lại hay không. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để đối phó với chứng trầm cảm và căng thẳng. Đừng bỏ qua điều này khi bạn cần nhất. Tôi hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn cho bạn sớm.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts