SỢ HãI Và TRẦM CẢM

Sợ hãi và trầm cảm

Chào bác sĩ,
Tôi nghĩ mình đang tiếp tục chìm sâu trong cơn trầm cảm. Tôi cảm thấy không được khỏe. Khi tôi cố gắng loại bỏ những suy nghĩ xấu liên tục xuất hiện trong đầu –Tôi không thể. Khi tôi cố gắng tập trung vào công việc của mình, tôi không thể. Mỗi khi tôi nghĩ về "điều gì đã xảy ra tiếp theo hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể làm gì trong đời." Tôi thực sự đã đấu tranh để sống một cuộc sống Hạnh phúc bình thường. Bây giờ tôi 24 tuổi và tôi không phải làm gì với cuộc sống của mình. Khi tôi thức dậy - nghĩ đến việc thực hiện một bước nào đó cho sự nghiệp của mình hoặc bất cứ điều gì, tôi cảm thấy sợ hãi–; nỗi sợ hãi không có gì Tôi không biết nỗi sợ hãi này đến từ đâu và tại sao tôi lại sợ hãi rất nhiều Mỗi lần… cả ngày của tôi trôi qua như thế này. Xin hãy giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi vô nghĩa của mình và một trong những vấn đề lớn đối với tôi là tôi không hài lòng lắm với vóc dáng của mình… Tôi là một chàng trai rất gầy và tất nhiên, tôi chỉ muốn thoát khỏi cái đống rác rưởi này. … Xin hãy giúp tôi những gì tôi nên làm gì ……. Xin vui lòng làm ơn trả lời sớm… ..Chờ trả lời của bạn. (Từ Ấn Độ)

Và bạn đang cố gắng cải thiện bản thân bằng cách học ngôn ngữ thứ hai. Bạn đang thể hiện lòng dũng cảm, sự bền bỉ và trung thực bằng cách nhìn sâu và chi tiết vào bản thân và yêu cầu giúp đỡ. Đó là một điều rất dũng cảm để có thể làm được điều này và sự can đảm của bạn vẫn đang xảy ra bất chấp chứng trầm cảm của bạn.

Bạn đã liệt kê mình là sinh viên và nếu bạn đang học tại một trường đại học, có nhiều cơ hội ở đó để bạn: 1. tham gia với các sinh viên khác; 2. nhận được một số hỗ trợ; và 3. học những điều mới. Ba cơ hội này dành cho bạn và bạn cần phải lựa chọn để bắt đầu điều tra chúng. Không phải lựa chọn thay đổi là lựa chọn giữ nguyên. Tôi cũng sẽ nói chuyện với trung tâm tư vấn tại trường đại học của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số hỗ trợ và ý tưởng về cách bắt đầu những thay đổi này và duy trì chúng. Bạn đã làm một điều rất tốt ở đây bằng cách liên hệ. Bây giờ là lúc để thực hiện bước tiếp theo.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @