Bạn Là Loại Người Hướng Nội?

Không phải tất cả những người hướng nội đều giống nhau? Một cuộc thảo luận bàn tròn giữa những người bạn của tôi đã đưa ra ba đặc điểm vang dội: họ lúng túng về mặt xã hội, họ lo lắng về mặt xã hội và họ là những bông hoa tươi thắm. Nhưng tôi không xác định được với bất kỳ điều gì trong số đó và tôi biết mình là người hướng nội. Ở xung quanh mọi người khiến tôi mệt mỏi về thể chất, thậm chí là kiệt sức, và bài kiểm tra Chỉ số loại Myers-Briggs ở trường trung học cũng cho tôi biết như vậy. Vậy có những người hướng nội thực sự thích ở bên mọi người không? Tất nhiên là có.

Jonathan Cheek, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Wellesley, gần đây đã nói với blog Science of Us rằng có bốn kiểu hướng nội khác nhau: xã hội, suy nghĩ, lo lắng và kiềm chế. Ông nói, mỗi người hướng nội đều có những đặc điểm này ở những mức độ khác nhau.

Người hướng nội xã hội là người luôn nói không với việc đi dự tiệc. Họ muốn ở nhà thực hiện một số loại hoạt động đơn độc. Khi họ giao tiếp xã hội, họ giữ thành các nhóm nhỏ. Điều này có lẽ liên quan đến cảm giác kiệt sức đó. Người hướng nội có được năng lượng từ thời gian đơn độc, trong khi người hướng ngoại cảm thấy tràn đầy năng lượng khi ở bên người khác.

Tôi chưa bao giờ hiểu làm thế nào bạn có thể tràn đầy năng lượng bằng cách giao tiếp xã hội, có lẽ vì điều đó chưa bao giờ xảy ra với tôi. Tôi có thể lao hết tốc lực vào một hoạt động xã hội, nhưng bạn có thể cá rằng tôi sẽ ngủ ngon vào đêm đó. Giao lưu xã hội quá nhiều - giả sử ở trong một ngôi nhà với nhiều gia đình trong một buổi tiệc cưới lộng lẫy vào cuối tuần - và tôi sẽ không thể xâu chuỗi toàn bộ các câu lại với nhau trong 24 giờ. Bộ não của tôi hoạt động chậm chạp, chỉ ngủ một mình không thể giúp tôi trẻ lại, và tôi gần như bị đánh thuốc mê.

Hướng nội lo lắng bao gồm việc ở nhà không tham dự bữa tiệc nhưng có lý do. Người hướng nội lo lắng cảm thấy tự ý thức và ngay cả khi ở một mình, họ vẫn suy ngẫm về các tương tác xã hội của mình.

Tôi đã chia sẻ công bằng của mình trong việc cân nhắc lại mọi tương tác khó xử mà tôi đã có, nhưng nó đã trở nên tốt hơn. Tìm kiếm phương pháp điều trị chứng lo âu tổng quát của tôi đã giúp tôi xoay con lắc theo cách khác. Bây giờ tôi thực sự thích ở trong các tình huống xã hội, công cộng. Tôi không cảm thấy có ai đang chú ý quá mức đến mình và khi đi dự tiệc, tôi không phải là một bông hoa tường vi. Tôi càng ra ngoài, thực hành nhiều hơn, tôi được giao tiếp xã hội nhiều hơn và tôi càng trở nên tự tin hơn. Tôi không còn bị ràng buộc nữa. Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ trị liệu về chứng lo âu (nhấp vào tab Tìm trợ giúp ở đầu trang này để tìm ai đó trong khu vực của bạn).

Suy nghĩ hướng nội có nghĩa là bạn đang trầm ngâm và nội tâm. Bạn nhìn vào bên trong bản thân và thường xuyên phản ánh bản thân. Melissa Dahl viết: “Những người có mức độ suy nghĩ hướng nội cao không có chung ác cảm với các sự kiện xã hội mà những người thường gắn với hướng nội”. Điều này đúng với tôi (và đó là nơi tôi đạt điểm cao nhất trong bài kiểm tra).

Sự hướng nội hạn chế có nghĩa là bạn phải mất một thời gian để bắt đầu. Bạn không nên nhảy ra khỏi giường để sẵn sàng đón nhận ngày mới. Tôi có thể tưởng tượng điều này có nghĩa là im lặng hoặc bế tắc trong các tình huống xã hội nhưng sau đó sẽ phát triển thành tham gia nhiều hơn vào xã hội hóa. Mẹ tôi luôn nói: “Phải mất một thời gian mới có thể làm ấm được cô ấy.

Science of Us đã tạo một bài kiểm tra dựa trên mô hình của Cheek. Đây là cách tôi ghi bàn:

Không ai thích bị nhốt trong chuồng và tôi thật nhẹ nhõm khi thấy hướng nội của mình theo một khía cạnh độc đáo. Sự kết hợp các đặc điểm của tôi không thể phổ biến như vậy.

Cũng rất thú vị khi nghĩ về cách một biểu đồ như thế này có thể thay đổi theo thời gian. Tôi chắc chắn rằng trước khi tìm cách điều trị chứng lo âu, phần cuối của phổ Lo lắng sẽ xuất hiện rất nhiều trên biểu đồ của tôi.

Bạn có thể nhìn thấy các sắc thái của bản thân trong tất cả những đặc điểm này thay vì bị dán dưới một cái mác chung chung có ý nghĩa gì với bạn?

!-- GDPR -->