SỢ KHôNG Có NƯỚC

Sợ không có nước

Vì vậy, tôi có nỗi ám ảnh khó chịu này mà nếu tôi không có chai nước hoặc nguồn nước bên mình mọi lúc, tôi sẽ bắt đầu hoảng sợ. Nó thực sự tệ trong lớp thể dục vì các huấn luyện viên ghét nó và giám đốc ban nhạc của tôi cũng vậy. Tôi đã phải đi xe cấp cứu vào tháng Giêng vì một cơn lo âu và mất nước, bắt đầu chứng ám ảnh sợ hãi, nó trở nên tồi tệ hơn khi tôi cứu anh trai mình khỏi bị nghẹt thở. Tôi có ít bạn bè và cả ngày học chỉ gặp họ vào bữa trưa và sau đó không nói chuyện với ai cả ngày. Tôi thực sự muốn thoát khỏi nỗi ám ảnh này! Xin vui lòng giúp đỡ.

Cuộc tấn công lo lắng đó thực sự, thực sự khiến bạn sợ hãi! Bây giờ bạn lo lắng rằng bạn sẽ bị mất nước một lần nữa, nỗi lo đã trở thành vấn đề! Một nỗi sợ hãi bình thường đã tan thành mây khói. May mắn thay, chứng ám ảnh sợ hãi có thể được điều trị. Liệu pháp hành vi đã được phát hiện là đặc biệt hữu ích. Thường thì nhà trị liệu sử dụng một kỹ thuật gọi là “giải mẫn cảm tiến triển”. Bạn dần dần tiếp xúc với nỗi sợ hãi của mình nhiều hơn và nhiều hơn để bạn học cách quản lý nó.

Một phương pháp khác nhấn mạnh đến các kỹ thuật thư giãn. Thư giãn không tương đồng với sợ hãi. Bằng cách học cách thư giãn khi thấy mình không có nước, bạn có thể bình tĩnh và nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể chờ đợi, rằng nước có thể sẵn sàng khi bạn có thời gian hoặc cơ hội để lấy nó, và nỗi sợ hãi là điều phi lý. Liệu pháp thôi miên vẫn là một kỹ thuật khác mà nhiều người thấy hữu ích để thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi.

Tôi khuyên bạn nên nhờ bố mẹ giúp bạn tìm một nhà trị liệu chuyên về chứng ám ảnh. Nếu bạn cam kết điều trị, tôi khá chắc chắn rằng bạn sẽ học cách vượt qua nỗi ám ảnh trong thời gian ngắn.

Trong khi đó, việc thiếu bạn bè của bạn có lẽ không liên quan đến chứng sợ hãi - trừ khi bạn quá tập trung vào việc lấy nước đến mức không thấy vui khi ở bên cạnh. Bạn cần phải làm gì đó để tăng vòng kết nối bạn bè của mình. Tôi khuyên bạn nên cân nhắc tham gia một nhóm hoặc một loại hoạt động ngoại khóa khác để bạn có thể quen biết nhiều người hơn - và họ có thể biết bạn. Một con đường khác để tìm bạn là tình nguyện. Nhiều trẻ em làm quen với những người khác bằng cách tình nguyện giúp quản lý một đội thể thao hoặc hỗ trợ trong văn phòng.

Bạn bè không xảy ra bởi phép thuật. Đó là lý do tại sao nó được gọi là "kết bạn". Và - btw - có rất nhiều đứa trẻ khác cũng muốn có bạn bè như bạn. Hãy chú ý đến những người tử tế khác, những người dường như cô đơn rất nhiều. Bạn đang đi khắp nơi với hy vọng ai đó sẽ “kết bạn” với bạn. Ai đó cần phải thực hiện động thái đầu tiên. Tại sao không phải là bạn chứ??

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie