Âm nhạc: Thông tin chi tiết về cách lắng nghe để cải thiện hiệu suất của bạn trong công việc

Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta, giảm căng thẳng và căng thẳng, và có giá trị điều trị. Ví dụ, nghe nhạc trước khi làm thủ thuật y tế, chẳng hạn như nội soi đại tràng, giúp giảm lo lắng.

Một trong những câu hỏi mà mọi người thường hỏi là "Âm nhạc ảnh hưởng như thế nào đến hiệu suất của chúng tôi?" Để trả lời câu hỏi này, chúng ta phải phân biệt giữa việc nghe nhạc trước để làm việc hoặc khi chúng tôi giải lao và nghe nhạc trong khi chúng tôi đang làm việc, làm nhạc nền.

Âm nhạc khơi dậy những cảm xúc khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến hoạt động nhận thức của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia nghe bản sonata Mozart nhanh và vui vẻ trong 10 phút trước họ được giao một nhiệm vụ nhận thức thực hiện tốt hơn những người không nghe nhạc hoặc nghe một bản nhạc buồn và chậm. Đây được gọi là hiệu ứng Mozart. Hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta, ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức của chúng ta.

Vì vậy, trước khi bắt đầu làm một công việc đòi hỏi tư duy phân tích và / hoặc sáng tạo, hãy nghỉ ngơi và nghe những bản nhạc vui vẻ mà bạn thích.

Đối với nhạc nền, các phát hiện không nhất quán. Một số nghiên cứu cho thấy nó cải thiện hiệu suất, trong khi những nghiên cứu khác phát hiện ra rằng nhạc nền có ảnh hưởng tiêu cực đến các tác vụ ghi nhớ và đọc khác nhau.

Những phát hiện không nhất quán này không có gì đáng ngạc nhiên. Để đánh giá tầm ảnh hưởng của âm nhạc đến hiệu suất của chúng tôi, chúng tôi phải xem xét nhiều yếu tố. Đầu tiên, nó phụ thuộc vào loại công việc chúng ta đang làm. Một số nhiệm vụ phức tạp hơn, một số yêu cầu sự chú ý và trí nhớ, một số yêu cầu tư duy phân tích và / hoặc sáng tạo, và một số thì lặp đi lặp lại và nhàm chán. Chúng tôi cũng phải xem xét các đặc điểm khác nhau của âm nhạc như thể loại (pop, cổ điển, heavy metal, v.v.), nhịp độ, âm lượng và khả năng yêu thích.

Dưới đây là một số hướng dẫn chung:

Loại nhạc quan trọng. Ví dụ, các nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc nhanh và lớn, chẳng hạn như hip-hop, trong khi làm việc có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất đọc hiểu. Ngược lại, nghe nhạc cổ điển tương đối yên tĩnh và chậm không ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng nghe nhạc vui vẻ giúp tăng cường ý tưởng sáng tạo.

Khi bạn lắng nghe vấn đề. Cùng một loại nhạc giúp nâng cao hiệu suất của chúng ta khi chúng ta nghe trước khi bắt đầu làm việc có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của chúng ta nếu bạn nghe nó trong khi làm việc.

Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc nâng cao tinh thần hoặc bất kỳ loại nhạc nào chúng ta thích trước chúng tôi bắt đầu làm việc thường có ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất của chúng tôi. Ngược lại, nghe nhạc mà chúng ta thích trong khi chúng tôi đang làm việc có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của chúng tôi. Những phát hiện này có ý nghĩa. Khi chúng ta nghe nhạc mà chúng ta thích, nó sẽ nâng tâm trạng của chúng ta lên. Nếu điều đó xảy ra trước khi chúng tôi bắt đầu làm việc, nó có ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất của chúng tôi. Tuy nhiên, khi chúng ta nghe cùng một loại nhạc trong khi chúng ta đang làm việc, mặc dù nó giúp nâng cao tâm trạng và hưng phấn, nhưng nó cũng khiến chúng ta phân tâm không tập trung vào nhiệm vụ công việc của mình, điều này tất nhiên có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của chúng ta. Nghe nhạc mà chúng ta không thích khi làm việc cũng có tác dụng tương tự; nó làm xáo trộn hiệu suất của chúng tôi.

Vì vậy, nếu bạn muốn có nhạc nền khi đang làm việc, đó phải là nhạc êm dịu mà bạn cảm thấy trung lập và đặc biệt không thích hoặc không thích.

Loại nhiệm vụ quan trọng. Nhạc nền đặc biệt nhanh và to hoặc chúng ta thích có ảnh hưởng tiêu cực đến các tác vụ đọc và ghi nhớ, nhưng nó có tác động tích cực đến hiệu suất trong thể thao và hoạt động thể chất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng âm nhạc có tác động tích cực khi chúng ta tập thể dục, và mọi người làm việc chăm chỉ hơn và lâu hơn khi họ nghe nhạc có tiết tấu nhanh.

Tóm lại, mặc dù không có câu trả lời đơn giản nào về ảnh hưởng của âm nhạc đối với công việc của chúng ta, nhưng các nghiên cứu cho thấy rõ ràng rằng nghe nhạc trước bạn bắt đầu làm việc, hoặc trong thời gian nghỉ ngơi, nâng cao hiệu suất. Đối với nhạc nền, điều đó phụ thuộc vào nhiệm vụ và loại nhạc.